Спасибо, Машенька!

Приветик!
Есть отвес?

Привет, Ирочка! Угу!!

Вес 94,100 (-100) Как по часам, по 100 г сбрасываю. Когда уже 93...

Вчера не нарушала ни по времени, ни по ккал, жиры - перебор.
Сегодня:
9.00 - овсянка на молоке, яблоко, оладушек цельнозерновой без сахара.
11.00 - орехи кедровые 10 г.
13.15 - борщ 200 г, овощи тушеные 150 г, хлеб 50 г, хлебец 6 г,
16.00 - овощи + курогрудка.
18.30 - творог с молоком и ягодами.

После эллипсоида вечером есть не хочется ВООБЩЕ!!!
Так что
19.30 - эллипсоид 1 час.

хорошо что после тренировки есть не хочетсяч у меня почему то желудок начинает сосать . с отвесиком пусть медленно но верно

1500 205 44 68

Недобор, но сегодня ленимся всей семьей, дождь идет. Так что так и оставлю, типа разгруз.

разгруз не более 700 ккал хотя вечером ты сожжешь все элипсоидом

Это кто вам такое сказал? Это как вы посчитали?

700 ккал - это для тех, кто на 1200 обычно питается. Ну по баллам в марафоне, конечно, я не буду разгруз ставить, но для себя приятно, что не наелась в выходной, хотя своим блины пекла, чебурелли с пивом муж притащил. А я салат жую.
Купили блендер, какая штука классная. А то комбайн 8 лет уже пылится, неудобная махина.

Вот пусти козла в огород... Зашла в темку с рецептами и выйти не могу оттуда.

Итак, сам рецепт низкокалорийного мороженого

низкокалорийное мороженоеВам понадобится полкило яблок. Желательно кисло-сладких сортов, впрочем, подойдут любые – вкус впоследствии можно будет подкорректировать.
Еще необходимы: столовая ложка сахара или меда (сидящие на жесткой диете могут обойтись без этих продуктов или использовать вместо них сахарозаменитель) и, в зависимости от кислоты яблок,
1-3 столовых ложек лимонного сока (можно заменить лимонной кислотой по вкусу).

Вот, пожалуй, и все ингредиенты. Это не такое уж сложное дело, не огнезащита конструкций, в конце концов. И подвластно любой хозяйке, представляющей, как выглядит кастрюля.

Яблоки запекаем или варим до мягкости. В последнем случае мы получаем еще и яблочный отвар – компот, что никогда не будет лишним.
Плоды остужаем, очищаем от кожуры и протираем через сито либо размельчаем в блендере.
Добавляем сахар или мед (сахарозаменитель), лимонный сок (лимонную кислоту). Все тщательно перемешиваем.
Помещаем полученную массу в формочки для льда – и на час-другой в морозилку. Вот в общем-то и все. Несмотря на простоту рецепта, мороженное получается вполне «ничего себе так».
Кстати, яблоки в этом рецепте можно заменить грушами, сливами, абрикосами или персиками (последние варить не надо, достаточно обдать кипятком, чтобы легче снять кожицу). Попробуйте также заморозить измельченную мякоть арбуза или дыни – вкусно и малокалорийно.
Есть такие десерты можно хоть каждый день – на фигуре это не отразится, а настроение улучшится. Приятного вам похудения.
Источник статьи minuskg.ru

Разумные слова


Молодец, что пекла и ещё бОльшая молоодец, что не наелась. Что там блины- тесто, а у нас впереди красивые платишки


Да любая техника, которая облегчает жизнь отличная вещь. Поздравляю /чуть не написала с обновкой / с покупкой! У тебя погружной или со стеклянной чашей?


Наверное потому что большой. Я себе купила маленький Bosch, он места занимает примерно 20х35. Уж если не каждый день, то за неделю несколько раз пользуюсь. Очень удобно, а мыть по времени как тёрку и доску.

Отличный рецепт. Так делается плодово-ягодный щербет. Я его пару лет назад в "7 континенте" покупала, он в закрытых пластиковых стаканчиках и стоил что-то рублей 17 С ним действительно весело, вроде и мороженное ешь, но там жира, если не ошибаюсь, меньше одного грамма.

У меня простенький, Ир... Вроде, погружной и есть, мы спонтанно купили, не интересовалась перед этим, какие бывают. Там 2 чашки, но мне только 1 нужна. И коктейли сделали, и мороженку. Наконец-то детям впихнула творог! А они и не поняли.
#77

Привет! Я зашла к тебе с ответным визитом!!! У тебя замечательные результаты!!!! Молодец. Я на какой-то страничке прочитала, что ты под Дж.Майклз занимаешься. ну и как? Я полтора месяца делала честно все упражнения, потела до трусов, а результата - "0"!!!! так обидно не было никогда еще!!! Видимо этот комплекс не для меня. Я скачала "30 дневный курс..." Сильный. хороший комплекс. но почему-то не мой... девчонки мне предложили еще одни, не ее: "Ходьба с Лесли...." Посмотрела, надо будет попробовать. сейчас пока каникулы и рискну.

мне очень нравится...