Ну.. Вернемся к нашим баранам.
Соки!

Брюква

#77

В брюкве присутствуют витамины А, В, С, Р, минералы: кальций, натрий, железо, магний, сера, фосфор. Витамин С сохраняет свои свойства в брюкве даже при долгом хранении. В ней присутствует 10% сахаров, около 2% белка, пектины.
Брюква в разных видах может служить источником витаминов и солей для организма. Употребляют ее как свежей, так и тушеной, жареной, варёной, печёной. Свежая ботва может использоваться как приправа для салатов, а сушеная — в соусах и в супах. Применяется в качестве диетического продукта, имеет легкие слабительные свойства.

Брюква содержит много кальция, благодаря чему является хорошим средством для лечения больных, страдающих размягчением костной ткани.

Сок брюквы — эффективное средство для заживления ран.

Брюква — ценный продукт питания, особенно в зимний и ранневесенний периоды, когда ощущается недостаток витаминов (при гиповитаминозе).

В лечебном питании её рекомендуют при запорах, включают в питание больных атеросклерозом.
Сок брюквы применяют как мочегонное, слабительное, отхаркивающее средство. Полезен при воспалительных заболеваниях легких.
Служит мощным источником железа при дефицитной анемии.
Оказывает лечебное воздействие при гастрите, колите, энтерите.

Наружно сок брюквы применяется при ожогах, гнойничковых поражениях кожи, так как имеет сильные противомикробные свойства, благодаря содержанию фитонцидов.

#77

Тыква

#77


Сок тыквы содержит сахарозу, полезные пектиновые вещества, соли калия, кальция, магния, железо, медь и кобальт. Есть в нем витамины С, В1, B2, В6, Е, бета-каротин (А).

Витамины А и Е – известные борцы со старением и морщинами, витамины группы В помогут от стресса и сохранят здоровыми волосы и ногти. При заболеваниях печени необходимо пить тыквенный сок, так как он хорошо очищает печень.

Тыквенный сок улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует желчеотделению. Его издавна рекомендуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сопровождающимися отеками. Он также успешно борется с простудой.

Он помогает мужскому организму надолго сохранить молодые силы и энергию.

Особо полезен тыквенный сок при заболеваниях почек и печени. Применять его нужно по полстакана один раз в день. А при камнях в почках и мочевом пузыре рекомендуется выпивать по четверти или половине стакана тыквенного сока 3 раза в день. Курс лечения – 10 дней.

Противопоказаний для приема тыквенного сока практически нет, только индивидуальная непереносимость.

Здоровым людям для профилактики достаточно принимать полстакана свежевыжатого сока тыквы утром за 30 минут до еды. Для улучшения вкусовых качеств сока можно добавлять в него сок лимона, также очень хорошо он сочетается с яблочным и морковным соком. При этом такой коктейль из соков представляет собой богатый комплекс всех необходимых минеральных веществ, которые способны значительно оздоровить организм человека и напитать его витаминами и минералами.
При заболеваниях рекомендуют увеличить прием тыквенного сока до двух или трех раз в сутки, в зависимости от вкусовых пристрастий и личной переносимости сока, курс приема – не менее 10 дней, одноразовый прием – не менее половины стакана.

И даже от бессонницы можно спастись с помощью тыквенного сока!
При бессоннице выпивают полстакана сока тыквы с медом на ночь. Тыква настраивает организм на нормальную работу, поэтому обычно чувствуется, когда сок уже не нужен, и человек засыпает легко.

#77

Всем привет! Сегодняшний вес 80.2 кг.
Со старта я распрощалась с десятью килограммами. Ура! Принимаю поздравления и подарки!
Шоколад не предлагать, я до него больная на всю голову

Девчонки, спасибо за поддержку! Вы здорово мне помогаете! Спасибо вам всем.
И "злыдням" тоже. Они только подзадоривают

Начинаю свой путь до 70 кг. Он будет длиннее.
Очень надеюсь на вашу поддержку!

дружище, я тебя поздравляю!
ты-ЛУЧШАЯ!
внешне очень легко расправилась с 10кг, и я желаю тебе, чтобы они не возвращались! :

хорошей дороги тебе, ну а мы все(и злыдни тоже )-поможем!

Галина Агеева привет землячка! Спасибо тебе за добрые слова!

