Я думаю, дневник предполагает не только отчеты, но и планы.
Что я планирую на завтра:

Завтрак - творог с биокефиром с отрубями с грушей, зеленый чайи 1 ч.л. меда., 1 варенное яйцо.

Перекус - виноград (совсем чуть-чуть, у меня его не много)

А вот на обед у меня планы... Муж давно просит фасоль тушеную с курицей. Завтра я решила ее приготовить Но уже сейчас знаю, что не удержусь и поем это тяжелое блюдо. Я такое дело очень люблю. Итак обед будет тушеная фасоль с курицей. Постараюсь наложить себе чуть чуть и есть медленно - долго пережевывая (что бы не переесть)

Перекус (если такое понадобиться после такого обеда) - ст. биокефира.

Ужин: моя любимая греча...

А еще завтра у меня день здоровья - надо посетить всех врачей, которых я из-за морозов не посетила - стоматолог и терапевт, записаться к гинекологу (не думайте - я не больная )

А еще надо написать мужу пару контрольных по гуманитарным предметам, а то у него скоро сессия

А еще, из люви к себе НАКОНЕЦ-ТО, УЖЕ ПОРА, сделать себе педикюр

А еще, пока смотрю телик - повязать носки (пока свяжу - зима кончиться )

Я на себя буду зла, если этого всего завтра не сделаю (точнее уважать не надолго себя перестану )

Пока, милки мои))))

ничего себе ! Наверное все так делают

хороший завтрак.

как ты это готовишь?Поделись плиззз! Какая фасоль?стручковая или красная,белая? я и не думала что это тяжелое блюдо если красная фасоль ,мясо - сплошные белки
#77

Я просто сама преподавателем работаю (в другом учебном заведении), и преподаю гуманитарные предметы , поэтому он насчет этого "в шоколаде"



Ты знаешь, у меня нет рецепта, я все делаю на глаз. Я со вчера замочила крупную красную фасоль бобами (ее надо отмачивать обязательно, а то она вечность вариться будет)
Потушу морковку с луком с курицей. В это время поварю почти до полной готовности фасоль. Потом соединю все ингридиенты, добавлю томат пасты, посолю и доведу до полной готовности.

У меня есть второй вариант, потушить лук с морковкой с уже отварной курицей. А дальше так же. Плюс второго варианта в том что фасоль с курицей отдать мужу, а самой поесть немного просто отварной курицы и просто куринного бульона
А бобы - тяжелая пища - после них тяжесть в желудке, они долго перевариваются

Утренний отчет:

Встала с весом 65,2 (минус 200 гр.)
Объемы те же.

Всем девченкам доброго утра!!!!

#77

Девочки - у кого что худеет при похудании??? У меня исчезает попа Что делать??? Не хочу без попы Хочу что бы талия уменьшилась, а попа в основном осталась

я бы так не делала, пусть сам думает,развивается
Класс! Я тоже хотела быть преподом,но не судьба видать!

может бодифлекс поможет,попу надо подкачивать,чтоб она стояла колачиком, и есть упражнения для уменьшения талии
http://tv.akado.ru/channels/givi.html вот тут расписание бодифлекса по каналу "живи", по москве в 9 утра в СУБ и ВС.Я занимаюсь с удовольствием
http://www.mybodyflex.ru/blog/
а тут сами упражнения.

Поздравляю#77
А я люблю красную фасоль и курицу,так что я такое блюдо сделаю! Спасибо за рецептик

Мне же его жалко. Он же еще работает (денежку в семью зарабатывает). По спец. предметам все делает сам.

Я его долго не могла заставить высшее образование получить. Раньше он работал в частном бизнесе. В организации все друзья работала, зарабатывали немалые деньги, при этом все хорошо общались. Мне он всегда говорил: "Я и так нормально зарабатываю и без высшего образования"
И вот грянул кризис. Бизнес распался (не потянули). Муж перешел работать на гос. службу (налоговая). А в гос. организации как известно зарплата на прямую зависит от наличия высшего образования. И вот мы теперь учимся

Да многие парня не хотят учится,молодец что заставила!

Правильно тебе сказали, что фасоль - это кладезь белка. Больше, чем в курице. А если вместо курицы брать только филе грудки - то и очень диетическое (за счет низкого содержания жира). А что тяжело - так ты же днем ее съешь, до вечера всяко перевариться...



По моим наблюдениям - в первую очередь худеет то, что не надо... У меня ребра начинают походить на раздел анатомии "скелет", живот уходит под ребра... Попа и ноги остаются без изменения.

Вот,я смотрю, у многих расчитан коридор БЖУК, многие пишут, что расчитали на диета он лайн. Я там зарегистрировалась, но не нашла где этот коридор расчитывать. Подскажите пожалуйста, где там его искать

Настасья, приветик, у меня катастрофа-вчера после работы-(Срыв конкретный)наелась горячего борщика, картошечку с котлетками, муж попросил селедки с лучком и ещё сама поела в общем вес мой на сегоденя 66, 700.И это ужас, все насмарку. Сажусь на 4 дня только на жидкую диету.

Кирочка, наконец-то появилась! Не расстраивайся, до нового года есть время дня 4 посидеть на диете и дней 6 спокойно из нее выйти. Я уже выхожу. Держись!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
А что такое БЖУК?



Кирочка, ну съела и съела, главное не расстраиваться и не останавливаться. Ах да, , и особо не расслабляйся....Новый год ведь скоро!

БЖУК - это белки, жиры, углеводы, калории. Я так понимаю, есть определенные границы БЖУК, потребляя которые ты можешь не набирать вес или худеть и при этом потреблять все необходимое для нормального функционирования организма.