Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 24 июн 2025, 21:05

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 22  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Kleo38
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 авг 2009, 16:44 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 444
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4
Всезнайка (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник
Итак, первые корректировочки в программке:

Kleo38 писал(а):
1. ПИТАНИЕ - здоровое + по принципу "ем половинку от желаемого". Утром натощак стакан горячей воды.

Прочитала, что для улучшения пищеварения свежекипяченную воду (забавно звучит :? ) надо пить утром натощак и вечерком перед сном - что я и делаю теперь!

Kleo38 писал(а):
3. УХОД ЗА СОБОЙ - антицеллюлитный массаж с массажным маслом после скраба - 3 раза в неделю (пн, ср, пт). Ежедневно подтягивающий и увлажняющий лосьон для тела.

Массаж - 2 раза в неделю (пн, чт) по часу. Ежедневно в душе растирание жесткой мочалкой и мазанье себя любимую антицеллюлитным кремом утром и вечером. Прибавилось ежедневно утром и вечером контрастный душ для груди+ лед + увлажняющий кремушек :roll:

Kleo38 писал(а):
4. ФИТНЕС - ежедневно упражнения из топа "Живот после родов" начну с 1 раза в день, а после поглядим. Пешие прогулки (60мин) - 3 раза в неделю. Бег - минимум 3 раза в неделю. Дыхательное упражнение "Волна" - утром и вечером по 20 раз (минимум).

Упражнения для пресса - 1 раз в день - очень мало да и занимают они минут 15, попробую по 2 или 3 раза делать. Как-то само собой добавились упражнения для мышц спины (сейчас делаю по 20 раз прямо, вправо, влево) - надо бы довести до 3 сетов. Упражнения для попы - 100 раз. Отжимания не люблю...может обойдусь для груди контрастным душем...погляжу :oops:
Прогулки - без изменений, бег - хочу попробовать минимум 5 раз в неделю.
Упражнение "Волна" - минимум 40 раз (вообще уже и на 60 голова не кружится)

_________________
#77
31 год, рост 154
Если Вы рождены без крыльев, не мешайте им расти! :romashka:

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Kleo38
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 авг 2009, 17:00 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 444
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4
Всезнайка (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник
ОТЧЕТИК за 1-ую недельку:
#77

_________________
#77
31 год, рост 154
Если Вы рождены без крыльев, не мешайте им расти! :romashka:

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Kleo38
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 авг 2009, 05:54 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 444
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4
Всезнайка (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник
После вчерашнего молокочая отвесик -500гр. (61,5кг) :klass:

Значит, не зря я :finish: и :sport:
Продолжаю в том же духе...

_________________
#77
31 год, рост 154
Если Вы рождены без крыльев, не мешайте им расти! :romashka:

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТАНЮХА
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 авг 2009, 22:31 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2009, 09:10
Сообщений: 865
Откуда: Муравленко
Награды: 5
Мастер-кулинар (1) Талантливый папарацци (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 35 раз.

Дневник: Даешь каждой осе осиную талию !!!
Kleo38 писал(а):
После вчерашнего молокочая отвесик -500гр. (61,5кг)

Поздравляю с отвесиком, а у меня на нем было + 1 :shock: и больше я не пробовала

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Kleo38
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 авг 2009, 05:21 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 444
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4
Всезнайка (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник
ТАНЮХА писал(а):
Поздравляю с отвесиком, а у меня на нем было + 1 и больше я не пробовала

ТАНЮХА, у меня в первый раз не было ни привеса, ни отвеса. Я внимательно почитала в инете, и поняла, что делала неправильно: пила!

Короче, надо пить стакан молокочая
через час стакан чистой воды
через час опять стакан молокочая
и т.д.

Делала так уже 2 раза: 1 раз -300гр, сейчас -500гр.
Так что теперь только так буду пить :!:

А ты как делала?
Кстати, готовила так - нагревала в кастрюле, добавляла зеленый чай, через 20 минут процеживала. И усе!

_________________
#77
31 год, рост 154
Если Вы рождены без крыльев, не мешайте им расти! :romashka:

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Елена1703
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28 авг 2009, 01:04 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2009, 10:04
Сообщений: 2460
Откуда: Московская область
Награды: 10
Королева красоты (1) Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (1)
Творческая натура (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 438 раз.
Поблагодарили: 253 раз.

Дневник: Нет ничего тяжелее, чем стать легче
Kleo38, приветик!!! Большое тебе, огроменное спасибо!!!!

#77

_________________
#77

Калории – это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают вашу одежду.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Kleo38
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28 авг 2009, 04:31 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 444
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4
Всезнайка (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник
Елена1703 писал(а):
Kleo38, приветик!!! Большое тебе, огроменное спасибо!!!!