На той фотографии с заснеженными машинами не мой дворик, мой на Новом плато Если не знаешь, это повыше улиц Полярные зори и Книповича. Аккурат на самой горке. Это вид со стороны Планерного поля.

#77

А это сам дворик. У нас тихо, много зелени и есть две большие детские площадки. А прямо за девятиэтажками два детских садика. Один из них мой. "Золотой петушок" называется. А за полосатым домом все мое детство был корт, дворники каждое утро зимой заливали его водой и получался каток. Там я научилась кататься на коньках. Сейчас корта нет, но место осталось. Может и будет еще, больно дело хорошее.

#77

А про диабет можно скажу? Он очень часто бывает наследственным. Особенно диабет второго типа. И надо сильно закручивать гайки с самого детства, чтобы не столкнуться с ним в зрелости. А кто у нас детям конфеты не дает? Я только одних таких знаю, прямо изо рта у ребенка конфету пальцем выковыривали, тот до сих пор эту экзекуцию вспоминает с дрожью в голосе
Я думаю, если пить овощные соки, то это не повлияет на сахар. Они низкоуглеводные. Капустный, кабачковый и огуречный с сельдереем и травками. Репа, брюква, редька. Можно добавлять их из в магазинный томатный, будет очень вкусно. Ты ведь кушаешь овощи. Так почему бы их не пить?
Но ты, конечно, смотри по своему состоянию здоровья, исходи из рекомендации врачей, а сама уже регулируй меню.

Очень приятно с тобой познакомиться! Буду ждать от тебя весточек. Заглядывай ко мне

Эдельвейс Спасибо огромное!!!

Ух, как я рада! У меня всегда так, самое трудное начать, не только с похудением Главное выдернуть себя за уши из трясины, а дальше как танк пру, напролом.
Ленивая, что тут скажешь.
Я же с декабря раскачивалась. Все утешалась: ну, это последняя конфетка, дальше все, ну это же праздник (гости, день рождения, пироги вкусные), завтра точно больше ничего вредного не ем. И так почти месяц.
Вобщем, мы с тобой молодцы! Идем верной дорогой. Спасибо тебе, хорошая моя.

Посмотрела фотки! Лето вспомнила, спасибо!
Привет, ваще-то!
Я в начале днева читала, что ты голодаешь, сейчас как худеешь? Надеюсь, бросила эту затею.

Лилька привет! Это ты на ледышки в Мурманске посмотрела и лето вспомнила? или на купающихся моржей?

Я не голодаю
Голодать - это пить воду. Или не пить даже воду. Люди это делают как правило с целью поправить здоровье. Но это не делают с набега и лучше под присмотром врачей.

Я же пью соки и травяные чаи С соками я получаю около 1000 ккал в день. О каком же тогда голоде мы говорим? Просто не ем твердую пищу. Для разгрузки через день пью чаи, много и разные. Они, естественно, ниже плинтуса по калориям (1-2 ккал в 200мл), но никаких неудобств не испытываю.

Заглядывай!

на последних фото лето!

как долго уже? каковы результаты?

обязательно! Тоже приходи в гости.

Конечно, приятно! И мне! Подумаешь, мы не с одного двора. А у тебя на какой улице дворик? Может фотку твоей улицы найду и для тебя ее выложу.



Нет худа без добра. Ты не стесняйся полноты. При диабете она естественна и с ней очень тяжело бороться. Потихонечку привычки изменятся. У тебя диета по гликемическому индексу?


Спасибо за приглашение! Я обязательно к тебе загляну.

Да ладно тебе кулаками махать! Лето. А знаешь когда у нас сирень цветет? В июле! Зато по два, а то и три урожая клубники дачники снимают. Солнца много, она успевает вызреть.


Хвастаюсь. Сегодня 16ый день, минус 10 кг!


Спасибо! обязательно загляну к тебе

круто! Лишь бы тебе было комфортно! Но я смотрю, ты задалась целью! Как долго собираешься сидеть?

Ulana

Я в гости красивый город у тебя с -10 кг тебя молодец!!!

Лилька
Mariska
Спасибо!
Буду продолжать пить соки и сокращать чайные дни через пару или тройку кило. Пока себя чувствую нормально в этом темпе.
Потом планирую вводить салаты, потом-потом кашки. А до потом-потом-потом надо дожить Будем посмотреть.

Ulana

Стоп, подруга! Ты с 13 до 24 января сбросила 10 кг?!?!