Восьмой день. Каков наш коэффициент терпения.
У большинства полных людей коэффициент терпения очень низкий. Мы недостаточно терпеливы для спокойного приема пищи.Большинство из нас с нетерпением ожидают снижения своего веса. Несмотря на то что избыточный вес формировался у нас в течение многих лет неправильного питания, мы хотим, чтобы он исчез по мановению волшебной палочки,за одну ночь.
Ничего страшного нет в какой -то толике нетерпения. Оно даже помогает нам, стимулирует нас в нашей работе. Но избыток нетерпения,как сказал один поэт , " соседствует с отчаянием ". Психологи добавляют, что отчаяние - очень вредная эмоция, поскольку ведет в никуда. Вероятнее всего ,своим нетерпением вы подталкиваете себя к отчаянию. Как часто приходится слышать : " Я находился на диете в течение целой недели,а потерял всего 1.5 кг.Я проиграл! "
Нетерпение чрезывачайно опасно для людей с избыточным весом. Эти люди очень легко переходят от нетерпения к отчаянию и , в отчаяниии, увеличивают количество принимаемой пищи.
Помните, что лучший путь для того,чтобы обрести необходимое вам терпение, - это реалистично оцениватьосновные жизненные ритмы. Вам не удастся рапланировать жизнь до мелочей на несколько десятилетий вперед. Но ваша программа здорового и умеренного питания может реализовываться днем за днем - начиная с сегодняшнего. Если вы будете поступать таким образом,вы увидите ,что ваш коэффициент нетерпения будет повышаться, а вес снижаться.

Анютка привет! С отвесиком тебя. А на чем разгружаешься сегодня?
Удачного тебе разгруза.

#77

#77

Добрый вечер, Анечка, спасибо, что не забываешь, хорошего тебе отвесика на завтра!

Спасибо Танюш))) Разгружаюсь как всегда - пачка творога , 2 ложки меда,4 грецких ореха,2 яблока.

likyska Спасибо ,дорогая))))

NyshaОй а как же я стакан кефира забыла пардонте)))))

Как прошел разгруз? Продержалась?

Да все в порядке)))))продержалася)))))))))))))))))))))))))Мне нравится такой разгруз - от него может и не такой большой отвес как от молокочая,но на нем очень комфортно и более менее сытно))

Приветки)))
Поздравляю с отвесиками!!!!!!!Умничка, движешься в правильном направлении


Аппетитненький разгрузик, а я сегодня на арбузе

Спасибо большое))стараемся)))



На арбузике тоже классно и сытно)))и чистка почек опять же

Доброе утро всем)))у нас всю ночь шел дождичек!!!Ура!!!! Дождались))Сейчас так приятненько на улице плюс 23)))

#77


Отчитываюсь))После разгрузочного дня -600г
Сегодня рыбный день -двигаемся дальшее.Настроение отличное.

Привет! Анечка поздравляю тебя с отвесом!!! Молодец!!

#77

#77

Доброго дня! несмотря на то, что пятница 13!

Nysha
Пресс_как_терка
likyska

Спасибо девчонки за поддержку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Это реально помогает чувствовать что ты не одна)))))Спасибо тронута)))

Девятый день
Восточные философы говорят,что концетрация -это высшее искусство, потому что все остальные виды искусства зависят от него. И художник Ван Гог, писавшие залитые солнцем французские поля , и Шекспир,создававший сонеты,работали в состоянии развитой концетрации.Как они добились этого? Конечно же,только через практику.
Во время концентрации вы сфокусированы на каком событии,происходящем в данный момент. В состоянии концентрации вы полнее переживаете все - от зарождения новой жизни до потери веса.Да ,снижение веса тоже требует концентрации.
Трудно сконцентрироваться на потере веса, если вы позволили себе переедание. Пища - величайший соблазнитель. Практикуйтесь в выработке концетрация на своем ежедневном плане приема пищи. Попытайтесь концентрироваться на положительных аспектах следующих 24 часов вашей жизни. Не позволяйте разуму отвлекаться ,иначе вы никогда не достигнете высокой степени концентрации. Сосредоточьтесь на том,что вы хотите сделать именно сегодня. Наверняка у вас еще есть вершина ,на которую вам следовало бы забраться.
Чтобы вы ни выбрали, практикуйтесь в концентрации на какой -либо одной вещи в данный промежуток времени. И старайтесь всегда закончить то,что вы начали!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Истинный прогресс возможен только при условии повседневной работы.