Интересная ссыль, значит кашку в обед!
а мужик это точно, просто считает себя ею))

Юля, ты куда снова пропала? заходи поздороваться хоть) у меня вопрос назрел по поводу протеиновых коктейлей. Это не вредно точно? И где ( какие марки) лучше покупать?

Прювет!)))
Куда пропала???? Мы ждем фоточки обещанные
Или мотовыходные и ни до чего?)))
Как дела?

Прювет, ромашки)))
У меня не мотовыходные у меня трудовыебудни)))
Лето. Начался сезон работ и я пропадаю до десяти в офисе.
И так, от предыдущей темы.
Даша
Ага, видео посмотрела. Анна Куркурина ниче такой мужик, симпотичный.
Как бы сказать. У меня наверное психологический стопор. В плане кому я верю, чисто подсознательно, кому нет. Как бы объяснить. Тело как у Лены (не в соревновательной форме а в обычной жизни) я бы безумно хотела. И буду стараться сделать все, чтоб этого тела добиться. В том числе прислушиваться к советам и информации.
Блин... Ща. Работа нагрянула.

юля привет! скоро 1 июня и мы с нетерпением ждем долгожданных фотопоказушек!!

кстати я тебя также жду в малоярославце, так сказать лицезреть и проверить твои замеры на яву

Ну так я от тебя теперь точно не спрячусь, не скроюсь))) а можно показушки на 3е перенести. Там у меня конкурс заканчивается интернетовский)))

Юля, привет!



даааа...... классное

Хорошо, третье так третье! Вот не верится мне что вес у тебя 59, мне кажется меньше просто ты скрываешь, чтобы нас ошеломить)

Итак.... Обещанные фото. Посверкать голой попой
Результат работы с декабря месяца.
До 64кг. После все те же 58 кг.
#77

вау!!!!!!!!!! Юля!!!!!!!!!!!! ты такая конфетка!!!!!!!!!!!!!!!!
у меня копм хандрит и растягивает поля, но я итак вижу какая ты стала секси!!! и на лицо повзрослела , такая грациозная я ща штаны спущу (с)
_

прошу простить меня за бурные эмоции, но я в радостном шоке за тебя!!
_

пошла в планшет тебя разглядывать, там не диоптрит))

Привет, Юлька. давно у тебя не была)
Ну фотки отпад - разница колоссальная

Вах.
Да, разница.
Стало жалко, что сама не фоткалась до спортзала.
Особенно бедра мне понравились.

Вааааауууу
Класс

Val'dochka

Занесу в копилку выражений.
Спасибо, дорогая)))

Olgica
Спасибо. Пошла в гости к тебе.

Лиска
Лии-и-ись, а я тебе говорила. Сфоткайся Над бедрами работаю усердно

Мышонок
Уррря. Мышка тут)))


Такс... Скопирую, пожалуй из Валиного дневника.

И так - протеин.
Цитата:


Марок огромное количество. Цены примерно одинаковые на все марки. огромная банка (кг в среднем) стоит 1200-1500
Я беру вот такой. фирма Синтракс. Не самый лучший производитель, но очень вкусненько))
#77
1 вариант -изолят. Чистый протеин без добавок. Нет жиров и углеводов в составе. Пью в белковые дни. (по вкусу - так себе)
2й вариант -матрикс
#77
Здесь состав по нажористтие с углеводами и не большим количеством жира. На порцию где-то 130 ккал. Но и на вкус гораздо лучше. Этот после тренировки, и в качестве перекуса, при недоборе белка.

Одно золотое правило. Какую бы марку ты не брала ориентируйся на вкус шоколадный или ваниль. Т.к. Вкусы это все-равно ароматизаторы и краситель. шоко с ванилью в любом случае натуральнее чем все стальные фруктовые. Ну или спрашивай. По вкусам конкретным расскажу)))
Заказываю я тут. Ибо даже в наше замкадье привозят быстро .
http://eda-sport.ru/shop/protein

Цитата:


У меня идет как перекус, или когда не можешь поесть нормально (в экстренном случае). Регулярно я бы не посоветовала. Очень мало питательных веществ. Лучше уж собрать баночки с собой. Так же и ужин. Если ты в два пообедала, а потом только протеин - организм от такого ужина скучать начнет, и радостно запасать в прок)))) Очень голодно.
Цитата:


Я бы не отказалась))))
Главное -запомнить раз и на всегда. Протеин это не химия, не допинг для роста мышц, не стероид. Это обычный белок.
Почитай состав по инглишу на любом продукте. Белок в переводе и есть протеин.
В черновую -одна порция по содержанию белка = 1 пачке творога. Все. Больше от него ждать нечего, кроме как поступления белка в организм. Не чудо эффекта, не роста чего бы то не было. )))

Юля, привет! Фото очень впечатляющие, отличный результат!
У меня фигура похожа на твою, те же проблемные места

Юлечка, супер результат