Привет!!!!
Итак, делюсь:
Заходишь сюда: http://www.radikal.ru/
Загружаешь фотку или изображение, а потом копируешь вторую ссылку 2. Картинка в тексте, и вставляешь сюда. И все

Да классно, главное эффективно А какой ассортимент предлагаемых услуг так бы и провела там целый день вот выйду замуж за прынца тогда и проведу

Ничего, всему свое время...сейчас на тебе такая высокая миссия воспитание малыша
Есть к чему стремиться!

Юля, привет! Я с ответным визитом!
Желаю победы в вашем соревновании !

#77

Спасибо! Я обязательно разделаюсь с 8кой и скоро будет у меня мои законные 77 Девочки как думаете кгшки будут таять быстрее если кушать нормальненько на 1200-1500ккал и заниматься спортом или кушать скромненько на 600-800 ккал и заниматься тем же спортом(нагрузки одинаковые)?

Юля, я думаю, что все таки кушать, но записывать и считать БЖУК. Иначе ты не сможешь понять как и на что реагирует твой организм. Кстати, а как насчет водички 2 л? Пьешь?

Чтобы худеть - надо кушать! Обязательно.

Принято думать, что чем МЕНЬШЕ калорий ты употребляешь, тем быстрее будет снижаться вес, но сейчас не тот случай. Тебе необходимо потреблять не менее 1200 калорий в день. Если ты будешь есть меньше (то есть совсем мало), то твой организм будет воспринимать это как голодание (это называется "режим голодания") и начнет удерживать каждую калорию, замедляя обмен веществ.

Статья целиком
В этой по идее про плато, но там же читала статью и про общий режим, не смогла просто сейчас найти.

кушать средне точно не 600, но и поменьше 1500 А еще важно что кушаешь вечером.

скорей бы ты вернулась в Китай

у меня тоже очень четкие этапы в голове..только где-то там за 65 неиведанные дали Интересно как там в 60 кг??? Хочуууууу...

Молодец, такой правильный подход! А у меня если талия начинает заплывать - тут придумывай-не придумывай ни че не выйдет. У меня что верх, что низ Хорошо хоть контраст с талией существенный. Поэтому как-только "спасательный круг" уберу - сразу платьица с поясочками пойдут

+1. У меня на работе девчонка похудела кг на 10 с такими подсчетами. Она где-то 1000 съедает. И обратно говорит не возвращаются.



шепот волн, трели чаек, горячий песок...

плакаю в хорошем смысле слова Ведь будем там! Это счастье!
#77

На мой взгляд,нужно убрать быстрые углеводы,то есть с высоким гликемическим индексом(торты,шоколад,виноград и т.п),отслеживать потребления жира ,не более 30 г в день,а белка не менее 70-80 гр и упор на клетчатку(зелень,овощи ,отруби...)вот и все,не заморачиваться на600-800гр,больше физ-нагрузки и будет счастье

Да)слежу за этим, я можно сказать водохлеб

Не знаю прально я делаю али нет...но ем я на 800 от силы , и чтобы не замедлить ОВ а точнее разогнать его налегаю на физ нагрузки интенсивный массаж прогулки уборки ем витамины, чтобы гонять так сказать кровь, думаю может компенсируется низкоккал питание этим?а когда я ем на 1200 мне кажется что я вообще не худею
Кстати вчера штанцы купила антицеллюлитные массажные с перчиком легкие сегодня носила 2 часа, не знаю сколько надо...у кого-нить есть что-нить подобное? сколько носить это чудо надо?
А я вечером вообще ничего не кушаю...иногда фруктик или стакан кефира...обычно последний перекус где-то в 4ч...
ооо, точно неизведанные...но мы все-таки их освоим ты просчитала, так сказать при правильном раскладе, когда у тебя может эта циферка показаться?

круг походу не спасательный а запасательный ...у меня тоже имеется Чтож пора скинуть этот баласт!

Но она так и продолжает есть 1000 и не возвращаются....или хоть бы 1500 и не возвращаются?
Приветище!
ОЙ...органами....страшно Девочки у меня голени и так не маленькие, как начинаю бегать они раскачивается не хочу огромные икры(кстати у кого-нить есть подобные проблемы, как ищите пути решения?)...думала сначала вес скинуть диетой под 800ккал...бассейном догнаться да массажем...а тут такое...пошла изучать статейки....

Приветик Забавушка

Да я и так этого давненько не ем

Да я тут панику развела! Чувствуется приближение лета...
Идея А если сделать день 600ккал день 1200ккал и так чередовать?интересно как ОВ отреагирует тогда?

Отчетик за сегодня 20 марта:
Питание:
З: Яйцо вареное, кофе
О: В ресторане Салат кальмар, огурчик морковочка без майонеза 100г, салат из квашеной капусты и клюквы 100г (просто супер), маринованная форель 4 тоненьких пластика.
Перекус: Стакан фрэша апельсинового
У: Хотела отдать врагу, но немного все же зацепила вилочкой Мяско говядинка 1 ломтик, капуста броколи 2 шт) красный перец 1/10) но наелась
Спорт: Бассейн 1 час, массаж