И всегда их хотеть после этого и ждать срыва в самый неподходящий момент
Может не стоит ставить так вопрос.

Привет! А я отказалась от сладостей, кроме цукатов) Полёт нормальный)
А от сыра никак не могу отказаться пока.

А вот в этом и есть главная идея. Отвыкнуть и НЕ ХОТЕТЬ сладкое. Для этого надо-то всего 1-2 месяца помучится. Зато потом благодать..
Лежит сыр в холодильнике, а ты его и не хочешь. Иногда, раз в неделю-другую небольшой кусочек съешь. Удовольствие получишь, вес не набарешь, да еще и деньги съэкономишь.

PS. Кто-то из диетологов предложил понаблюдать как едят худые люди. Я это сделала. Первое, что бросилось в глаза - у них нет явной зависимости от продуктов, это когда ешь шоколад пока он есть. Они могут попробовать что-то вкусненькое, но если есть разнообразие, они съедят небольшой кусочек чего-то одного, самого-самого на их взгляд. А не будут пробовать все 10 видов конфет, а еще и тортики, и пряники. Вот к этому я и стремлюсь. Не хочу постоянно следить за питанием и весом, хочу чтоб это было на уровне инстиктов.

Здорово. Меня уже не трясет от вида шоколада, в магазин специально за тортиком не бегаю, но вот отказаться попробовать все, что есть на столе не могу.

Привет всем, всем, всем!
Поскольку питание по правилам закончилось, то начинаю отчеты, чтоб контролировать себя.
Итак
З: омлет с зеленой фасолью на белках+зерновой хлеб. Кофе с сушенной клюквой (1/4 стакана)
О: (за час до зала). Творог 60гр, йогурт, нектарин
У: куриная грудка в йогуртово-ткемалевом соусе, жаренная на огне без масла. Кукуруза жаренная.Салат их помидор, огурца, перца без масла.Конфетка, но честно-честно одна. Новый вид купила. Чай
После ужина: яблоко зеленое

Зарядку для лица не делала.
Цветы не сажала - дождь
В зале полная загрузка, кроме растяжки.

Все, иду спать. Завтра трудный день. Гости, занятия, магазин..

Да не бывает такого . Ну может в виде исключения у 1% людей и то никогда до этого не любившего сладкого. А если сладкое для человека хотя бы просто нормальная еда и он ее годами ел, ну какое там всего 1-2 месяца , да еще помучаться. На это и нескольких лет бывает мало, как пишут пробовавшие.

На самом деле большинство людей внушаемы и на некоторое время могут внушить себе что-то. Так и с отказом, а затем якобы с полным отвыканием от некоторых продуктов, например сладкого.

Но стоит чему-то измениться, стресс, отпуск, праздники, свадьба, развод и всё что на самом деле выходит наружу. Выходит в нерешенно виде нинасколько, потому что никогда запреты и самовнушение не работает на сколь нибудь долгий срок.

Кроме редчайших исключений.
Но я лично на это не надеюсь, поэтому считаю запреты и самовнушения очень ненадежным методом при похудении.

пс

Да ведь ты сама все это проходила на своем опыте.
Интересно зачем же так тянет повторить?

Привет!

Хорошо, что я об этом не подозревала в свои 18 лет. Здорово, что не знала 6 лет назад.

Может я редкое исключение, может хорошо подаюсь самовнушению, но почти не ем, а если и то уже как здороровый человек, без дрожи в руках: маринованные огрцы, помидоры, а главное рассолы от них (вот же была драчка, кому больше достанется); Жаренная картошка и курица под майонезом (ночью разбуди - все бы в желудок полетело); чипсы - любимая еда в электричке; колбаса - вынужденный отказ за неименеем приемлемой, когда нашла хорошую - желание есть пропало; пельмени - та же причина; масло сливочное как-то само по себе ушло, даже и не старалась вроде.. Надеюсь, с сыром у меня в этот раз получилось.

Ну да. Это не 1-2 месяца. Это 6 лет и последний шаг, как я надеюсь, этой осенью. Нет, значит будем повторять попытку. Если от всего остального отказалась почему от сладкого не смогу?

Ну отпуск провела поедая периодически картошку-фри. Не было вариантов, хорошо хоть в макдональдс удавалось попасть. Ну и что? Я только в поездках ее и ем, потом на прочь забываю. Есть вещи и повкуснее. И это не самовнушение, это реальное изменение вкусовых привычек. А выработать стрессоустойчивость то же не последняя задача. Это другой аспект похудения. Очень важный. Пока проверить не удавалось успешность выполнения этой задачи, но работаю, настриваюсь, читаю, анализирую.

