да, нет ничего...это ж инфа, а она мне нужна...буду знать...ну, значит будем считать, что силовой не было, а просто размяла мышцы, как-то так...все-равно хорошо позанималась.
А на будущее буду иметь ввиду.
А насчет

это ты зря. ты же видишь, мне щас любая инфа нужна и я способна сейчас ее принять. Раз уж взялась за дело, значит надо все делать как надо и учитывать все.
Я, когда всерьез берусь за, что-то становлюсь педанткой и мне все мелочи важны. А тем более, если бы кто зашел левый с фотрума и посоветовал какую-то херь, я б мож и не приняла. А тебе доверяю полностью.

начиталась в инете статей про силовые и алкоголь и ох№ела...вот это я аффца. Нет бы сначала узнать, а потом бухать...ведь все же сначала узнаю. И ведь хотела после парикмахерской не идти в зал, хотела погулять и шампанского с мамой глотнуть...нет, меня в зал поперло и причем приперло именно силовую устроить, причем серьезно так
Теперь умнее буду

Дульсик привет!

именно поэтому тебе нужно подписать новый договор с руководством, прописать систему мотивации, иначе так и будеш маяться ежемесячно.

вот это я люблю, блин не знала, что теряется действие тренировки после алкоголя

Привет!
на изнурение может и ничего, там самое главное вымотаться, а вот именно силовая нейтрализуется...а у меня щас главное подкачать спину, плечи и руки. Получается я вчера впахивала впустую

обидно, ужасно.

приветик, Юль
опыт хоть и отрицательный - но все равно опыт
в следующий раз так не поступишь
махни рукой и иди дальше

согласна, зато ты узнала, что так делать нельзя, может пить будеш еще меньше)))

да куда уж меньше? 1 раз в неделю 2 фужера шампанского

вчера я снова облажалась.
Ненавижу выходные, в них у меня все наперекосяк.
С подругой вместе ходили в качалку днем, отлично позанимались. Я переделала свою силовую. А после мы прогулочным шагом прошлись, прогульнулись, потом зашли в кафешку и залакировали запеченой рыбкой и салатиком.
А потом поехали в гости к третьей подруге и дули чай...а вот там была буженина и гусиный паштет...на вечер самое оно
причем буженина хоть и была нежирная и вообще из чистого мяса, а утром глянула калорийность и охренела...устроила, блин...Вот как ходить в гости?
благо от конфет отказались.

Привет. марафонами, группами и движухами не интересуюсь. У меня свой путь

Блин, я скоро с ума сойду. У меня похоже метаболизм ускорился. Из-за нагрузок в тренажерке, я теперь все-время голодная...Через час после еды я чувствую аццкий голод

привет в моём клубе! я на завтрак переел, а опять уже (час прошёл) думаю, чего бы сожрать.

Йууууль...я жрала весь день...я щас из гостей, где мы опять-таки ели...и я уже успешно перевариваю....чую через час опять буду крутиться вокруг холодильника.

Купила говядину, запекла ее в духовке, завтра на работу возьму.
Вообще хочу устроить себе белковый день...

Моя сегодняшняя менюха.
#77
пюре вечером-это пипец...про десерт я вообще молчу.
Оправдание мне одно-этот ужин был с 16,30 до 17,30...
вроде начало вечера. Нагрузки правда не было...
Ладно, буду надеяться, что мое бренное тело воспримет все это безобразие как читтинг
Помнится я как-то закинулась магдаленасами, и скинула 1,3 кг...мож опять повезет.