Роллы, вкусняшка, я тебя понимаю, у меня сегодня тоже РД, и если были бы роллы, я бы тоже не удержалась

ну так пресс+правильное питание.конечно если ты будешь сутками лопать тортики и качать пресс,то за жирком пресс твой точно никто не увидит.А если контролировать и питание,то будет тебе плоский животик

мы здесь силу воли вырабатывать должны,а вы только искушения себе по дневникам ищете Хочешь роллы - ешь утром,тогда совесть чиста будет

aspera888,katrin-26, да знаю что не очень хорошо,ну уж не удержалась, с утра все равно бы их некогда было есть

спасибо, ага прям дома,только сначала тщательно выбирала место где встать,что бы ничего не задеть

Так ну а теперь мои результаты за месяц

Вес-73,3-73,5(3 раза вставала на весы)
Ог-86(1)
ОТ-80(4)
ОЖ-95(5)
ОБ-110(4)
ОН-65(4)

Вот такие мои скромные успехи. Но на самом деле чувствую сейчас огромный стимул двигаться дальше и с каждым днем улучшать свое тело!

#77

привет,Маш,хорошие замери,молодец.с днем святого валентина тебя)
#77

Спасибо девочки за поздравление с праздником!

И ураааа мне дали медальку огромное огромное спасибо,мне очень приятно

Отчетик за сегодня!
З-хлопья с молоком,позже кофе с молоком.
О-лечо(заморозка) тушеное на воде с кусочком докторской колбаски.
У-пачка творога и одно яблоко

Морозы спали,так что сегодня прошлась с работы 2 остноновки пешком,позже буду делать упражнения.
Ну а теперь побегу по гостям

Упражнения сделала,вымоталась жутко
Сейчас готовлю на завтра мясо(тушу с лучком,морковкой и соусом из аджики) и слюнки текут.Заглянула в холодильник увидела селедку,очень захотелось съесть малюсенький кусочек,но сдержалась выпила стакан воды и аппетит пропал.
У нас погода меняется,резкое потепление,разболелась голова. Щас доготовлю и спать. Только не забыть бы еще гель для похудания намазать.

Что то как-то сегодня глухо на форуме Где все?

esse

умничка,селедка на ночь не особо хорошо,100% задержит воду)

поподробнее пожалуйста!!!

мы тут!

Поздравляю с медалькой и замечательными результатами!