Настоящая маленькая женщина)))))

какая внучка забавная))) возраст такой! пусть выздоравливает скорее!!!

#77
И от меня, Людмила, примите поздравления!

правильно Маня говорит женщину надо воспитывать с детства
скорейшего выздоровления внучке, Люся!!!!

Привет! Как малышка?

Как хорошо, что у меня мальчики. Воспитывать девочку невероятно сложно. Да даже не воспитывать, а просто одевать и косички плести. И как с ними играть? Ума не приложу.

Olenushka
Синеглазка
я худею
Ирина_2010
Привет девочки! Маня на удивление быстро выходит из болезни. практически 3 дня только темп была. сейчас кашляет. ингаляции делают. До болезни они ходили с дочкой каждый день в галокамеру (кто не знает - там климат соляной пещеры, очень хорошее дело). Может это тоже повлияло.
Вес сегодня 89.700 сахар 6.0 Третий день сахар выше 6.0, хотя ужинаю только 1% кефиром с корицей

Здравствуйте)
Я увидела в соседнем топике, что вы советуете не снижать содержание жира в рационе при 1200кк ниже 33 грамм, не могли бы вы вкратце объяснить почему? Я пользуюсь программкой для расчета- она мне при коридоре 1100-1300 количество жиров ограничивает 27 граммами, но программкам всяким веры мало...
Заранее спасибо)

в НИИ эндокринологии объясняли так:
рассчитываем суточную потребность в жирах.
Калорийность Вашего рациона, необходимого для снижения веса, разделите на 4, а затем на 9.
На 4 - поскольку на долю жиров должно приходиться на более 25% от общей калорийности;
На 9 - поскольку в 1 г жира содержится 9 калорий

Ну а у меня получается 20% жиров, НЕ БОЛЕЕ же?
Вот я не могу понять- я что-то неправильно делаю?...

Сиамская
Как мне эндокринолог объясняла: при минимуме 1200 ккал, которые не рекомендуется снижать, 1200:4:9= 33 гр. И 33 гр. - рекомендуют не меньше, иначе будет страдать кожа, волосы и прочее.

Спасибо)

33 гр.жира это не так уж и много...заправил салатик,с утра в кашу чуть масла вот и все жиры:(

Это точно. Поэтому кашу маслом не заправляем)))
И в салат делаем заправку не только из масла, а смешиваем чуть масла, уксус, воду, добавляем соль, чуть сахара и французскую горчицу. Получается улетный соус.

А я солю, овощи выделяют сок, можно каплю масла, перчик, зелень. Сока обычно много, вода не нужна, мне кажется. А уксус с горчицей я просто не люблю ни в каком виде, это уже мои заморочки, лучше перчик с зеленушечкой. Вместо масла можно натуральный йогурт, или простоквашу.