ДА НА ЗДОРОВЬЕ!!! тока не поняла , за шо?... :eek:

С ПРИЕЗДОМ, КАПИТАН!!! :davay: :davay: :davay: :davay: :davay: :davay: :davay: :davay: :davay: :davay:

_________________
#77
31 год, рост 154
Если Вы рождены без крыльев, не мешайте им расти! :romashka:

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Елена1703
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 29 авг 2009, 09:04 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2009, 10:04
Сообщений: 2460
Откуда: Московская область
Награды: 10
Королева красоты (1) Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (1)
Творческая натура (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 438 раз.
Поблагодарили: 253 раз.

Дневник: Нет ничего тяжелее, чем стать легче
Kleo38 писал(а):
тока не поняла , за шо?...

За все!!!! :buket:

_________________
#77

Калории – это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают вашу одежду.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Kleo38
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 авг 2009, 04:56 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 444
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4
Всезнайка (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник
Елена1703 писал(а):
За все!!!!

:angel_big: :oops:

_________________
#77
31 год, рост 154
Если Вы рождены без крыльев, не мешайте им расти! :romashka:

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТАНЮХА
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 авг 2009, 09:57 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2009, 09:10
Сообщений: 865
Откуда: Муравленко
Награды: 5
Мастер-кулинар (1) Талантливый папарацци (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 35 раз.

Дневник: Даешь каждой осе осиную талию !!!
Kleo38 писал(а):
Кстати, готовила так - нагревала в кастрюле, добавляла зеленый чай, через 20 минут процеживала. И усе!

Ой , а я черного набодяжила, и пила не воду, а чай, и не через час, а как приспичит :? Спасибо Ольчик :romashka:

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Kleo38
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 авг 2009, 05:42 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 444
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4
Всезнайка (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник
ТАНЮХА писал(а):
Ой , а я черного набодяжила, и пила не воду, а чай,

Я в первый раз тоже как попала пила, да и воду вообще проигнорировала.... А ЗРЯ! Успехов!!! :!:

_________________
#77
31 год, рост 154
Если Вы рождены без крыльев, не мешайте им расти! :romashka:

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Kleo38
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 авг 2009, 06:03 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 444
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4
Всезнайка (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник
ОТЧЕТИК за 2-ую НЕДЕЛЬКУ:
#77

...что-то я прошлангавала эту недельку...... :nogti:

_________________
#77
31 год, рост 154
Если Вы рождены без крыльев, не мешайте им расти! :romashka:

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Baia
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 авг 2009, 06:24 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 апр 2009, 16:31
Сообщений: 2543
Откуда: Астана
Награды: 18
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Цветок форума (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Самой энергичной (1) За видение мира (1) Участник клуба Минус 60 (1) Держим вес (1)
Креативные похудашки (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 281 раз.
Поблагодарили: 287 раз.

Дневник: Созрела
#77
Давненько я у тебя не была! Ты такая молодчинка! Я просто в шоке! Какие у тебя позитивные изменения!!! :Bravo: :Bravo: :Bravo:
Надо брать с тебя пример. Как тока дома разгребу все, буду снова заниматься фитнесом.

_________________
#77
Моя диета: система Миримановой
Рост 170 см, возраст 29 лет, вес 66,3 кг.

Мой прежний дневник: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=2773

Мои фото (1, 2, 3 стр.): http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=15&t=3714

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Natale
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 авг 2009, 10:32 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 апр 2009, 08:13
Сообщений: 5587
Откуда: Ижевск
Награды: 17
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1) Детский фотоконкурс (2) Самой энергичной (3)
Уютный дом (1) Кубок ветерана ГП (1)
Благодарил (а): 342 раз.
Поблагодарили: 430 раз.

Дневник: путь к себе стройной и красивой
Kleo38 привет.
Смотрю ты себе план составляешь по всем пунктам, такая молодец, а я вот лентяйка, да и не могу я планировать, никогда не получается что задумала :oops:.

_________________
Максимальный вес в ноябре 2008 - 110 кг.
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Linna
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 сен 2009, 13:44 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2009, 17:10
Сообщений: 2200
Откуда: Пушкино
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Самый смелый (1)
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 104 раз.
Поблагодарили: 81 раз.

Дневник: Все хватит! Пора худеть!!!
Приветик Оленька!!! С первым днем осени тебя!!!

#77

_________________
#77


Меня зовут Галина. Мой рост 162.

Мои фото: стр.132

За это сообщение автора Linna поблагодарил: Kleo38(02 сен 2009, 11:53)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 14 из 22
  [ Сообщений: 328 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 22  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 31

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020