Сегодня покушать было:
Завтрак:омлет 3яйца+50гр молока=298ккал
кафе нат+1ч.л мёда=58ккал
Перекус:яблоки 5оогр=240ккал
Обед: 2 котлетки из пароварки+100гр стручк.фасоли=348ккал
Перекус:бефилайф с отрубями=306 ккал
Ужин:купила козий сыр буду пробовать 50гр=120ккалИтого:1370ккал

taha
Танечка,меню вкусняшка!сыр попробуешь напиши Я обожаю сыр с плесенью,но он такой калорийный

А у меня новая награда праздник Ленусь спасибо тебе за заботу!!!

Таня, у тебя на фото очень хорошо ушли кэгэшки, особенно в верхней части тела!
лицо, плечики, талия, прям заметно!!!
и по твоим параметрам видно -10 см! здорово!
почитай свою страницу 13! мы тебе там писали-писали...ты наверное, пропустила!

taha
А У ТЕБЯ КАКОЙ ОТВЕСИЩЕ!!!
поздравляю, молодец!!!

Galena2 Спасибо!!!
Ну двигается то на 1 кг.,а иногда побольше,главное процесс идёт!
Сегодня покушать было:
Творжн.сырки 200гр+отруби с водичк=230ккал
кофе+сироп можжев.=40 ккал.
Перекус:яблоко 190гр=87,4
чай без сахара
Обед:варила щи из своей кв.капустки с курогруд.вот люблю на очень медленном огне томить,что-бы капустка прозрачная была,было вкусно ни чего больше только капуста и мяско=438 ккал.
чай с сиропом=40ккал.
На ужин схрумкала большую морковку-83ккал.Итого маловато :1038 ккал.

taha
к морковке бы белка на ужин добавить как ты хитренько щи придумала,я обожаю из квашеной,тоже так буду себе варить

привет как твой РД проходит,у меня ничего не получается?,а наоборот ем и ем,организм видимо испугался что ему ничего давать есть не будут ,так он ест и ест,а особенно хлеб,у меня даже в обычные дни такого не было!наверно РД не для меня!даже не знаю как питаться дальше ?

поздравляю тебя с 1 местом,ты у нас в команде молодец!!!!!!

УдачаТак у меня всегда тоже так было только подумаю про РД,он ещё не начался а у меня уже зажор я его и делать то боялась,но Ведьмочка так мне помогла успокоила,что не должно зажора быть, молочко вкусненькое,я ей от души поверила и теперь как часы каждую среду,можно сказать с её лёгкой руки.Я вообще молочко люблю,кефир не могу, изжога.А тебе я думаю в первую очередь психологически с собой поработать,организм голода боится,но молоко это далеко не голод.Я иногда даже не допиваю 1,5л,много кажется.Вот и сегодня сейчас в спортзал побегу,только вот в туалет почаще нужно.

taha
привет!
спасибо, такие картиночки мне красивые присылаешь! очень приятно!
а я с картинками не очень освоилась... только смайлики...
на тебя глядя, замерила свои параметры...тоже уменьшились, ОБ было 108 в начале, а сейчас 101!!! у меня такого не было сто лет!!! я так рада!

ага постараюсь в след раз поговорить с организмом и успакоить его заранее что молоко это не голодный день спаибо

Вот и к тебе в гости пришла ...
ты про плуг спрашивала...если я правильно поняла, это когда лежишь на спине, ноги за голову, руки вверх....
раньше я не могла в этой позе дышать, ноги закину нормально, а титьками себя придушу,прям на лицо, не вдохнешь! пузо в 3 складки свернется,воздуха нет...
сейчас полегче, пузо стало меньше и ноги дальше уходят назад...
А У ТЕБЯ ПЕРЕХОДЯЩАЯ МЕДАЛЬКА ЗА 3 МЕСТО!!!
поздравляю!!! молодец! так у тебя всё стабильно, вперед и вперед! не торопясь и без срывов, это хорошо! главное- изменить свои пищевые привычки!

Galena2 Незнаю как получится изменить эти превычки до этого неполучалась,последний раз я сбрасывала вес 7 лет назад,получилось,была 79кг к новому году,вот достигла цели и всё и понеслось,я засыпала с пирожном ворту,не могла остановится.А надо минимум года 2-3 вес удерживать что-бы он закрепился,говорят худеть как раз не так сложно,сложно удержать вес .Я много раз так сбрасывала но удержать не удавалось.

Сегодня покушать было как-то невкусно,да и вообще день какой-то,только весы утром порадовали после РД я еще легче стала,надеюсь в декабре ещё пяток кг сбросить
Завтрак:сегодня решила пшено в пакетике себе сварить,вообще я и раньше делала но добавляла на 100гр пакетик крупы 2ч.л сгухи(сынуля так сгущёнку называет)
было вкусно,а тут добавила отруби не доела
Перекус:яблочко единственная вкусняшка обожаю яблочки, раньше вечерами могла кг схрумкать,это-же сколько углей
Обед:курогруд варён+квашен.капуста(салат) так себе,проглотила.
Ужин:кисломолочн.напиток бифилайф с отрубями и 2ч.л мёда,вот и всё.Итого за день вышло 1050 ккал,моло как всегда,но нехочется больше,вообще как-то настроение

#77

не грусти ,мы с тобой