Мой вес 57,8 кг, минус 200 г.
Питаться буду стараться чем-нибудь нежирным, а то у меня в последние 2-3 дня перебор жиров получается. Взяла по 100 г клубники, вишни и ежевики, взбила их блендером с творогом. Получилось более 500 г мусса, разделю его на 5 частей и буду есть весь день. Кроме этого еще что-нибудь придумаю.

Спосибо! А тот который за 4500 он плахой, там счетчик есть?

Lolitachka, там различий много в конструкциях, нужно подбирать индивидуально. Попробуй озадачить поиск "спортивный инвентарь" (там же обруч с выступами посмотришь, ты когда-то ценой интересовалась), а можно "велотренажер", тебе выбросит множество интернет-магазинов, почитай, посмотри характеристики, я сначала пару недель лазила и сравнивала. А потом, подкрепленная знаниями, поехала в магазин. Я уже знала, что мне нужна магнитная система нагружения (она более совершенная и удобнее, чем ременная или колодочная системы), я знала, что датчики пульса мне нужны на руле, а не прищепка на ухо, далее меня интересовала регулировка седла в трех положениях (вверх-вниз, вперед-назад и угол наклона, я же планировала ребенка сажать), потом нужно обратить внимание на массу маховика (есть 5-6 кг, 9, 15 и другие), чем его вес больше, тем плавнее ход педалей он обеспечивает, опять же инерционность меньше, тоже плюс. Еще играет роль вес пользователя, мой выдерживает до 130 кг (под мужа подгоняла, мне бы и до 90 кг подошел). Тренировочный компьютер может быть попроще и посложнее, наборы функций разные. Кол-во скоростей бывает разное, от 5-7 и выше. То есть нужно подбирать под свои запросы.
А тот за 4,5 я даже не разглядывала, его характеристики не знаю. Хороший магнитный велотренажер можно купить и за 7-7,5 тысяч, компьютер будет чуть проще, масса пользователя будет около 100 кг, скоростей будет 7-8 (вполне достаточно, чтобы регулировать нагрузку).

Более года назад, когда я начинала худеть, я в интернете где-то нашла сайт, созданный женщиной, которой удалось похудеть на... творожке с фруктами. Ну она, конечно, продвигала эту идею во всю - "Только на твороге с фруктами вы можете похудеть" (Вот это меня немного кумарит, если честно - "Только испульзуя это и делая то вы сможете избавиться от лишнего веса") Это, вобщем-то, неважно. Главное, что реально можно Белок с правильными углеводами отлично насыщает.

Кста отличный разгрузочный день! ну конечно вкусный еще надо будет попробовать

Traum, золотые слова ты пишешь! Я тоже не воспринимаю похудение как обязаловка делать что-то одно, например, монодиеты соблюдать. Я - сторонница сбалансированного питания. В прошлом году пост выдержала, в позапрошлом тоже, но волосы были в плачевном состоянии, ногти - ваще ужас, от ногтевой пластины даже гелевые отвалились, не захотел гель держаться на той части ногтя, который отрос за время поста! Технология и материалы были всё время одни и те же, а вот такая интересная штука приключилась. В этот раз у меня с волосами более-менее, на фотках видно, что выгляжу нормально.
Traum, а что, сочетание творога с ягодами - это что-то сильно правильное? Просвети, пожалуйста, не дай умереть от невежества!
Калинка Я этот день не затевала, как разгрузочный, я в 11 часов чернослив поела, думаю еще макароны с соевым соусом употребить. Ну, вообщем, углеводов "добрать", меньше 80-90 граммов мне нельзя, ацетон пойдет
А то что вкусно - это ДА! Немного мешают косточки от ежевики, но так даже прикольнее, сидишь, потихоньку их во рту гоняешь. Нравится мне такая еда, чтобы калорий больше тратить во время поедания, чем получаешь

Натуля
Только что нашла сайт этой самой мадам. Я тебе ссылку на этот сайт скину в личку

Traum
пасиб, уже ознакомилась!
А я и не думала, что такой полезной штукой питаюсь!

