kapitoshka

уже исправляюсь - жую обезжиренный творог)

меню на сегодня:
завтрак - творожок
обед - борщ, творог с медом
выпила только что актимельку
итого: 1200ккал

Вот это другое дело!

Bunny
Настенька!
#77

что на сегодня:
завтрак: рис с ягодками
обед: курица с рисом, кусок шоколадочки
ужина как такового не было, всего примерно 1400ккал

ой и актимелька еще

меню на сегодня:
завтрак - рис с медом
обед - суп с курицей, актимелька, апельсин
итого около 1200ккал

Настенька, а где же ужин? Хотя бы кефирчик с творожком покушай. Хотела еще посоветовать, попробуй как-нибудь натуральный йогурт. Вещь класная. Он в магазинах продается, такой без добавок. На вкус немножко соленый. Я его вместо сметаны всегда в творожок добавляю и в борщ, короче везде где сметана нужна. А каллорий в нем совсем мало, наверное 50 ккал, не больше!

kapitoshka
поужинала вчера творог обезжиренным, просто не записала, т.к. вечером(в 20.00) не заходила

а сегодня беда(( даже рассказывать не буду что ела, лучше обруч покручу...

бывает! Это ничего, завтра будет новый день. А что скушала уже не вернешь!

сегодня сэндвич утром, теперь пью тан.
как устала то...весь день на танцах, но это фигня - физической усталости особо не чувствую. а вот морально.. в школе блин все учителя умные такие требуют дофига еще претензии предъявляют, надоели мне, и так даже гулять не успеваю с этими уроками, а кому то еще мало. +репетиция на репетиции, вообще ничего не успеваю..
только зайка моя меня радует - выиграла сегодня фотоконкурс...

ну вот, изза срыва в пятницу отвеса почти нет(

привет. Если ты делала командные упры на неделе, напиши в топик сколько раз в неделю. Все-таки буду баллы считать, некоторые девочки хотят баллы!

Bunny
Настенька это тебе!
#77

меню на сегодня:
завтрак - мюсли с молоком
обед - борщ
ужин - мясо отварное
в перекусе днем еще яблочко было