Оооооо, даже это честно говорят себе лишь немногие, большее количество людей попросту пеняют на генетику или здоровье
Быть честным пред собою-это вообще талант

Вообще у тебя здорово!!!! То, что нужно!


Маша, привет!

еще сидя перед тазиком пельменей с удивленными глазами: "а что я съела? бутерброд 3 штуки, яблочко, котлетку, конфетку, вафельку, супчик, картоху, огурчик, колбаски, тортик,..... и все".

Да, точно! "И все" - здесь ключевое. А ещё любимое : "Ем как птичка"
Кстати, интересную штуку замечала, очень многие у кого проблемы с весом часто не завтракают.
Говорят, что с утра не хочется. Нет аппетита. Интересная закономерность.

вот почему всегда и напоминают, надо завтракать.
разогнать обмен веществ и не перекусывать по 100 раз до обеда.
когда с утра хочется есть (в смысле нет завтрака, пришла на работу и тут жор) это все, вечером зажор обеспечен

просто ♥ Любовь
Утка..
Приветики!!))
З: бульон куриный 250 гр-60 ккал
гречка 100 гр-90 ккал
куриное филе 50 гр-80 ккал
запеченный перец с говядиной 100 гр-216 ккал
бутерброд с сыром 100 гр-300 ккал
о: бульон 250 гр-60 ккал
перец 100 гр-216 ккал
миндаль -150 ккал
итого:1172 ккал

З: бульон куриный 250 гр-60 ккал
Плов 150 гр-303 ккал
бутерброд с сыром 100 гр-300 ккал
о: бульон 250 гр-60 ккал
пикша тушенная 100 гр-80 ккал
миндаль -150 ккал
итого:953 ккал

Маш, вкусно!



Но мне ты больше нравилась когда за жизнь говорила...
В любом случае-приятно посмотреть на твою отчётность!) Солдат!

просто ♥ Любовь
))))))
Мне пока нового ничего на ум не приходит) Как только появятся мысли-напишу)

з:
гречка 100 гр с маслом-120 ккал
курица тушенная 150 гр-250 ккал
суп (лапша куриная)...диетическая 100 гр-100 ккал
2 бутерброда с сыром-300 ккал
О:
тушеная курица-250 ккал
орехи-150 ккал
итого: 1170 ккал

на 30 ноября вес 61,8. Получилось скинуть с 63..всего 1,2..за 10 дней. Вроде неплохо.Пора прощаться с чертовой 6)))
Впереди 31 день декабря, а значит есть шансы скинуть больше, чем 1200 гр. Взяла себя в руки. Пришла ,как говорится в норму. Что ооочень радует. Как дойду до 57..заулыбаюсь, так как 4 кг-это фигня(в психологическом смысле..так то я понимаю, что 4 кг будут уходить неохотно) Так что пожелайте мне удачи)

Объемы и вес на 1 декабря напишу завтра.
Итак, объемы:
было/стало
ОБ – 91 -90
ОТ - 68 -67
ОЖ- 84 -84
ОГ- 92 -92
ОИ-34,5 -35
ОВЧБ-50 -50
ОР-27- 26,5

оооо, ждем, главная мотивация форума.

Нашла инфо про Кристину Агилеру и ее вес. Это ужасно, как столь хрупкая и красивая девушка превратилась в бабу
http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/30400_pro_zvezd

очень просто... нельзя сидеть на низкокалорийке всё жизнь. в молодости она мало ела и имела тело (если к нему присмотреться, там нет ни одной мышцы, а это говорит о том, что она имела "голодные" фазу, когда организм всё поджевал). Единственно чего я не очень понимаю, в клипах она вечно так прыгала, что у неё должна была быть физ-подготовка... но видимо только в клипах.
человек не может не есть всю жизнь. в какой-то момент начинаешь есть - во первых, а во вторых с годами обмен веществ меняется... сначала после 30 надо задуматься, потом после 40...

короче низкокалойка плохо, нужен спорт, мышцы, которые потребляют калории и вообще...

ты сама как? как жисть окромя фигуры?

Йулька-Спортсменка
По-потихонечку ) Ко мне подруга приезжает на 2 недели зимой..впервые за 6 лет увидит снег) Очень этому событию рада) В ее приезд мы с ней решили встать на коньки вместе(для нас обеих это будет впервые ) В личном-все глухо -ничего нового. Пусть будет так как будет)