DAnechka
С отвесиком

У меня было 4% но я выпила меньше, чем пол литра. Повезло, что сразу обратила внимание на жирность.

А отвес не маленький. По крайней мере, если в последующие разгрузы у меня будут уходить 300 гр, меня это устроит)


А я скакала целый час) это на отвес тоже повлияло наверняка. Жидкость во время спорта огого как уходит)
хотя уборка иногда покруче спорта)

Морская


многие потребляют меньше ккл примерно 1200-800, и я сегодня тоже съела 980, а ты после 6-ти ешь?

Ксюня

спасибо Ксюнь, буду стараться)))))

Топатушка
спасибочки)))

SweetDream

сейчас буду прыгать))))))


на след. неделе устрою еще один разгруз с молоком 1%, посмотрим что будет))))))

приветик удачи тебе в похудении, завтра обязательно поподробнее почитаю твой дневничок

У меня вообще коридор от 1731-2082 мне так рассчитала диона,это для того,чтобы худеть без вреда для здоровья и примерно через 1,5 года я буду 70 кг,я считаю это правильно,человек не должен издеваться над своим организмом,потом он тебе отомстить десатками килограмм свыше,это всё уже я прошла и не один раз,а вот понимание того,что надо просто питаться правильно в течении долгого времени,пришло только сейчас,я ведь всегда хотела много и сразу,а теперь поняла,что это не правильно,ведь вес мы набирали не один год и не за один год набрала 50 кг,значит и уходить он должен не за месяц и даже не за 3,всё это чревато последствиями и потом если я решилась питаться правильно,значит это на всю жизнь,а не как диета посидел и бросил,главное ведь не похудеть,а сохранить потом этот результат.Ну а если питаться всю жизнь правильно,то вес всё равно уйдет,так зачем же издеваться над организмом,вот за год думаю я приду к цифре 70 может и раньше,питаюсь я уже правильно,а если ещё и спортом займусь так дело пойдёт ещё быстрее,первые кг они то быстро уходят вот и планку в 1700 ккал я буду держать,а вот как встанет вес начну делать встряску в виде спорта,он опять будет снижаться,если опять встанет тогда уже можно будет потихоньку снижать коридор.Вообщем вот такой у меня подход.Хотя раньше я этого не понимала и бросалась из крайности в крайность,то похудею на 10 кг,почти месяц моря себя голодом,то снова наберу как бросаю это дело,ну и как последствия кроме лишних кг,ещё и панкреатит заработала.

Забыла написать после 18-00 я не ем,если знаю что лягу на час позже могу поесть до 19-00

DAnechka, привет! Что вы так зациклились на жирности молока, я если молоко жирное, просто чая не 50 на 50 наливаю, а побольше и всё, иногда даже просто делаю зеленый чай, например, в литровую баночку и туда пару ложек сухих сливок или сухого молока (это-то у меня всегда есть, а обычное молоко не всегда) и всё, главное, ещё психологически настроиться. Так что настраивайся, аутотренинг и всё получится! Удачи, не забывай завтра понедельник, отчитываемся.

Olenushka
ок, все помню, обязательно отчитаюсь, тем более есть чем похвастаться, сегодня - 500 гр, вчера скакала как лось по дому, и даже на скакалке прыгала))))))))))))

М О Л О Д Е Ц !!!!!!!

Ну как тебе подсчет калорий, лучше чем кремлевка????

Умница! Так держать! Наша команда наконец-то становится настоящим борцом за результат!

И­зюминка

вроде лучше, еще не поняла, но от мяска в духовке пока сложно отказаться, но я стараюсь))))))))))

Olenushka

спасибо)), буду дальше стараться в том же духе)))))

Так мяско в духовке вроде можно!!!! Только не больше 200гр. и лучше в обед и с сырыми овощами.