это еще хороший расклад. С водкой и шашлыком можно привесить многим больше.

Привет ) не кисни считай это был читинг главное теперь не начать есть все подряд

Нет ну шашлык и водка - это понятно. А где свежие овощи? Или рис?
Но зачем сыр, дыня и виноград? Дыня теперь начнет брожение, т.к. ее нельзя кушать в сочетании с другими продуктами... утро без зарядки, за то потом как будет настроение на таковую влепи себе двойную порцию спорта!!!

Чисто теоретически шашлык с водкой и сыром могло пойти неплохо)))) в смысле не настолько уж и страшно))) если бы они были одни

А это похоже на диету?
А с набором продуктов....не смог отказать человеку Хорошо хоть так "отделался".
Привет! Не-не-не, продолжаю ЗОЖ Вечером 10 км пройду. За экскурс по продуктам, спасибо!А я то думаю, что за фигня у меня в пузе сёня весь день. Даже прорубь не помогла.

Да нормальные продукты. Алкаха - обезвоживает организм.
А так, если состояние не критическое, то надо нормальную дозу чего-нибудь легкого аэробного дать, типа вело или ходьбы часика на 3 и вся твоя еда тока на пользу пойдет.
Привет пламенный!

Привет, Денис!
Так и поступлю. 10 км в хорошем темпе.

это на бардак похоже

Ну народ чего набрасываться на человека обычный зажор от которого никто еще не умирал, уж лучше чем жрать чебуреки и торты, все побродит и выйдет дорогу найдет

Дорогу уже нашел)))Сам себе удивлен в этот траз

Согласна с L@dy: полкило - это ерунда после такого читтинга.

Тут, правда, есть опасность, вот:

- а потом клетки воду обратно хапают с избытком (сушнякс), и может быть ещё привес (водный),
помимо этих полкило. А может и не быть, если в организме дренаж хороший. К тому же была прорубь -
это стресс, адреналин, вал калорий ф топку, шикарно.

Завтра поглядим.

жду завтрашнего веса ) точнее уже сегодняшнего ))

Зарядка:
2х50 отжимания
2Х60 "пресс"
Контрастный душ
Вес 105,7 кг (за сутки -0,1 кг ;от линеечки +0,4 кг )
7:00 Завтрак Кефир 2, 5 % 300 гр; цельно-зерновой хлеб 75 гр; изюм 10 гр; кешью 10 гр
9:45 Перекус Киви 2 шт. 150 гр.
12:00 Обед Каша гречневая 120 гр; Рыба припущенная 200 гр; кефир 2,5 % 200 гр.
15:00 Перекус Яблоко зеленое 1 шт. 150 гр.
18:30 Ужин Борщ 245 гр; Куриная котлета на пару -115 гр.
Вечерняя прогулка 5,2 км (на улице -16)
Подтягивания 1Х5
Брусья 1Х5
21:00 Перекус Кефир 2,5 % 200 гр; хлеб цельно-зерновой 50 гр.

Obituary
Ниче скоро все лишнее выйдет и будет отвес хороший!

Супер!)))