Раз в неделю можешь отчитываться по весу за неделю и раз в месяц по последним нескольким месяцам?
Приветы, Ксюша!

Российские нормы по питанию:
http://fcgie.ru/DOC/lab_doc/mr_2432-08.pdf

ого .. трындец.. целая книжища.. читать не перечитать..

Кк 1950
Б 75
Ж 70
У 308

angel-guardian
ты сегодня прям почти идеально!!! умница!

angel-guardian
ты сегодня прям почти идеально!!! умница!

Только вес опять не указала))

Вчера пеоебор по кк за счет пива.. По остальному более или менее.. Но там не точно все..
Сегодня
Кк 1900
Б 105
Ж 78
У 150

Привет, Ксюш!
Как дела у тебя? Как выходные прошли?

angel-guardian
Приветы! Ксюша, как вес реагирует на такие калории?

Ananaska
Выходные прошли... И был перебор по кк.. И жирам..

Денис
Не реагировал почти..
Надо спорт потключать.. (я а ленивая звдница)

Еще конечно последний прием пищи наверное надо заменять на что то легкое.. За счет него я конечно кк добираю.. Но из за работы он слишком поздно..

Ааа короче фигня.. Еще надо работать и работать над питанием..
Ничего коардинильно менять не хотелось бы.. Чтобы я могла все всемя так питаться.. А в итоге хз..

angel-guardian
Ошибки у всех бывают, не переставай стремиться к идеалу, ведь хороший настрой 50% успеха. Попробуй разные варианты, поэкспериментируй и найдешь то, что тебе нужно
П.С. а на выходных наверное все косячат

во во! надо знать что это на всю жизнь! ну ничего времени еще много! горшки не боги обжегают!

Не надо лень ругать)) Лень - это всего лишь ответная реакция организма на то, что тебе не нравится. Так что здесь есть два выхода. Либо найти физуху по душе, либо привить. Да, да, пока не попробуешь же, не знаешь, что тебе понравится, а что нет. Надо разные виды попробовать. Велик, бег, ходьба, плаванье, ролики, теннис, бадминтон, да чего только нет, походы хотя бы. А в видах можно и подвиды. Например на велосе можно по разному ездить. Просто без цели мне тоже не всегда нравится. Я всегда по маршрутам ездил определенным. Плюс соревновался сам с собой по бортовому компьютеру. Либо места ездил красивые смотреть, то есть с туристической целью. Либо с транспортной, когда надо тупо из точки А добраться до другой точки. В общем, нужно видеть ясную цель, для чего ты этим занимаешься. И тогда все кажется совсем по другому, не просто потерянным временем, а наоборот, с пользой проведенным. Прекрасно помню, что где-то до класса 7-8 я все по дворам на велике гонял, и мне стало так скучно это занятие, что вот капец. Но в душе то я любил на велике ездить! И вдруг меня осенила мысль съездить в соседний город, это 25 туда и стока же обратно. Был прекрасный солнечный осенний денек! И я съездил! И тут понеслось! Как же это было круто оставаться один на один с природой, велосом и дорогой! Щас тоже иногда езжу, но ввиду почти что невозможности продолжения езды по трассе, занимаюсь разработкой других маршрутов. Не знаю, к сожалению или счастью, но старое проходит и наступает новое и с этим надо мириться.
Так что все в твоих руках мозгах!
Приветы!

Ananaska
Приветик..
Будем с тремиться к идиалу))
Даа.. Настрой мне очень важен..
Не хочу касячить на выходных и вообще..

ленчик-танчик
Много? А ну да)) мы ж никуда не торопимся..
Как Денис сказал лет 5 надо чтобы мозги привыкли..

Денис
Да я вроде люблю заниматься спортом..
Единственное одна конечно не могу на велике ездить..
С сентября будем ходить снова в бассейн..
Еще тренажерку хочу одну посмотреть.. (а то в предыдущей мало всего было)