Дусенька. Жир или я. Кто кого?

Дульсинея

Йулька-Спортсменка писал(а):

слушай, я себе много лет про себя надумывала всяких всячестей. что я не такая, как все. что я не худею, потому что... что у меня спина больная и спорта низя. у меня это всё были отмазки чистой воды. отмазки.
потому что я такая же, как все.
потому что я питалась не правильно, гордо веря в то, что делаю всё как надо.
спина? - так наоборот нужен спорт! просто нужно с умом к нему.

я не говорю, что у тебя отмазки. нет. может и правда в голове.

кроме белка нужно следить за сахаром - вечером его должно быть 0!
фрукты? - только до обеда (в том числе и сухофрукты)
потом, как ни крути 1300 мало! с твоим ростом и весом мало!!! нужно нормализовать питание.
скидываешь медленно вес - так потому что организм по вечным стрессом, боится отдавать лишнее, вдруг опять "война и голод".
набираешь быстро? - та же причина... война и голод.
я думаю, что тебе никак нельзя ниже 1600 питаться. только к этому числу нужно медленно идти, не гнать.

Утку знаешь? пойди к ней, почитай её дневник, как она на 1000ккал не худела. а потом начала на 1400 питаться и щас уже у цели. вот и всё.
спорт и правильное питание. никаких чудес.

даже не знаю, что сказать...
я на той неделе тоже решила, что я отмазываюсь. А щас такая ситуация-Мышцы за 4 тренировки адаптировались и хотят чуть большего веса и подходов. Чувствую, что мышцам можно. Они у меня оч гибкие и податливые к тренировкам...а вот суставы просто мрак...плечи хрустят и болят, голеностопы вообще ппц, без бинтов на щиколотках не могу заниматься, а про бег закрытый вопрос пока. на беговой дорожке достаточно пройти быстым шагом без наклона 7 минут и начинается бель...до 10 минут с трудом дотягиваю.
Мои суставы меня подводят, опять пью хондропротекторы, посмотрим как пойдет.
кстати я в ноябре сбросила 7 кг на малом каллораже и сыроедении, попробовала как очистительную меру, а у меня вес пошел.

Йулька-Спортсменка

на низком калораже все сбрасывают... вопрос в том, сколько это держится.

а про спорт... может в бассейне пока что заниматься?

Дульсинея

бассейн у меня не пошел...зимой настрой не тот, пока еще снега не было, я ходила, а зимой не прет.
А вот тренажерка-самое то! :!:

Самое убийственное, что у меня ужин после тренировки...мало того, меня продирает аццкий аппетит через час-два.
Съела как и планировала креветок, добавила ложку консервированного горошка.
надо быстрее доесть чечевичный суп, а то я его уже начинаю ненавидеть.

Йулька-Спортсменка

Дульсинея писал(а):

Самое убийственное, что у меня ужин после тренировки...мало того, меня продирает аццкий аппетит через час-два.

у меня ужин всегда после трени, и ничё :grin:

иногда даже красное мясо ем. сегодня был омлет с креветками.
у меня тоже после трени аппетит, но стараюсь ему не давать прям уж меня съесть и стараюсь ограничиваться белком и зеленью.

Дульсинея

Йулька-Спортсменка писал(а):

у меня ужин всегда после трени, и ничё :grin:

иногда даже красное мясо ем. сегодня был омлет с креветками.
у меня тоже после трени аппетит, но стараюсь ему не давать прям уж меня съесть и стараюсь ограничиваться белком и зеленью.

я думала, мож я неправильно делаю, мож надо ужинать до занятия, а после тока кефирчику и спать, а раз ты говоришь, это нормально, значит так и буду делать...

Венера

Дульсик привет!

Дульсинея писал(а):

я думала, мож я неправильно делаю, мож надо ужинать до занятия, а после тока кефирчику и спать, а раз ты говоришь, это нормально, значит так и буду делать...

я тоже кстате раньше после тренировок только кефирчик пила, а потом прочитала что белочек можно есть и даже нужно.

Дульсинея

Венера писал(а):

Дульсик привет!
я тоже кстате раньше после тренировок только кефирчик пила, а потом прочитала что белочек можно есть и даже нужно.

Привет. Ну и хорошо, что можно. Проще жить. Можно после тренировки не мучиться, а поесть правильной еды

Венера

Дульсинея писал(а):

Ну и хорошо, что можно. Проще жить. Можно после тренировки не мучиться, а поесть правильной еды

конечно это здорово, а то после тренировок всегда зверский аппетит, еще я водой упиваюсь, к аппетиту жажда прибавляется

Дульсинея

Чувствую себя ппц, как...вчера упахалась на тренировке, дабы выползти оттуда. Дома вырубилась под кино. Зато в 5 утра проснулась и не могла уснуть, порылась в нете часок и опять уснула, на работу чуть не опоздала, на такси ехала.
Все болит, спать хочу.
Зато голод зверский. Может наконец нагоню свои 1600 ккал. А по подсказке инета при моем весе, росте и нынешнем образе жизни мне надо все 2000 набирать...

Вот моя сегодняшняя менюха. Мож не идеально, но я сама тащусь
#77

Дульсинея

Венера писал(а):

конечно это здорово, а то после тренировок всегда зверский аппетит, еще я водой упиваюсь, к аппетиту жажда прибавляется

я кстати, стараюсь не упиваться особо, даже ограничиваю, тогда кожа подтягивается быстрее. А вчера дала себе волю. На ночь прям хлопнулас стакан воды и как результат утром проснулась опухшая, как китаец

Венера

менюшка вполне даже, я вчера тунец купила, правда я его в собственном соку покупаю.

Дульсинея

Венера писал(а):

менюшка вполне даже, я вчера тунец купила, правда я его в собственном соку покупаю.

я хотела с соку, но не было...тока в масле...хотя это ж на ужин, может до вечера еще куплю другой...в соку, как хотела

Венера

Дульсинея писал(а):

я хотела с соку, но не было...тока в масле...хотя это ж на ужин, может до вечера еще куплю другой...в соку, как хотела

кстате ролы с тунцом не особо люблю, а консервированный за обе щеки уплетаю, надо бы филе купить охлажденное попробовать, а вообще хочется котлет рыбных, ты как к рыбным котлетам?

лисюня

привет
меню хорошее

В@ЛЯ

прошу проголосовать за фото,хочу поддержать подругу.http://openboom.ru/bst/45/11097 можно каждый день голосовать,и так до 30 янв.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Дусенька. Жир или я. Кто кого?

Кто сейчас на форуме