Wild, уже все хорошо...тучки прошли! Спасибо!

Галатея, рада знакомству! Ты не одна с такими трудностями - они есть у всех. Чувствуется, что ты сильная и опытная - справишься. А на добрые слова тут не скупятся, с такой компанией не пропадешь! А в гости - обязательно зайду!

Ну вот и пришло время отчетика:
Сегодня я молодец! учла все рекомендации.
8.30 завтрак
кофейный напиток с молоком - 250 мл.
ржаные хлебцы - 2 шт.
масло сливочное - 10 гр.
вчерашняя фасоль - 230 гр.
415 ккал
11.10 перекус
ржаные хлебцы - 2 шт.
фетакса - 46 гр.
сельдерей (стебель) - 117 гр.
чай с молоком - 250 мл.
1/6 конфеты - 3 гр.
200 ккал
13.00 - яблоко - 67 гр.
14.00 обед
капуста с соей - 200 гр.
вчерашняя фасоль - 150 гр.
349 ккал
16.00 перекус
изюм - 30 гр.
инжир - 23 гр.
миндаль - 15 гр.
фундук - 15 гр.
295 ккал
18.00 ужин
простокваша 2.5% - 250 гр.
малина - 100 гр.
коричневый сахар - 5 гр.
170 ккал
Итого за день - 1429 ккал.
Воды пила достаточно, после ужина не пила и не ела! Посмотрим что будет завтра! Всем спокойной ночи!

правильно сама себя не похвалишь и не кто не похвалишь
шучу молодец что учла все ньюансы ,а завтра посмотрим как это действует

Натусь,я,конечно,уважаю твое решение быть вегетарианкой,может ты когда-нибудь и передумаешь.У меня подруга тоже была долго вегетарианкой,но потом из-за проблем со здоровьем стала есть мясо.Как это не печально,но люди-хищники-это я тебе как биолог говорю.
А тебе,наверно,надо поизучать,поискать богатую белком пищу,может на грибочки подналечь?

аленочка, спасибо!!!

Да, не от чего зарекаться нельзя... видно будет.

А вот этим сейчас я и занимаюсь! Или ты мои менюшки не читаешь??? Фасоль, чечевица, соя, сыр, брынза, творог, орехи - я все время это ем! Вот уже скоро начну считать БЖУ - наглядней будет! Спасибо, дорогая, за заботу! /Alena/, очень наглядно! Вчера птицы так орали (по-другому не скажешь) на улице, что мы с дочкой сразу и не поняли, что это. Такой гомон устроили. Девчонки ВЕСНА!!!

Всем доброго утра и счастливых выходных!
На весах -500 гр, снова 94 кг, мы это уже проходили, подожду до четверга, там с линеечкой разберусь.
В понедельник, однозначно - разгрузочный день. Возможно на молокочае.

Natusilda
ну вот все нормализовалось, я рада за тебя!! И отвес у тебя просто замечательный!

Anxen, да, так бывает, все проходит...спасибо!

Natusilda привет! Очень рада, что у тебя все хорошо. А то пока меня подбадривала, сама ушла в уныние. И тебе отличных выходных!!!

Лапуся, привет! Когда смотришь правде в глаза, часто приходит уныние...Мы не совершенны, и надо это просто принять. И уныние проходит!
Сегодня хороший день, впрочем, как всегда (меняю угол зрения!):
9.00 завтрак
ржаные хлебцы - 2 шт.
сливочное масло - 8 гр.
сыр 17% - 44 гр.
грузди маринованные - 122 гр.
кофе с молоком - 250 мл.
255 ккал
13.00 перекус - яблоко - 164 гр.
14.00 обед
суп из маша - 447 гр.
рис с морковью - 125 гр.
482 ккал
16.00 перекус
творог б/ж - 100 гр.
сливки - 30 гр.
малиновое варенье - 33 гр.
265 ккал
19.00 ужин
салат (тертые: морковь, яблоко+мед+грецкий орех+сливки) - 320 гр.
345 ккал
Итого за день - 1346 ккал.

Натусь,рада,что у тебя все наладилось!Менюшки читаю твои внимательно,но мне,кажется,что они могут быть еще лучше в плане белка,но тебе,конечно,лучше знать не обижайся.
ууууу какой вкусненький салатик на ужин. А сливки взбитые?

Маринчик, привет! Салатик и впрямь оказался шикарным! Я его сделала и пошла в баню, вернулась - он напитался! Меда от души, конечно - можно было меньше. Хотела меньше скушать, но не получилось. Сливки - домашние, свежие, не взбитые.
А по поводу белка - ума не приложу, что еще добавить? Думаю надо просто посчитать БЖУ.

Всем добрый вечер!
Что удалось сегодня съесть:
8.30 завтрак
каша гречка+манка - 117 гр.
сыр адыгейский - 98 гр.
цикорий - 200 мл
396 ккал
11.15 перекус
хурма - 400 гр.
276 ккал.
12.00-13.00 обед (с перерывом на отдых)
грибной суп - 332 гр.
сливки - 15 гр.
салат (айсберг, огурец, болгарский перец, укроп, пертушка, зел. лук,подсолнечное масло) - 280 гр.
корейская морковь (собственного пр-ва) - 50 гр.
маш - 250 гр.
583 ккал.
16.10 перекус
чай черный с имбирем и молоком - 250 мл.
тот же салат, но с кефирной запрвкой - 260 гр.
адыгейский сыр - 58 гр.
ржаные хлебцы - 2 шт.
291 ккал.
Про ужин забыла в 19.50 - хурма - 230 гр.
159 ккал.
Итого за день - 1709 ккал.
Видимо в преддверии разгрузочного дня я так налопалась сегодня...