Вроде рацион у тебя на отлично!!!! И белки и фрукты и ягоды есть,всё гуд! Но калорий маловато на мой взгляд. Попробуй немного увеличить порции,а продукты те же оставь Удачки тебе! И не зацикливайся на калориях,я вот вообще не знаю сколько ем калорий в день и не очень-то переживаю по этому поводу Удачки тебе!

Привет! Ты чтобы успокоиться и узнать сколько тебе калорий нужно потреблять, на Диета Онлайн посчитай. Там хорошая программа, вводишь свои параметры, и она сама считает.

[quote="Slim_Kate"]Попробуй немного увеличить порции[/quot
Порции не огромные,но такие,что я наедаюсь,нормальные.
Всем доброе утро! Короче я решила не париться больше по поводу этих калорий,ну что я сделаю,впихивать силком тоже не вариант. Тем более я никогда много не ела(я имею в виду до того как родила,это потом я себя распустила). Мне комфортно от того как я питаюсь.
Завтрак:
Чернослив 40 г./92к.
творог 125 г./95 к.
1 ч.л. меда 7г./22 к.
сыр 10 г./37,5 к.
Перекус: апельсин 150 г./59 к.
Итого: 305 калорий

StroinayaYa, привет! Зашла познакомиться!
как это у тебя выходит? Поражающая специфика организма Главное пей воды максимум, раз уж впихнуть пищу сложновато и удачи в задуманном!

#77

#77

StroinayaYa
приветик! ну захвалила прям меня!!!!!!!!!! сижу вся красная вообще))))))))))))))))) СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ну ладно, я тебя если что предупредила!!! ты главное не голодай, даже если вечером захочется скушать-скушай лёгкого чего-нибудь, хоть чуток больше калорий выйдет!

Я действительно впечатлена твоими результатами! Это не лесть! Есть вещи которые можно только констатировать,то чего достигла ты как раз из этого разряда!!!! УМНИЧКА!!!!
Бамбинка,все дело в том что я не голодаю,я не ем больше не потому что специально голодаю,а потому что больше не получается физически,убрав все вредности как выпечка,сладости и у меня осталось ровно то количество еды,которое я ела всегда.
Вот мой обед:
Тушена курица с луком и морковью(все взвешивала в сыром виде):
морковь-60г./19к.
лук-31 к.
курица 300 г-297к.
перец 200 гр./53к.
Итого:400 калорий
Но я так объелась,мне сейчас так не комфортно на желудке,определенно я больше так есть не буду.
Так что вот так...
Бабмбинка,тока сейчас обратила внимания га твои новые линеечки-СУПЕР!!!!!!! Ничего ,в мае тоже такие вывешу)))

Приветик,получается мы с тобой на пару малоешки )))))) я даже и не думала,что за день так мало калорий съедаю,а чувство сытости испытываю весь день )))))) Главное,не головдать ))) я вот от разгрузок отказалась,так как после них мне очень хочется скушать что-нибудь вредное и всё идёт насмарку
Удачки тебе сегодня!!!!

У меня так было, я в кардиологии оказалась, на полном обследование. Сердце болело, сжималось, дышала а воздуха не было, аритмия, стенокардия, брадикардия, пульса нет, давление 90/60, я засыпала просто..
Оказалась щитовидка маленькая, не работает, гипотиреоз. Но наружу все поперло именно от диет и резкого сброса веса.. Правда я врачам не сказала об этом

Не торопись, Наташа, я понимаю что ты просто не хочешь больше есть, у меня тоже так было, когда я только сюда пришла. Съедай хотя бы на завтрак что нибудь сладкое, тогда больше будет калорийность, а завтрак переварится

вот такие симптомы у моей невестки после диеты,но она все равно потолстела после
#77

Постараюсь! Мед,конфеты я наверное смогу. Нехочется в больничку... Страшненько стало...

Получается... Я смотрю ты тоже практически за месяц 3,5 кг сбросила,а это многова-то,надо 1,5-2 кг,значит тоже ешь не очень...

И это все.

за МЕСЯЦ столько скинуть - очень даже нормально без вреда для здоровья! не переживай! :) спасибочки! у меня одна линеечка только новая, нижняя)))мне тож нравится))))а ты с таким рвением раньше мая однозначно линеечку такую поставишь если конечно не будешь очень сильно себя ограничивать! спасибо! а ты все прям вредности не убирай! проверено на себе, что всё что утром съедаешь-всё переварится, и нигде не отложится, хоть слона съешь!!!

Бамбинка спасибо тебе,что заходишь,советуешь!!!! Мне это очень приятно! У меня не получается со всеми активно общаться,то работа,то дите,то зайдешь к кому-нить,а там такая беседа развернулась,что и встревать неудобно спасибо,что не забываешь!!!!!!!!!!!! Попробую утром увеличить прием пищи,в обед много не смогу,а на ночь крепче кефира никогда не пила.у нас семейное если на ночь поедим,то не уснем. Вообще-то мы малоежки по большому счету,маме 58,а размер 44-46 носит.

Всем доброго утра,хорошего настроения и отвесиков!!!!!!
Вчера в ужин довела общее количество калорий до 850! Было нелегко,но наела Хочу результатов надолго,а не на месяц! Перестала ругать себя за то,что наедаю на 700,решила просто потихонечку поднимать калорийность до 1000. Посчитала более тщательно свое соот ношение БЖУ жиров мне надо 15 грамм как-то малова-то,а может и нет. Как только перестала себя ругать настроение улкчшилось,а когда взвесилась утром,то тоже хорошо стала.отвесик 200 грамм!