спасибо за список продуктов... очень интересно... завтра гречку себе на ужин заварю...
как у тебя дела?
на еще картинку #77
и вот еще #77

Александра12
Привет. Дела хорошо. Вес сдвинулся Сегодня 101,3 (-500) Вчера котлетки на пару куриные делала. Намешала туда всего, и клетчатку и морковку, импровизировала. Мне очень понравилось и деткам тоже. Мелкий мой аж двумя руками пихал в рот эту котлетку
Хочу рыбку на пару еще попробовать. Только какую выбрать не знаю...

Завтрак мой был такой:
каша овсяная на молоководе (1часть молока 2части воды) без масла, чай с лимоном и сахаром. Перекус снежок и булочка с кунжутом (знаю, пороть меня надо , но мой любимый кунжут... не смогла устоять)
На обед у меня суп на курином бульоне с зеленым горошком или котлетки на пару с овощами ( капуста цветная, брюссельская, фасоль зеленая...)
На ужин купила творог обезжиренный. Тоже еще не решила как есть буду. А может котлетку слопаю с салатом.
Вот такие планы.
Про спорт не знаю. Простуженная я. Обруч покручу если только.
p.s. Мало я как то за неделю скинула. всего 600 грамм. Подождем понедельника, буду каждый понедельник подсчитывать отвес за неделю и линеечку менять.

0zero
Привет!

Молодец!



Бери любое постное филе: треска, минтай, хек. Очень вкусные котлеты получаются.

Спасибо, буду пробовать. И что я раньше не делала на пару. Мне прям нравиться. Сейчас овощи с котлеткой схомячила. мне по вкусу

Привет!!)))рада! поздравляю с отвесиком!!! курочку делала в мультиварке на пару..оооч вкусно, а вот рыбу мне не очень понравилось.. ну это просто я возможно сделала так.. у меня она не соленая совсем получилась хотя вроде прилично посолила... я щуку брала филе) попробуй, может просто у меня так.. я еще тоже потом поэкспереминтурую..

Приветик
#77

Вес сегодня 100,9 (-400) Итого за неделю -1000 гр
ДовольнаяяЯ!! Теперь и спорт легче даваться будет и мотивация появилась)

Приветик))) Умничка... здорово идешь))) Так держать... Мотивируйся, все правильно... еще 900гр и какая цифра красивая, а дальше, дальше-то))))

Нюмчик
Я стремлюсь, стремлюсь.
Мне сегодня еще муж принесет ролик спортивный
#77
буду пресс качать

Очень хорошо, за неделю!

Сегодня вес снова 101,3
Вчера зато позанималась хорошо. Сегодня мышцы чувствую.
Знаю почему привес.. В организации питания не се гладко. Который день нормально не ем. Хватаю какие то куски.. Надо как то себя в руки брать..

Ролик? аааа... жесть... Я его очень боюсь, не умею с ним работать... Сил у меня не хватает))) А тебе как? трепимо?)))

Вообще очень сложно. Я конечно отъезжаю на максимум возможного, но все равно не до конца) здесь главное что бы мышцы при выполнении все время в тонусе были и когда вперед едешь и когда обратно. и еще мыслями работаешь. мысленно представляешь как они сокращаются... Я вчера первый день занималась. Пока постепенно нагрузку себе даю. не сразу много.

Вот сижу думаю... Название дневника надо сменить. Старт позади остался, да и марширую я давно уже. Так то надо придумать новое название.