Привет,привет! Я тоже такая-бесплановая! Чего организма запросит-то и готовлю.

ПОЗДРАВЛЯЮ! Это всегда так приятно!Пусть всегда и почаще!
Я конечно понимаю,что самокритика полезна,но не до такой же степени...А как же на счет ЛЮБИ СЕБЯ?
В чем????????????????????????????

Посмотрела твою менюшку.Это ты хочешь сказать,что ужинаешь в 5 часов,а в 6 только перекусываешь и ВСЕ??????????? Я бы до часу ночи померла бы с голоду!

Иринка, супер отвес !!! Поздравляю !!! Ну чего уж омерзительнейшее? Не надо на себя так ......

Всем доброго утра и хороших выходных!
Вес встал - ну, собственно, уже была готова к этому. Схема уже становится понятной - постоит пару дней, скакнет на пару сотен граммов вверх и на следующее утро будет солидный отвес. Тенденцию проверим! #77 Стараемся!
Фантастически приятно!
Хочется! Но организм умный и хитрый, надо или обмануть его сытным, но правильным питанием, или договариваться с ним - привет психотерапевтам!, или действовать с позиции силы - перестать его кормить вообще Ой, невесомой не надо! куда я кожицу лишнюю дену?#77 Привет! Ну и кто тут себя называл "старой черепахой" форума? Есть и черепахее Рада тебе! #77
Всегда!!! Самое главное слово, спасибо, яблочко!
Одно другому не мешает. Глаза-то у меня есть. Я себя люблю, худею вот, но смотреть в зеркало, видеть безобразие и говорить, что милее нет ничего на свете я не буду. Если милее нет, то тогда зачем худеть, мучаться? Чаще ужинаю в 5-30, но после тогда уже и без перекусов, только чай. Ложусь я рано - около 10, встаю - около 6. Но если припозднюсь до глубокой ночи, то все равно ничего не ем, как бы ни хотелось - только вода.#77
Спасибо большое!

так целый год продержалась в кругу молодушек кстати, это тоже стимул-не могла же я спасовать перед дочурками вот и пришлось соответствовать

Привет подкидываю низкокалорийные блюда
Омлет - сначала на небольшом кол-ве масла обжаришь помидорки и лучок, можно еще немножко кабачков, потом насыпаешь много зелени рубленой и заливаешь омлетной смесью ( яйца, вместо молока я добавляю ацидофилин или варенец густой, можно и стол. ложку муки бросить, я обычно без нее делаю, но он будет более жидким) вкусно и малокалорийно
Потом (сегодня тоже приготовлю) ленивые голубцы -
до полуготовности отварить рис (чтобы он был жестким) положить в толстую кастрюлю, я делаю в утятнице, фарш говяжий и фарш куриный 50/50 (хорошо индейку еще) туда же, и много капусты нарубить тоже туда, потереть 1 морковку и нашинковать 1 луковицу и перчик болгарский, посолить, поперчить, все перемешать и в духовку.. Я люблю потом это дело со сметанкой
Запеканку творожную делаю каждую неделю, я стала делать с сухофруктами -
пачки 4 творога, развожу варенцом или ряженкой, чтоб пожиже был , 2 яичка, 2 стол ложки манной крупы, столовая ложка сахара, ванилин щепотка, и режу туда тонко курагу, чернослив, изюм, клубничку сушеную), потом смазываю форму растит маслом и посыпаю немного манной крупой и смесь туда. Тоже люблю со сметанкой!!!
Куриные рулетики
В грудке делаю надрез и засовываю туда такую смесь - творог, зелени много, чеснок через чеснокодавку, посолить смесь. Потом закрутить ниткой, обжарить на оливк масле на сковороде немножко, а потом в духовку эти рулетики доготавливаться в соусе (сливки поменьше жирности и жареный лучок, и приправки сыплю итальянские травы и паприку сушеную).

Ну значит ждем хорошего отвесика!!!

#77

Ирина, привет!!!
#77

Я тоже люблю с сухофруктами, только никогда творог не разводила, надо попробовать. Вот и сейчас у меня запеканочка в мульте готовится.
Пожалуй, яиц побольше у меня получается.
450г творога, 2 яйца, 20г сахара (лишнее, наверное), 20г изюма, 20г манки, в мультиварку на выпечку на 20 минут, маслом форму не смазываю.
Попробовать убрать или сократить сахар? Сегодня, правда, уже поздно.
И вместо одного яйца варенец - это идея, пожалуй.
Пойду калорийность своей посчитаю.
Посчитала: 125 ккал на порцию 104г, не так мало. Надо усовершенствовать.

Если заменить одно яйцо на 60г варенца и убрать сахар, то получится 103 ккал на 104г. Уже лучше.

Natkaperm
Saharok
ЛанаСБ
Irishonka
Барабуля
Доброе утро и доброго дня, девочки!#77
Вес стоит. Ем правильно, вчера пешком по парку намотала 3 км - предостаточно для меня. Сегодня пойду просто по улицам разгуливать - у нас по городу большой марафон намечается, половину транспорта отменили, так что только пешком!
Сегодня ела отруби - гадость страшная. (Милена, привет!) Попробую привыкнуть - деваться некуда, щетка для организма нужна, а то некоторые проблемки с новым питанием появились.

Я подключаюсь! Старшее поколение не лыком шито! Принимаю у тебя похудательную эстафету - ты уже выбываешь по весу из гонки, стройняшка! #77

Отлично, все надо! Да, надо быть всегда начеку с сахаром!
Потихоньку подготавливаюсь!

Привет! Иду к тебе в гости!

Ой-ой-ой! "Гадость страшная..." Эта гадость превратится в радость, когда почувствуешь, как отруби действуют

не-а, я просто новую цель поставила-65 кг, т.ч. ещё повоюем

Ты молодец! Я бы не смогла-честно говорю.
Есть великолепный салат,так и называется ЩЕТКА.Сырые свекла,морковь и капуста(я еще добавляю зеленую редьку,а некоторые кислое яблоко),все на терочке,капусту пошинкуешь,немного подсолнечного масла и лимонного сока и вперед.И вкусно и полезно,и очищает.Можно устраивать РД на нем.А еще если проблемки- 3 литра теплой воды,на каждый литр 1 ч.л. соли и пьешь с утра на голодный желудок в течении 2 часов. по стакану.Действовать начнет в течении 20 минут.Пить надо до тех пор,пока вода не станет выходить из тебя такая же чистая,какую. ты пьешь.И все проблемы.Потом первая еда должна быть обязательно кашей.Я практикую это каждый месяц.Вычитала из народных рецептов в какой то книге.