Доброе утро!!!!!!
Завтрак: чай
Завтрак2: каша +чай
Остальное пока не решила.

Доброе утро!!!!
Конец вчерашнего отчёта:
Обед: 2 булочки (с сосиский и яблоком)+вода
Перекус: 3 раза откусила от хлеба с солью и маслом+ 3 раза откусила от огурчика+вода
Ужин: зраза (1,3 шт)+салат (огурчик, помидорчик+майонезик (майонез почти перестала кушать, но немного позволяю))+пара кусочков красной рыбы+кусочек чёрного хлеба+пара бутылочек пива
Целый день ходили по магазинам, и поэтому Такой ужин получился!

Пактути, ты я гляжу молодец! уже -5 кг. отличный результат! А хлеб с солью и маслом- это моя еда из детства)) такая вкуснотища была))

Почему была??? Я и сейчас ем с удовольствием!!!! Только стараюсь делать это реже!!!

Питание сегодня:
Завтрак: батончик мюсли+чай
Завтрак2: булка с яблоком+творог 100гр+чай
Обед: зраза 2 шт+салат (огурчик помидорчик)+рыбка 2 кусочка+чай
Перекус: чай+тортик вафельный (пара кусочков).
Ужин: чай+лекарства
Хорошо что тортик уже кончился, а то сейчас понимаю что перед сном он был бы точно мною проглочен!!!! Ещё я приболела. Горло сильно болит, заниматься мешает, так что пару дней буду лентяйничать!

вот этого вот не надо! Лето считай на дворе...Выздоравливай поскорее и береги себя!
#77

Доброе утро!!!!

Сегодня ровно месяц как я пришла на форум. Время подвести промежуточный итог!!!
- Я не похудела, но и не поправилась (что удивительно, учитывая то колличество мороженого которое я съела!!!!!)
- Я не замерялась, но объёмы точно стали меньше, потому что джинсы в которые мечтала влезть теперь немного висят (пора новые покупать)!!!!!
- Из-за того что хожу пешком по утрам и занимаюсь на тренажёре дома, я стала гораздо легче переносить физ нагрузки!!!
- У меня перестали болеть колени!!!
- Забыла про болезненные ощущения в желудке и тошноту от переедания!!!

Про питание:
Сначала я исключила почти всё сладкое, мучное, жирное... но потом начала срываться - значит надо действовать постепенно!!!
- пью чай без сахара
- кефир без сахара
- творог без сахара (раньше любила ооооочень сладкий творог теперь ем его с курагой)
- начала есть каши по утрам (раньше совсем не ела)
- перестала есть после 18.00 (иногда пью кефир или яблочко, но очень редко)
- стала пить больше воды
- привыкла есть небольшими порциями
- вместо глазированных сырков ем мюсли (батончики)
- продукты покупаю после винимательного изучения состава и БЖУК (раньше читала ради интереса, а теперь со знанием дела!!!)

Буду продолжоть дальше переходить на здоровое питание, медленно, но верно!!!!
Вроде мало что изменила, а ощущение что жить стала по другому!!! Самочувствие улучшилось!!!! Когда сидела на диетах, то мечтала "когда же это всё закончится", а теперь есть желание продолжать изменять свои вредные привычки!!!! Тем более что я не насилую свой организм, а делаю всё с удовольствием!!!!
Я узнала здесь много нового и Спасибо Всем огромное за поддержку и советы!!!!!!!!

#77

ТЫ МОЛОДЕЧИК!!!!!

а по регистрации то 20-го

а ну хватит врать,а 5 кг в минусе не в счет?

это да,у меня тоже так было,теперь правда с черносливом полюбила,иногда и с мёдом.

это только за первый месяц такие хорошие результаты,а дальше то будет ещё лучше,за твои старания без насилия организм отблагодарит красивым,стройным,а главное здоровым телом.так держать!

Тут что то непонятное произошло!!!! Я сначала долго читала дневники не регистрируясь, потом решила присоединиться и прошла процедуру регистрации, а подтверждение мне пришло почти через неделю!!!!! Я пробовала войти, но не получалось..... И своё присутствие здесь считаю с даты первого сообщения!!!

Они покинули меня на месяц раньше, а за этот месяц у меня получилось что удержала. Но объёмы стали меньше!!!!!! По джинсам и ремню заметно!!!!

Я заметила что у меня вкусы начали меняться!!!
Буду стараться!!!!

Доброе утро!!!!
У нас вроде потеплело!!!!
То что было съедено вчера:
Завтрак: мюсли батончик+чай
Завтрак2: булка с яблоком+сыр+чай
Обед: пельмешки (5 штук)+чай+1 квадратик шоколадки

Потом долго-долго ходила по магазинам и пила воду с лимоном.

Ужин: яблоко
Домой пришла очень уставшая и чувствовала себя плохо из-за простуды, но довольная из-за покупок

какая я невнимательная

это точно.причём даже есть могу столько же по порциям,но в них всё сочетаемое,или например майонез заменён на сметану или кефир,это уже большое достижение.я раньше,когда была в гостях у тех,кто живёт в основном на домашнем хозяйстве,у них оливье заправлено сметаной,и им это вкусно,а я даже пробовать тогда не стала,мне казалось,что без майонеза-это не жизнь,ни один салат без него не обходился.а теперь он до того противен стал,что всё реже о нем вспоминаю.и муже пересадила на заправку из сметаны,он не против.

Я даже внимания не обращала на то какая у меня указана дата регистрации!!! Как получила подтверждение, так сразу завела дневник. Поэтому и получилсь что считаю по дате первого сообщения.



Вот-вот!!!!!! Я почти перестала его есть и стала наслаждаться вкусом самого продукта, а не майонеза. Теперь буду переходить на сметану!!!

привет)))
как ты?
поправляйся))))))))

#77

Вот-Вот и я того же мнения)))))

ДОБРОЕ УТРО!!!!!!!!!!!! ХОРОШЕГО ТЕБЕ ДНЯ!!!!!!!!!