А что ещё очищает, может чай или порошки какие-нибудь?..или это все фигня

gemini07, рада видеть у себя в гостях!
Смотри внимательней, ты приводишь цитату со словом "насыщает", а спрашиваешь про очищение.
Если имеется в виду насыщение, то мы здесь речь вели о правильных продуктах и их сочетании, это целая грамота и в двух словах не расскажешь, ищи описание метода похудания по Монтиньяку. Очень многое уже написано, побольше читай дневнички, я первую неделю почти жила на форуме, знакомилась с опытом стройнеющих, я прочитала почти ВСЁ.
А про очищение - это к господину Малахову, с глубоким уважением отношусь к нему, но из его советов следую единицам, причем задолго до того, как эти советы услышала от него. Вода - структурированная, очищенная, еда - здоровая, чт-то помогает печень поддерживать, что-то нужно исключить ради почек и т.д. Обрати внимание на разгрузочные дни, кто и как это делает. Всё подбираешь себе сама, я больше полагаюсь на некое чутье, интуицию. Если понимаешь, что какие-то продукты наносят вред здоровью, то целесообразно отказаться от них, найти им замещение или хотя бы свести их вредность к минимуму (в моем случае - сильно уменьшить дозу, к примеру, сладкого)

Отчет о 64-ом дне похудания.
Жара стояла нереальная, +29 в тени было... Мы много гуляли, ноги устали, от велотренажера так не устают. Купила себе новый калькулятор, у старенького несколько клавиш залипали, одно мучение было что-то подсчитать (я не пользуюсь электронными считалками, не доверяю). И муж давно просил нормальный калькулятор в хозяйстве иметь (когда халтурку на дом брать приходится). Итак, мой день:

творожный мусс 345 г 248,27 (25,74; 7,83; 18,05 )
чернослив 100 г 264 (2,3; 0; 65,6 )
1 шоколадная конфета (помадка в шок. глазури) 10 г 39,6 (0,29; 1,07; 7,66 )
колбасный сыр 40 г 96,4 (6,64; 7,76; 0 )
макароны из тв. сортов пшеницы 20 г (сухого веса) 68,8 (2,08; 0,22; 14,3 )
итого: 717,07 ккал Б:Ж:У - 37,05 : 16,88 : 105,61
соотношение в процентах 20,7 : 21 : 58,3
вода 8 по 200 мл
велотренажер буду крутить позже, а может и вовсе воздержусь

Сегодня заглянула в один магазинчик, держит одноклассница моего мужа, у нее как раз оказалось поступление новых вещей. Ушла с обновками, купила себе тунику и леггинсы. Там со всех соседних магазинов народ подгреб на мои примерки посмотреть Решение приняли коллективно Теперь чешу репу: сабо туда прошлогодние пойдут или новые покупать?

Натуля молодец! Поздравляю с обновками. Мы вот с мамой моей решить никак не можем, что вперед мне купить: контактные линзы или джинсы Вещи уже вовсе не держатся на мне А совсем старые джинсы еще чуток не подходят...бока еще немножечко видно (у этих джинс талия сильно заниженная)

vedmochka-olya, у меня совсем мало вещей, которые мне подошли бы прямо сейчас. Юбку ношу самую маленькую, но и она сидит "на бедрах". Джинсы стали большими, все юбки - тоже. Если юбки я смогу перешить (они мною и сшиты были), то пока не могу определиться, на какой размер перешить? Только перешью - а похудею еще и снова будет велико... Потому отложила эту затею. По этой же причине не покупаю новые джинсы. Сегодняшние обновки мне впритык, леггинсы 38-ого размера (это европейский должно быть?), а туника 44-ого, нашего. Думаю, что даже еще без 3-4 кг на мне эти вещи будут сидеть идеально, трикотаж ведь.

Натуля
Спосибоо тебе за разъеснения! Вот подумываю...

Всем - доброго дня!
Мой вес 57,6 кг, от вчерашнего минус 200 г.
Позавтракала остатками вчерашнего творожка с ягодами, вчера всё в меня не влезло, там было 520 г, на сегодня осталось 175. Пью кофе с кусочком сыра пармезан. Всё в сумме на 199 ккал. На плите кипит чечевица, варю ее сразу на весь день, 150 г.
Погода вновь удивляет и радует, сейчас соберемся гулять. Пойдем на источник, наберем минеральной воды.
Вчерашние обновки для мужа пока не легализовала (официально у нас небольшой финансовый кризис), но дочь меня вчера чуть-чуть не сдала, как стеклотару...