Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 авг 2025, 08:43

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 263  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
elen
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 апр 2010, 14:17 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Сочинитель частушек (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу
Анжелика писал(а):
мало.... Тебе нужно 70 г белка минимум ежедневно, а не в субботу. Если мерить "рыбой" - 350-500 г ежедневно.
Обезжиренный творог, куриное филе, тунец в собственном соку - это основной поставщик белка с минимальным содержанием жира.
А так у тебя получается, что ешь по калориям мало, а худеть не с чего...
Кроме всего, белок интересен и тем, что на его переваривание тратится 25% поступивших из него калорий...

Спасибо за информацию, теперь я серьёзно задумалась о содержании белка в еде. Буду пересматривать своё меню :pardon:

_________________
#77
#77 #77
рост 172см, 29лет

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
almaz
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 апр 2010, 19:29 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2010, 13:53
Сообщений: 3736
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 116 раз.
elen писал(а):
almaz писал(а):
Так это в нашем деле самое главное!

а я ещё тортик притащила с дня рождения - вот скушаю его сейчас :twisted: Где моя мотивация???!!!! :lol:
Сама такая. Мотивация сама по себе, жирик сам по себе. Вот действительно рассказ у кисании про жирика хорош. Жирик не дает покоя и дает работу рукам, ногам и отключает мозг.

_________________
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
П@р@ллелb
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 апр 2010, 07:24 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2010, 21:50
Сообщений: 5589
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1)
Самый смелый (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (2) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 122 раз.

Дневник: Моя страничка: перезагрузка...

Команда: №1 "Пионерочки"
elen писал(а):
задумалась о содержании белка в еде.

Я вот тоже как-то до БЖУ не дошла, только калории считаю. Конечно стараюсь чтоб рацион был сбалансированным, включаю в него и мясо, и рыбу, и творог, но сколько это по БЖУ? :unknown:

_________________
Решительный шаг вперёд - результат хорошего пинка сзади

#77
вес 24.05.2021- 94,6
12.12.2021-73,6(-21кг)
24.04.22- 71,5

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
elen
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 апр 2010, 08:36 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Сочинитель частушек (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу
УРА!УРА!УРА! :Yahoo!: :dancing: :yesss: :prazdnik:
у меня минус 1кг!!!!

_________________
#77
#77 #77
рост 172см, 29лет

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
elen
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 апр 2010, 08:40 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Сочинитель частушек (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу
вчера вечерком скушала 3 вар.яйца, 1 апельсин, 2 яблочка и на волейбол на 2 часа , итого за день -1500калорий.
Завтрак : овсянка на молоке 250гр, чай, бублик, 1 конфетка сосательная :lol: - 360калорий
Белка маловато....

_________________
#77
#77 #77
рост 172см, 29лет

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
П@р@ллелb
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 апр 2010, 11:49 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2010, 21:50
Сообщений: 5589
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1)
Самый смелый (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (2) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 122 раз.

Дневник: Моя страничка: перезагрузка...

Команда: №1 "Пионерочки"
Я так рада за тебя!!! :romashka:

_________________
Решительный шаг вперёд - результат хорошего пинка сзади

#77
вес 24.05.2021- 94,6
12.12.2021-73,6(-21кг)
24.04.22- 71,5

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
elen
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 апр 2010, 12:15 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Сочинитель частушек (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу
П@р@ллелb писал(а):
Я так рада за тебя!!!

Спасибо!!! Я уже так привыкла что на весах 70кг и 70кг... утром стала на веса и сама не ожидала - 69кг! несколько раз проверяла, думаю а вдруг стрелка врёт :lol: :lol: :lol: :lol:
Даже стимул появился вечером сделать пробежку :x

_________________
#77
#77 #77
рост 172см, 29лет

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
elen
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 апр 2010, 12:46 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Сочинитель частушек (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу
П@р@ллелb писал(а):
но сколько это по БЖУ?

http://www.galya.ru/calprod/ всё там узнаешь :roll:

_________________
#77
#77 #77
рост 172см, 29лет

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
elen
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 апр 2010, 12:50 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Сочинитель частушек (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу
Обед - 250гр.супа горох, 150гр.каша пшонная, 1 сосиска, 2ст.л.винегрета , 1 кусочек бел.хлеба + раньше - кофе,1 конфета шок.
Итого за день пока -1062 ккал
+жир: 58 г.
+белки: 32 г.
+угл: 106 г.

_________________
#77
#77 #77
рост 172см, 29лет

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Azisova
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 апр 2010, 13:10 
Новичок

Зарегистрирован: 16 апр 2010, 13:00
Сообщений: 4
Откуда: Пенза
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Azisova
Привет девчонки. Хочу похудеть посоветуйте с чего начать.
#77
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
elen
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 апр 2010, 13:36 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Сочинитель частушек (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу
Azisova писал(а):
Привет девчонки. Хочу похудеть посоветуйте с чего начать.

Советую считать калории (и чтобы было по-больше белков) и добавить спорт :begu: :bike: :skakallka: :zayac: :hulahup: пить воду :zavas:

_________________
#77
#77 #77
рост 172см, 29лет

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
elen
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 апр 2010, 13:41 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Сочинитель частушек (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу
Azisova
А где твой дневник? сделай ссылку на него в своём профиле . Здесь тебе все помогут :D

_________________
#77
#77 #77
рост 172см, 29лет

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Azisova
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 апр 2010, 13:59 
Новичок

Зарегистрирован: 16 апр 2010, 13:00
Сообщений: 4
Откуда: Пенза
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Azisova
У меня пока нет дневника. Я много хожу(?гуляю с ребенком). Пока только ночу шорты эфект бани. И допиваю курс ромашки с лимоном
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
В@ЛЯ
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 апр 2010, 14:10 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 06:58
Сообщений: 8084
Откуда: Омск
Награды: 11
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: Время меняться
elen писал(а):
УРА!УРА!УРА!

у меня минус 1кг!!!

СУПЕР!ПОЗДРАВЛЯЮ!
[quote="elen"]Даже стимул появился вечером сделать пробежку
ВОТ ЭТО НАСТРОЙ!
и хороших тебе выходных!
#77

_________________
#77
рост 162
Ромке 21 год
Настене 16 лет
Женечке 9 лет
Кирюше 2 года
а мне 41 )))

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
elen
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 апр 2010, 14:33 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Сочинитель частушек (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу
Azisova писал(а):
У меня пока нет дневника. Я много хожу(?гуляю с ребенком). Пока только ночу шорты эфект бани. И допиваю курс ромашки с лимоном

А ты сделай!!! напишешь там свои данные (рост, вес, возраст) :roll:
будешь записывать туда всё что скушала и сделала. Мы тебя поддержим, здесь много "грамотных" девочек, которые помогут сформировать тебе правильное питание .
А самое главное это -ЗОЖ - Здоровый Образ Жизни!!!
Я лично от ведения дневника получаю большой стимул и поддержку девчёнок! Я им очень благодарна :romashka:

_________________
#77
#77 #77
рост 172см, 29лет

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 14 из 263
  [ Сообщений: 3934 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 263  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 10

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020