хорошо, даже очень.

Вес с утра тот же 68,200. Надеялась увидеть 67...
Маленько опухла, кд скоро...ждем-с!
Мышцы побаливают, особенно ягодичные ...вчера нагрузила их конретно)))... сегодня надо чуть обороты убавить. Буду работать над ногами и прессом.

На завтрак съела 2 горячих бутера: зерновой хлеб(2к), 2 куска брынзы малосоленой(40 гр), зелень. Запила все это дело кофейком с молоком...аппетит сегодня жуткий

такая ж фигня (((( сожрала кашу, через 1,5 часа яйцо , счас салат сижу жую.... через час чую опять чего то захочу ((((

ну работаешь на мышцу, вот и жрать хоцца

я не буду сегодняшнее меню писать. опять всех распугаю а то народ: а я если напишу, все со стулов падать начнут

ну у тебя и нагрузка посильнее моей )))) не упадем мы уж видели твое примерное меню ))))

сёдня ещё круче меню

Сегодня уничтожено:
Завтрак: 2 горячих бутера с брынзой и зеленью
Кофе с молоком
Перекус: 1/2 груши
1/2 апельсина
Творог(2,2%). 200гр с 2-мя ложками йогурта(4,5%) и 1 ст ложкой изюма
обед: суп куриный с овощами (300гр)
Помидор и опять кусок сыра зачем-то захавала
1 ржаной сухарик
Планирую не перекусывать, т.к.дышать тяжко .мож чайку с чайком попью!

Ужин: Кура отварная с салатом из зеленушки и огурца

Из тренеровки успела только упры для ног и пресса поделать (30 мин). Зато надраила квартиру и балконы завтра едут гости ...держись, Аня!

Да тебе мать можно иногда себя побаловать, у тебя вес бараний... И видела я тебя на фото, ни жиринки и ложбинки, как горицца
А мне ,блин, пахать и пахать до цели, а вес зараза застрял! А аппетит возрос! Паника

ты каждый день взвешиваешься?

Угу, как проснулась, так и на весы... Муж уже грозиться их выкинуть....

Стукните меня по голове палкой, чтоб я похудела

что-то по линеечке совсем не видно скока скинула... прям ни килограммчика? Или я что-то пропустила?

ты с сыром поосторожней. Там жира жуть как много.

Вот в том то и проблема... Вес то 68 то 69... Уже как долгое время. Месяца 2 прошло, как я начала заниматься спортом, до этого был перерыв. В объемах ушло маленько, попа и живот подтянулись... Даже по одежде чувствую. А вот с кило проблемы...я даже к диетологу смоталась, проверилась на какой-то новомодной машине! Она сказала, у вас большая мышечная масса, жира мало! Но я то вижу, что жир есть... У меня все уходит в ноги и бедра. Знаю, что ноги достаточно сильные , мышцы есть...но жиром покрыты

Да, Валюш, знаю! Этот вроде 15% жирности, но тоже не подарок... Не буду больше...по жирам сегодня точно привысила все допустимые нормы

если хочешь избавиться от жира, нужно его из питания по максимуму убрать. ниже 30гр в сутки - можно не больше 1-2 недели подержать, потом лучше снова как минимум 30, иначе для кожи и волос не очень хорошо, опять срывами опасно.
жир лучше из растительных набирать, а не животных.
я даже по себе заметила, что масло утром на бутер лучше таки ореховое намазать, нестесняясь, чем сливочное.
творог лучше съесть 0% и подмешать туда того же орехового масла, чем 2% но коровьих. вотс...