Согласен, не надо ничего менять тогда здесь. Пиво не шибко и калорийно, скока у него, 200 ккал на поллитра? Ну не думаю я, что ты 5 бутылок за день высаживаешь. Парочкой обходишься наверное? Да хоть и тройкой. Сделай себе значит компенсатор. Час хорошего бега, например, перед пивом. Ну или велик, или что либо такого, чтоб калорий 600-800 выжечь.

само пиво то некалорийно, но под него оч хорошо идут калорийные закусоны...вот в этом то вся беда и аппетит оно зверски разжигает. Ем потом как ненормальная, все что не приколочено.

73,3...

Краткость - сестра таланта?
А ты бжуки почему не пишешь? Я так откуда могу судить, по каким причинам вес у тебя снижается? По хорошим или плохим))
Если по хорошему, скажу честно: Ты уже на 3 с лишним килограмма похудела, сейчас тебе надо до числа 15 в ноль выйти, то есть есть столько, чтобы вес не менялся ни в какую сторону. Больше 1-3 кг за месяц нельзя. Больше мышц потеряешь.

Привет! Виновата, закрутилась-завертелась. Буду писать обязательно! Сегодня писать не буду, чтоб не шокировать окружающих... Питание было оооочень неправильное. Завтра буду исправляться.

А у меня по большому счету он и не меняется последнее время, так воду туда-сюда гоняю....

73,3 вес на месте. Всем приветы!
Отчет по питанию, а то чего то расслабилась совсем...
завтрак: каша овсяная на молоке пополам с водой и кусочком слив. масла. бутер с сыром, кофе с молоком и ч.л. сахара.
перекус: чай с ч.л. сах и овсяное печенье
обед: чечевица черная отварная, тушеные овощи, вареная курогрудь
перекус: йогурт натуральный, груша
ужин: тирамису, кофе-капучино
Итого, приговор... Б. 99.46 Ж. 49.26 У. 276.64 Ккал. 1978.08

Ну наконец нормальные калории
Приветы!

Тогда не 1 час а 3. А потом уж можно и расслабиться, коль замены пиву нет))

Привет! Стараюсь...

Три часа Боливар не вынесет...паду как загнанная лошадь.

А я уже валяюсь, почти

Всем доброго вечера! Сегодня 73,2.
Отчет по питанию:
Завтрак: сендвич с колбасой, кофе с молоком и сах.
обед: куриный бульон и отварная курогрудь
перекус: овсяное печенье чай б.с.
ужин салат из крабовых палочек и свежей капусты, тост подсушенный, кисель очищающий
итого: Б 107.39 Ж. 40.53 У. 143.77 Ккал. 1377.75
Маловато получилось... Но я сытая!

Ты сегодня пивко пьешь, или завтра начнешь?
Я то уже сегодня пью, портер темный. Как ты к карамельному относишься?
Пламенные!

Нет, я сегодня воздерживаюсь. Завтра будет видно, может и употреблю маленько. Темное я не люблю, светлое предпочитаю...

всем приветы! вес на месте!

Знаешь как правильно пиво пить надо? Кружку выпивать за три глотка. Не шутю, это по правилам так!

Ну и отлично! Вот присмотрить, понаблюдай что ты ешь когда вес стоит. А затем калорий на 300 уреж от этого. Лучше от не очень полезного, если есть в рационе.
Пламенные!

я так не умею...надо тренироваться...
Приветик!