Удача

Я их не считаю, так как уже все на автомате. Я знаю, что в чем содержится и сколько это в калориях.
Мой рацион , примерный:
з: 200 гр супа
гречка -100 гр
куриная грудка(или иное нежирное мясо) или рыба-150 гр
бутерброд с маслом (иногда еще и сыром)
о:
суп-200 гр
мясо -150 гр
орехи 50 гр
ужина не существует. Бывает 1 фрукт и вода..могу съесть что-нибудь очень легкое (кусочек отварного мяса), чтобы не образовалось хрень ......(термин забыла)..вспомню -напишу).
За день у меня выходит 1100-1250 ккал. Бывает,что аппетит не выраженный и тогда по калориям выходит еле 1000. А вообще у меня 6 дней спорта из 7 в неделю. Я где-то писала...напишу снова:
пн,ср, пт- 1 час на эллипсоиде-минус 500 ккал и дистанция 21 км
вт, чт, сб-1 час фитнеса(20 мин. разогрев эллипсоида +40 минут упражнений)
вс-отдых для организма. Я каждый раз меняю день отдыха)

мне картинка нра!

#77

значит это только первое время считаешь ,а потом уже и автоматом получится!!!

Удача
Потом уже на автомате все идет))) И жизнь)))

Ну что)))) до НГ осталось 20 дней))) Ура!
Мой вес на сегодня 62))). 3 дня не занимаюсь спортом и кушаю))))...мс пришли))))
В жизни-все медленно и нудно))) Работа потихонечку) Закачала чешский язык (книгу) буду 1 месяц учить начальное(для 1-классников)......хотим следующей осенью съездить в Прагу(это будет 1 поездка за границу )..и собственно навестить наших партнеров. Язык такой легкий(много похожих русских слов).
По поводу Выборов и всей историей с митингами. .......Бесполезное это дело. В нашем городе было очень мало людей, хотя отзывались на встречу многие, но опять же все не вышло за границу слова. Мое мнение-на все всем все равно!И это горько...при первой возможности(финансовой)...соберем вещи и эмигрируем.

думаете там лучше???


Прага - это хорошо правда сколько я раз собиралась, так и не собралась..

Только сегодня смотрела репортаж, как экономят в Германии, чтобы выйти из кризиса, бассейны не работают- дорого, вся вода давно слита, фонари по вечерам включают через один, в школах всё что ломается, так и не ремонтируется -денег нет. Правда трудно во всё это поверить, уровень жизни населения по любому там выше...

уровень-то выше...
германия самая богатая страна в европе... так сложилось ещё после войны. и сейчас эта страна тянет на себе всю европу, за так... так сложилось.

вопрос в выборе страны в другом. сможешь ли там ужиться. мы вот из германии уехали, хотя уровень жизни там лучше, чем в англии. может и временно, может ещё и вернёмся... но вопрос не только в материальных благах, просто ещё раз так откровенно и без намёков: люди, окружающие тебя, важнее.

Германия-это да)))) но язык мне не нравится. Мой племянник если поступит на бюджет в ВГУ (Воронежский Государственный Университет), через год уедет в Берлин учиться по договору. Держу за него кулачки. У него там уже достаточно много знакомых-по их меркам друзей))
По поводу , А ГДЕ ЛУЧШЕ? Отвечу везде. Мой выбор основан да красоте данной страны, стоимости жизни(как у нас в Воронеже), единственное еда намного дешевле..дело в том, что Чехия имеет население 10 мл. всего. Отсюда-дешевое мясо, фрукты, овощи, крупы. Говядина мякоть стоит кг-180-220 руб.. в Воронеже говядина идет от 300-450 руб. Что дорого-бензин, моб.связь, интернет. Коммунальные от 3 тыс.-8 тыс.(в зависимости от дома, метража и собственной экономичности).
По поводу окружающих Вас людей...да первое время оочень трудно будет...все те,кто выбирает такой путь ..первое время сильные стрессы, слезы...но спустя время никто не хочет другого. Я это говорю от людей, которых я знаю, с которыми общаюсь ежедневно и они с ужасом вспоминают прошлое.Юля, я думаю ты со мной согласна.
Для меня давно уже не диво,что Россия все вывозит, богатеет-при чем непонятно в коком месте. А люди все так же на уровне 90-х. Я знаю многих предпринимателей,которые продают на запад: гречку, сахар, рис, мясо, метал..и они в последствии тоже переезжают и живут оооочень хорошо. Так как одна сделка приносит от 4 до бесконечности мл.руб.Вот так. А главное все все знают, но молчат. Мы собственно дураки
Для мысли: Когда был кураж на гречку по 100-120 руб. за кг...закупочная стоимость от произ. была 28 руб...вот и подумайте..как Посредники "голодные" заработали.
Итак всем Доброго утра!!!!!
Калораж 1100, немного срежу углеводов, а то вес стоит.

Я думаю, чем старше, тем сложнее на новом месте. Мои родители до сих пор не в своей тарелке... хотя в германии с 94го.
всё хорошо и мясо дома есть и картошка, а всё не то... от мамы иногда слышу, что нужно было потерпеть тогда в 90е пару лет и всё было бы сейчас нормально... вобщем она думает, что можно было бы и не уезжать, особенно когда пообщается с тамошними подругами.
я вообще толком ничего не думаю, потому что думаю по европейски уже давно и менталитет у меня: как без мяса?! ну а что делать, если я за бугром с 14ти лет? короче каждый сам себе господин и прижиться можно, если сильно захотеть и на необитаемом острове... вот.

Йулька-Спортсменка
))))) Там, хорошо, где мы чувствуем себя комфортно) Залог счастья хоть и не легкое)

я начинала учить, а потом забросила..

насчёт Германии, лично мои знакомые не в восторге, хотя привыкли и очень давно туда уехали жить.
страна мне нравится, чистая, красивая)) вообще люблю Европу.

Блин..простуда 3 день одновременно с месячными...ужас..толком ничего не ем.. Короче веселюсь))))Ходила по дневникам других девчонок..все что-то расслабились..все ждут НГ))))
Мне бы скинуть в этом месяце 2,5 кг)))))
сейчас вес 61,5, по расчетам успеваю похудеть к 31 декабрю....2 кг за 16 дней.

ха, легко похудеешь.
после месячніх точно отвес. я болела неделю назад, похудела на 2,5 кг за 5 дней

ой, где бы мне простуду подхватить!? быстрее, быстрее!?!!!