о! Только вчера вечером задумалась что жаль что мужчин тут нет. А оказывается есть! Удачи!

red'king
Валер привет! какой же ты молодец-так взялся за себя! результат на лицо как говорится попросила у модератора тебе звание поменять,а то не дело тебе в Баронессах ходить а у меня кстати первым делом руки (предплечья)похудели

Привет.
Во, блин, а я и не заметил, что на звание буков накликал.
Что касается взялся, то выбора то и не было. Даже понравилось худеть, если учесть, что работы интеллектуальной сейчас нету, то контроль процесса очень увлекательное занятие. Постоянно анализирую, что же я таки делаю.
Вчера вот нанес удар по своему себялюбию. Ну зачем я начал читать книгу в 12 ночи??? В результате спать лег в 3, а вот на кухне нанес удар по черносливу и финикам
Хоть и не повлияло на вес, но калорий-то калорий лишних...
Во общем, ПО НОЧАМ НАДО СПАТЬ. Или кухню на ЗАМОК

или рот

Валера, не занимайся самобичеванием, чернослив и финики - не самое страшное, правда, смотря сколько съесть. Вообще пишут, что сухофруктов нужно съедать ровно столько сколько бы ты съел свежих фруктов (слив или абрикосов). Так что получается, что штук 5-6 штук можно слопать за один раз - больше уже перебор.

Тут дело принципа..
Не есть после семи, значит не есть.
Ибо очень уж знаю как процесс с сухофруктов может перейти на более существенное. Такие вещи надо пресекать на корню

Сегодня пробило на жор. Хорошо что на обед. Сразу же пошел гулять на 3,5 км. Завтра посмотрю, смог ли вытоптать лишних 300 ккал.

ЗЫ. Интересно, есть ли какие научные предпосылки этому всепоглощающему желанию что-нибудь есть, есть, есть?

Ура, смог вытоптать, причем успешно. Впервые пересек границу в 150 кг

Ура... Первый пуд. Однако, чисто слил воду. Тепло оделся, на спину 2 баллона воды по 6 л и вперед - час ходьбы. Эффективно

поздравляю. все таки когда худеешь есть какие-то рубежи, метки на линеечке, хочется перевалить именно через них. у меня это были 120, потом 100, а сейчас почему-то 80 кг. и очень приятно осознавать что какая-то ступень уже пройдена. так держать!

Конечно, есть! Это существенные ограничения в питании, исключение из рациона ряда "вредных" продуктов. Мы так устроены - рано или поздно безудерно начинает хотеться именно те продукты, которые на которые иы наложил запрет. Поэтому есть такой психологический прием - не запрещать себе что-либо, а делать установку, что съешь это завтра или искать менее калорийные аналоги (можно самому, например, испечь низкокалорийную выпечку вместо торта или отличный десер получится если в обезжиренный мягкий творог добавить фрукты кусочками). И еще нельзя быть голодным, а чувство голода хорошо приглушает белковая пища (рыба, куриная грудка, творог) и сложные углеводы (крупы, картофель, макаронные изделия твердых сортов пшеницы).

Поздравляю! Ты молодец!

Я сегодня тоже после работы насколько остановок пешком прошла, правда ветер у нас такой сильный - прямо ураган, да еще в лицо. Приятного мало...

Еда, еда, еда....
Блин, попался в ловушку...
Открыли консервированные помидоры. Вкуснотища..
Посмотрел калории, фигня... Ну и поел так добротно, да и рассолом запил.. Правда, конечно не так как раньше, когда пол трехлитровой банки за раз.
И получил по полной программе.. Зато кишечник очистил добротно


Завтра посмотрю на сколько.
Контроль, контроль - вот оно ключевое слово. Будем дальше работать над собой

Сегодня сделал величайшее открытие...
В процессе длительной ходьбы применял различные способы переставления ног и...
Я понял как женщины ходят на каблуках
Бедро, вот оно чудо природы.
Чтобы двигать попой надо двигать бедрами... Быстро быстро..

Вот и прошли выходные и праздник. Удалось не поправится, хотя и ел от души (сытно, но не калорийно) и энергии тратил в половину от буднего дня. Значит могу держать вес, могу. Правда тяжело заставить себя выполнять формулу: поел - пошел. Все таки организм хитрый. И если бороться с едой действительно не имеет смысла, достаточно контроля, то вот с ленью НАДО БОРОТЬСЯ.

+100
Очень точно подметил!