Привет, Анюта! Удачи тебе, все получится! У меня есть подруга, она худела примерно с того же веса, что и твой, и вот уже 4 года держит вес около 70 кг. Так что побольше читай мотивирующих историй успеха)

#77

7 причин выпить стакан воды с лимонным соком.

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.


Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.
6. Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

#77

Как пить воду и худеть

Утро: Организм теряет воду во время сна, поэтому, просыпаясь утром, выпивайте большой стакан горячей воды (с долькой лимона для вкуса).

Завтрак: Если вы едите через час или позже после подъема, выпейте еще один стакан воды с лимоном или зеленый чай. Совет: Принося с собой на работу двухлитровую бутылку воды, вы сможете отслеживать свое дневное потребление жидкости.

Между завтраком и обедом: большой стакан воды, зеленого чая плюс сочный освежающий фрукт или овощ.

Обед: Суп – это прекрасный выбор. Совет: вода естественным образом угнетает аппетит, поэтому за пол часа до приема пищи выпивайте стакан воды – в большинстве случаев вы насытитесь водой, и не будете быстро употреблять пищу.

Полдник: Перед тем, как покинуть рабочее мест, выпейте еще один стакан воды.

После работы: Пока готовите ужин, выпейте стакан воды и перекусите свежими овощами, либо съешьте зеленый салат вместе с ужином.

Вечером: не употребляйте алкоголь и кофе поздно вечером, это приводит к обезвоживанию организма и ночной жажде! Замените их полезными растительным напитком или зеленым чаем.

Перед сном: В холодное время года по возможности убавьте температуру центрального отопления, выпейте свой последний на сегодня стакан воды – и спокойной вами ночи!

Главное в течении дня выпивать воду постепенно. Старайтесь не пить много воды за один прием, так как она транзитом пройдет через ваш организм, не принеся ему максимальной пользы.

В течение первых нескольких дней вам придется чаще посещать туалет, потому что ваш организм еще не привык получать так много воды. Зато вы увидите как будут таять ваши килограммы и сантиметры, так как запасы воды в вашем организме уменьшатся.

Парадоксально, но факт: чем меньше воды вы пьете, тем больше ее количество ваш организм задержит для дальнейшего использования. Клетки переполняться водой, что придаст вам вид человека с избыточным весом. Наоборот, когда вы пьете много жидкости, организму нет нужды заниматься «накопительством», и он расходует ее там, где ему необходим.

#77

#77

Уже отвезла сына в садик, налила в себе в красивый стакан водички с лимоном, пока пью, можно чуть-чуть посидеть у компа.#77
Сегодня планирую сделать уборку дома, перестирать бельё. Приготовить обед для семьи.#77

Вес как на линеечке.

Снегурочка Привет!
Какая умница твоя подруга! Расскажи, как она худела?
Спасибо на добром слове!

Она сходила в клинику Борменталя. Ну и насколько я поняла, там помогли психологически избавиться от зацикленности на еде. И главный их принцип - дробное питание и подсчет калорий.

Понятненько...
Вот и у меня похоже зависимость.
Как только начинаю урезать свой рацион, начинается депрессия, головные боли. Потом срыв, и я опять мету всё подряд. Плюс ко всему этому ещё и малоподвижный образ жизни по состоянию здоровья.

*Анюта*, так может тоже обратиться в эту или какую-нибудь другую клинику? Если подойти к похудению серьезно и ударить по жиру со всех сторон, то без результатов точно не останешься)

Знаешь, Полина, я уже думала об этом. Но пока я не могу себе этого позволить. Просто нет денег на это. Так что придётся пока биться с весом самой.
Сейчас потихоньку настрою свой рацион, и подключу посильные физ. упражнения и ходьбу. Хочу вступить на форуме в какой нибудь клуб или группу, может это меня дисциплинирует. Гуляю по дневничкам, мотивируюсь.
Я ведь старый похуделец, на этом форуме уже давно, и здесь я неплохо сбрасывала вес.
Всю теорию я знаю.
Просто со своей головой справиться не могу.

Понимаю. Значит, придется полностью своими силами с нашей помощью)


Да, это вообще сложно, капец просто. В те моменты, когда я умом понимала, что нельзя объедаться, а все равно тянула в рот вредную жирную пищу, мелькала мысль, что у меня шизофрения)))

Так что желаю тебе, чтобы планы не остались планами. Начни с малого, увидишь первые результаты, а дальше азарт захватит)

Ага, капец-капецкий. Весь день стараешься, держишься, а вечером как переклинивает. Как зомби тащишься к холодильнику лопаешь всё что видишь...
Мне бы ещё коллегу по похудению здесь, у себя в городе завести, хотя бы для совместных прогулок. Моя единственная, любимая подруга стройная, и когда она начинает вздыхать "ах, я поправилась на 1,5 килограмма" мне хочется ей голову откусить.
У нас в городе есть несколько клубов "Гербалайфа". Я как то раз заехала к ним, посмотреть, чем они там занимаются. Они собираются в клубе рано утром, пьют там свои три стакана, они называют это завтраком, и разбегаются. Девчёнки там конечно худеют, и результаты впечатляют. Но там всё упирается в деньги, а я себе не могу этого позволить.

представляю)))

Я в качестве поддержки мужа использую. Правда, пока он еще плохо выучился, постоянно мне предлагает что-нибудь вредное: "ну попробуй чуть-чуть, много же не вредно". За это получает в ответ испепеляющий взгляд и лекцию, что он наоборот должен препятствовать, когда я пытаюсь съесть что-нибудь запрещенное))

Добрый вечер!
Сегодня все мои планы сорвались. И не постирала, и уборку не доделала. Всё время что нибудь мне мешало.
Сейчас поднялось давление и дико болит голова.

#77Сегодня ела:

з- салат капустный, яйцо вар., кусок хлеба.
о- макароны, гуляш из курогрудки, огурец. помидор, перец болг.
у - суп с кур. фрикадельками и вермишелью, салат капустный.

Воду пила. Около 1,5 литров.

Я своего уже выучила. Он мне вкусняшки уже не предлагает. И если чай для меня заваривает то сахар в чашку уже не кладёт.

приветик Анюта,,,
умничка,,,что не сдаёшься,,,

а на весы ходишь???
я раз в неделю,,,а так по вещам
тоже заметно,,,когда +,,,а когда-
на боках

Привет! Как сегодня дела твои?
Меню мне твое очень нравится) Эх, пора позавтракать здоровой пищей, а то щас накинусь на пирожные)))

*Анюта*
На клинике можно сэкономить )
Достаточно купить две их последние книги.
Кондрашов - "Потому что надо худеть"
Кондрашов - "100 и 1 шаг к вашей стройности"

Я читала все книги "Борменталя". Эти, на мой вкус, самые полные, интересные и понятные ) Если найду настрои настройность у себя на компе, могу скинуть )

"ДБ" как раз учит, что запрещенной еды нет.
Я своим примером это подтверждаю ) Ем всё - шоколадки, печеньки, картошку жареную, хлебушек белый, тортики и т.д., ничуть не смущаясь ) И всё равно прекрасно худею ) О своих результатах пишу в нашем племени "Худеем без диет" (как раз на 152-ой странице). Не хвастаюсь, скорее, констатирую факт - есть можно всё, просто в определенной калорийности (она не обязательно должна быть ниже плинтуса, чтобы худеть).

Надеюсь, что тебе такая информация будет надеждой, а в дальнейшем - опорой )