Приветик!
Я смотрю пошли отвесики у всех! круто! мои поздравления!

ну так работаем не покладая сил

Оль, нуууу? Сколько прсле РД отвалилось???

Только сейчас поняла, что взвеситься я ,то забыла … проспали ….. утром скакали как угорелые, похлеще любого каордио
Питание в норме, спорта пока не было , вечером пойду бегать . А еще мне приперли степпер, буду пробовать , если получится пульс разогнать оставлю, нет подарю соседке, ей от него точно польза будет

как же так? забыла... столько стараний, но в любом случае разгруз - это хорошо, пусть и без твоего ведома)))

зАгруз – хорошо , а вот разгруз - вынужденная мера вес не пишу тк качели и качаться думаю буде еще пару дней

Я ни к тому, что это полезно, а к тому, что иногда помогает и нужно иметь пипец какую силу воли, чтобы его выдержать... вот я не умею разгружаться, по-этому когда у меня вес встает и не движется, я просто жду.... а могла бы разгрузиться...

Я разгружаюсь только тогда, когда организм требует, иначе сама не выдерживаю, а вот при плато мне как раз загрузы помогают

Питание
З: 3 яйца (3\1) с салатом и зеленью
О: курогрудка + салат из зеленных овощей
П:арахис
У: рыба + салат из зеленных овощей
П:арахис
Спорт: каордио
Красота: мазилки для тела и лица

Питание
З: 3 яйца (3\1) с салатом и зеленью
О: курогрудка + овощное рагу
У: рыба + овощное рагу
П:арахис
Спорт: каордио
Красота: мазилки для тела и лица, маникюр, педикюр, стрижка, брови

Olik@ привет! Смотрю, ты арахисом полдничаешь. А какой берешь? Очищенный? Не соленый?

привет)))
Очищенный, без термообработок и добавок

Это хорошо! А у меня, когда мимо ореховых рядов прохожу, такой соблазн возникает фисташки взять.. Эх)) А ещё кедровый орешек обожаю. Но, он кусается так ))

Я такие вещи заказываю в СП по оптовой цене , но с фисташками и кедровыми у меня аппетит зверский просыпается, а после жменьки арахиса нормалек

А оптовая намного ниже? У нас просто не очень удачный опыт в этом плане. Как-то решили начать затариваться на одной местной базе. Взяли помидор, мандарин. Но, мы вдвоем живем и нам этот ящичек быстро не съесть. А по консервам, кофе, чаю итд вообще значительной разницы в цене не увидели. Может надо было ещё прошерстить?

Вот насчет орехов не зондировали ещё почву. У тебя какая разница с магазинным ценником получается?