Сделай фотки себя и посмотри на них, знаешь как лень прогоняет

да да уже об подумываю....

и я! Я не считаю себя не тренированной

воооот!

Джилиан именно офигеть как разгоняет сердце! Я терпеть не могу махать руками, а она вечно ими машет Я знаю, что это как раз дает лучшую вентиляцию легких и разгоняет кровь, но это ооочень не легко... Так что, девчонки, не наговаривайте на себя, что мол мы такие тяжелые и слабенькие)))
Нужно втянуться. Нужно время (не час в день, а время календарное, тренировки - регулярные). Нужно желание! Мааааш)

Да, привет, Машуль! Извини, что я задом наперед пишу)) Как дела твои?

Всем приветик, последний день праздников выходных....
Завтра на работу, от этой мысли очень некомфортно...хотя с другой стороны и поднадоело дома сидеть...
Сегодня кушала пока правильно...
З-мюсли с молоком, яйцов смятку, кофе с молоком
О- рис и мясо из мультиварки
У- пока еще не знаю, но хочу совсем что-нибудь легкое....

По спорту опять планирую что-то, но не знаю не знаю....
Щас пока хочу сделать горячую маску для волос и маску для лица и скрабики...

Stasy_AP
приветик
обязательно составляй! даже если все есть, всегда есть к чему стремиться....

я вот тоже на это надеюсь....

да сердце чувствует нагрузку, ну или это не сердце, но колит правый бок, и дышать тяжело очень, на велотренажере я уставала после 20-30 минут очень сильно, но что б так после 10 минут с ДЖил
привет, Даш
ага
ой вот ваши отзывы меня успокоили. а то я как то зашла на какой то сайт где были отзывы об ее программах, многие девушки писали, что было тяжело, но никто не написал, что не смог пройти весь уровень за раз! Вот я и после этого сделала выводы, что совсем я слабак


да вообщем неплохо не хорошо, как то так....

Та дам!!! Сейчас будут замеры! Не пугайтесь, объемов бегемота


ОГ-100
ОпГ-90
ОТ-85
ОЖ-99
ОБ-113
ОН-68(69)
ОР-35
С приблизительно (+/- см ) таких параметров я начинала первый раз худеть в 2011 году, тоже после НГ, а точнее в феврале, просмотрела сейчас свои записи по замерам, и увидела, что тогда я прилично потеряла в см с живота аж почти 10 см ушло....

Завтра взвешусь и поставлю промежуточные цели !

Ждём-с;-)

А рост какой?

164

Хороший у тебя на сегодня рацион, нам вот как раз на новый год мультиварку подарили, надо будет ее использовать для похудания и мне.

Да цели это наше все. Что на ужин решила?

ужин был такой же как и обед, только еще не большой кусочек черного хлеба

и еще за день 3 конфетки перехватила шоколадных

Но все же считаю что сегодня намного лучше чем все эти дни, и от пива отказалась, хоть оно и было 0,33 а все равное думаю нафиг нафиг
вот только с водой совсем плохо, а завтра на работу, так что с этим улучшений точно не будет.....

вот щас прям жрать хочу не могу лучше б спать хотелось....пойду зелененького чайку выпью

Очень, очень ты положительно думаешь

Конфеты это зло, можно максимум одну и то до 12 утра и не чаще чем раз в 3 дня. я когда-то себе вот так поставила, с одной стороны полностью не отказываешь себе, но в тоже время и не переедаешь ими и ешь в такое время когда они все израсходуются.
Я еще брала какую-нибудь конфетку ооочень-очень вкусную, ложила перед собой на рабочем столе и ждала до тех пор пока на весах не увижу какую-то циферку, потом одной конфеткой себя побалую за маленькое достижение. - воспитывала силу соли так
О, я тоже только что так есть хотела. сча докушала овощной салатик и легче стало. надо тоже чайку выпить, только я с бергаотом наверное

но такое вкусное зло

я в активный период своего похудения так и делала, но я не столько люблю шоколад, сколько всякие печешки и булочки, которые постоянно на работе моя коллега приносит, а щас еще вспомнила на работе лежит пачка очень вкусного печенья ну и как завтра удержаться, если как минимум 2 раза с утра мы пьем кофе))
ты молодец у меня бы конфета максимум 2 дня пролежала бы и то в выходные

о да, я тоже всякие печеньки люблю и булочки.
Печенье то что лежит на работе - отдай коллеге что приносит постоянно булочки, сама ни-ни! или выпей кофе до 12 с одной единственной печенькой, остальные предложи коллегам угоститься.

если бы ты захотела, то тоже конфетка пролежал долго, главное мотивация!