PS. Значительно сложнее, и не уверена, что возможно, приучить себя есть не очень любимые продукты, которые вроде как полезны. С этим мне справится действительно пока не удалось. Перейти с белого риса на бурый легко, а вот привыкнуть к гречке не могу. И не то что не люблю, просто равнодушна. Вот и не готовлю.

Что ж , если тебе это удалось, то ты и есть тот 1% , о котором я писал.
Искренне рад. Только остальным и себе такое порекомендовать не могу, 6 лет , большинство 6 месяцев и меньше не могут выдержать таких ограничений, осенью начинают, к лету все забрасывают. С этим конечно надо что-то делать.

А тебе возможно и удастся.

В это просто надо поверить. У меня до похудения был невольный опыт. Даже два. Один по состоянию здоровья в 18 лет, потом два глобальных перезда со сменой культуры питания, соответсвенно и возможностью покупки продуктов. Поэтому я точно ЗНАЛА - вкусы меняются, любимые продукты уходят.. а потом если и появляются то только как деликатес.

Привет всем, всем, всем!
Ято-то я не появляюсь, а вес тем временем встал.. Да еще и на 84
Пора отчитыватся по крупному дабы была бы мотивация. СТыдно созноваться другим, что лентяйка.
Итак,
вес 83.9
Завтрак - бутербродики- башенки: зерновой хлеб и творожно-селедочная паста (я на нее подсела конкретно) с огурцом и редиской.
Перекус - кофе с сушенным манго 4полосочки (а надо было взвесить)
Обед - грибной суп с пастой мисо
В гостях - булочка с цукатами и изюмом ( соседка на пенсии решила кулинарией заняться так что отказать было просто не прилично. Но я предупредила - чуть, так как худею. Вроде поняли меня)
Перекус - чай с черникой (1/3 чашки)
Ужин - забыла. Пришлось за пол-часа до тренировки(есть очень захотелось) перехватить помидор и огурец и сыр 0% - 1,5 месяца в холодильнике валяется, наконец-то пригодился.
Вечером после тренировки - стакан кефира и 50гр куриной грудки.
Вода - 3 большие кружки и на тренировке.
ГИмнастика для лица - только базовая
Спорт - в зал ходила
Экзаман - посмотрела необходимое кино - Эрин Брокович, сделала заметки.
Подготовка к приезду тещи -0.
В саду - ничего.

Это и про меня. Животик уже мешает. Муж вчера спросил, как с весом, и не попросил, как это обычно последнее время, испечь свежий хлеб к утру.
Пошла в свой дневник, буду хотя бы записывать, что съела.

Как это? расскажи. творог и селедка

я худею, привет!

Мотивации нет совсем? Даже перед коллегами теперь не позвастаться
Л.В., привет

О. Это очень, очень вкусно.
300гр очищенной селедки, 200гр творога, 100гр йогурта, 1ст.л. лимонного сока, 1ст. ложка меда или сиропа агавы. Все закинуть в блендер и пюрировать до однородности.

Привет всем, всем, всем!
Отчитываюсь.
Вчера.
Вес - -0,8кг
Зарядка для лица - базово
В саду - посадила два куста пионов
Спорт. активность - не заплпнированна
Еда
Завтрак
Хачапури. Оказывается это диетическое блюдо. Тесто только вода и мука (я использовала гороховую и цельную), начинка моцарелла+творог (брынза не подходит). КРасота. Одна штука заменяет и завтрак и ланч и частично обед.
Перекус - персик с кофе
Обед - помидоры, огурцы, болгарский перец. Просто пожевала
Ужин - пюре из уорня сельдерея, картошки и цветной капусты с соленой семгой.
Воды - море.


Сегодня.
Вес - -0.1кг
Завтрак - салат из селедочно-творожной пасты, с огурцам, редисом и сухариками из бородинского хлеба
Перекус - кофе с черникой
Обед - довга
Ужин в ресторане - салат из салатных листьев, шпината, овощей с куриной грудкой в гриле. Кофе с молоком.
Немного поела чизкейка, буквально 1-2 ложки из тарелки мужа. А он не хотел делиться. Жадина.
Воды 3 бокала может быть.
На дом и огород забила, хотя и накупила вчера еще 10 горшков для пересадки цветочков.
Спортивной активности не заплпнированно.

Сегодня младшая отмечала ДР с друзьями в ресторане. Пошли во взрослый ресторан, отказались от детского меню, долго выбирали... пиццу. Я со стороны за этим смотрела. ПРикольно было, дети еще, дальше пиццы мозги не работают, а играют во взрослые игры.
Завтра у старшей одноклассники к нам домой приходят. Так и не поняла будет это ДР или вечеринка по поводу окончания школы.
Да... цветочкам еще долго ждать.