круто! уважуха!

Утро началось с радости. У меня отвес.
Дело в том, что после начала тренировок у меня пошел некислый привес, а сейчас видимо пошел процесс. Итог 10 дней тренировок -2 кг.
Правда вчерашнее отсутствие нагрузки сказывается на аппетите. Снова не могу есть...запихиваю в себя. На сегодня забила оч плотное меню. Не знаю все ли смогу употребить...

#77
Если что-то не будет лезть, постараюсь, чтоб не в ущерб белкам...

Йопт...у меня ошибка тут...тока заметила...батончик-то указан в 100 гр, а он 50 на самом деле, когда забивала, машинально вес поставила...а это ж целых 178 ккал...

Я исдох...нафик...
Я сегодня в зале чота так вымоталась, да еще и одну руку немного перетрудила...слегка переусердствовала. Теперь не могу руку поднять...не.. могу, на самом деле, но через "немогу".
Натрескалась креветок...полулежу и двинуться не могу. А от переутомления словно спички в глазах

Молодец, что могу сказать

Началась у меня какая-то жесть...от переутомления не могу уснуть...сначала смотрю фильмы до 12-1 ночи, а потом если и выключаю и насильно заставляю себя спать, не получается, ворочаюсь и сна ни в одном глазу.
Потом могу под утро проснуться...И встаю на работу как разбитое корыто.

странно, я засыпаю прямо в кресел, может тебе волерьяночки попить

Дульсик это же супер, процесс пошел, спорт рулит

Весы сегодня не показали ничего определенного, цифры были такие разные

моя менюха
#77

маловато как то

ты чего? это надо как-то отменить. сделай себе один день без тренировки. или лёгкую совсем тренировку. это не дело, спать нужно.
менюха ничё, только мало калорий.

я думаю подушку лавандой сбрызнуть слегка...мож усыпит...
а насчет менюхи, сама вижу...вот с напарницей намереваемся роллов кушнуть...

ооо, роллы я вчера на обед, а потом белковым коктейлем запила.

давненько ты их как то не ела, раньше помнится чуть не каждый день

с роллами выйдет так
Ккал-1555
Углеводы-139
Жиры-61
Белки-115

Теперь не позволяю. Воспитываю характер.


роллы это мой фетиш...я за роллы все мясо из холодильника отдам