упорная. всем пример

ХАХАХААХХ...кахыкает вся семья))))))
блин....хоть не одна мучаюсь))))
на самом деле я не специально....это все папа..с него все началось)))

итак, меню:
з: 100 гр гречка+100 гр.куриного филе+хлеб 30 гр=330ккал
чай зеленый б/сахара с 2 печенюшками+бутерброд с маслом=320 ккал
о:куриные сердца 200 гр=180 ккал
бульон из индейки 250 гр-75 ккал
индюшиная шея 100 гр=90 ккал
итого:995 ккал

з: запеченная пикша с картофелем+ хлеб -350 ккал
бутерброд с сыром-200 ккал
итого:550 ккал
о:куриные сердца-150 ккал
яблоко-80 ккал
итого:230 ккал
у: бульон -60 ккал
итого:840 ккал
аппетита нет...не ругайте)

возьми у меня часть аппетита. на 500 -600 ккал в день аппетит могу выслать почтой.

)))))) бывает и такое))))
Утка..

Маш, угробишь метаболизм, что потом будешь делать?
и так у тебя постоянно меньше 1200, а тут и до 1000 недобрала

но я так... чтоб просто быть против.

))))Юля-Спортсменка....я тебе всегда рада и с тобой согласна во всем.
Но сегодня нет никакого аппетита..вообще ничего не хочу.

какая гадость. так не пойдет. при унынии вес растет, проверенно. бодрее-бодрее

Машунь, никто кроме нас не может ответить за нас и наше настроение. Как его тебе улучшить?
Давай, не хандри!

хотя, я понимаю, бывает

з: 2 тефтели с гречкой-270 ккал
чай с печенюшками(4 шт-100 гр)-452 ккал
о: пикша запеченная в духовке-140 ккал(200 гр)
суп-150 ккал
у:2 яблока-140 ккал
итого:1152 ккал

Машуль...что сказать...делай как чувствуешь!
Приятного аппетита! Нагуляешь его ещё!

з: картошка тушеная с куриным филе-350 ккал
хлеб с маслом-250 ккал
о: суп-120 ккал
куриные сердца -140 ккал
ужин: фрукты-200 ккал
яйцо-70 ккал
итого:1130 ккал

итак: за месяц октябрь я сбросила 2 кг.
Фиксирую сегодня мой вес 61,5 , цели на ноябрь-58,5 кг..т.е 3 кг, если получится чуть больше (+500,1 кг),то я буду рада ..теперь без гормональных легче..все потихонечку налаживается..))
о мерках отчитаюсь 1 ноября)..решила сегодня написать (30 октября)
данные от 1 июля:()почему взяла их?..потому что именно эти данные и вес 63 были у меня до больницы и таблеток. Я решила,что их использование-рационально)..внизу будут указаны новые мерки
ОБ-91 см
ОТ-68 см
ОЖ-86 см
ОГ-92 см
ОИ-36,5 см
ОВЧБ-51 см
ОР-27,5 см

ОБ-90 см (-1)
ОТ-68 см (0)
ОЖ-84 см (-2)
ОГ-92 см (0)
ОИ-34,5 см (-2)
ОВЧБ-50 см (-1)
ОР-27 см (-0,5)

Привет! Я знакомиться
Какая ты молодчинка! Читала твой дневник и мотивировалась!