я уже сходила, почитала.. честно, что-то как-то не вдохновилась пока.. как-то все размыто непонятно.. деньги вкладывать - я против... ежедневные отчеты, фото блюд - я не смогу, не с моим режимом дня.. так что пока думаю...
Викторина
привет, Викочка!!
завтра у меня опять дурацкий день..Влад сам поведет Машу в садик,я сплю.. потом завтрак с мужем.. типа отмечаем нашу днюху.. ибо больше мы не увидимся так быстро.потом я еду на работу.. после работы нет смысла ехать домой, пойду в свой Фзал...попарюсь в сауне и в 19.30 родительское собрание у нас.. надо быть всем сотрудникам.. Хорошо. если в 21 закончим.. пока дома буду - будет уже и 10 вечера.. и сразу спать... ребенка своего вообще не увижу.. Подарок мой, увы, не успел прийти к завтра..ладно. подарю мужу потом..увы.. печалька..

Леночка, прости что с опозданием , от всей души поздравляю тебя и Манюню с днем рождения! желаю чтоб все ваши мечты исполнялись !!!

Это слишком много для тренировки. Максимум - поллитра. А ты полтарашку



Нет, расти еще рано, но они возвращаются в тонус, натягиваются как струны на гитаре по-тихонечку. Почаще иди на йогу, пилатес и каланетику - затронет самое глубокое, если тренер хороший. Быстро живот подтянется (заметь, подтянется, а не жир сойдет)

Вот тебе пример живот принесла. Женщина, вся время старается жить активно - играет в теннис 8 лет как, двое детей, работает медиком. Пошла в спорт клуб (не без помощи личного тренера, конечно, чтоб программу составить и рацион пересмотреть). Итого, за полгода она имела -8 см в талии, -5 бёдра. Вес снизился на 8 кг.

Кстати, у тебя занятия пока что тоже небрежные. Кардио лучше делать после упражнений, а ты делаешь и до и после. Не надо так. Надо бы тебе программу посикать... У вас там какие тренажеры? Я тебе сразу найду где тебе и что делать Есть один хитрый сайтик

#77

так что ты ходи, люби, занимайся, а вот результатов сильно не жди (пока что). Организм вообще сначала надувается (но у тебя это уже должно было пройти), а потом уже вспоминает что это и как это работает.





Кстати, по себе заметила, что при адекватном стиле жизни - нет привесов перед кд. Собственно, если ты питаешься так, как положено и занимаешься спортом - то привесу и взяться нет от куда. Если в течение месяца жрала в три горла, то кд более обильные.









Божечки, каааак же это миииило!!!!

оо, ты еще не все съела??? Во как вечно жить то хочется!

УСПЕШНАЯ ДИВА
Спасибо огромное!!!! И тебя тоже еще раз с таким счастьем!!!
Margarita
спасибо за много умных советов!!! Тренер у нас там один, такой весьма неаппетитный и уныло выглядящий дядька.. но даже к нему я никак на прием записаться не могу.. он рано не работает, а я поздно не хожу.. поэтому я хожу и делаю то, что моей душе на данный момент хочется.. на курсы пока глаз у меня не лег..надо ждать вдохновения. Я прекрасно сама в домашних условиях подтянула свое тело, до появления Маши.. в принципе, мне особо-то тренер умный и не нужен, я сама себе на уме.. просто всем надо заниматься регулярно, а дома с регулярностью у меня очень плохо... так что я все равно собой довольна и результатами уже тоже.. ну а вес - это дело второстепенное.. когда я много лет назад ходила в этот зал, я как приличная Мотя сперва записалась на прием к тренеру..там пришла такая пигалица лет 17... тупо показала нам 10 базовых тренажеров, сказала, что надао на каждом по столько-то заниматься, и усвистала.. а что остальные тренажеры делают, как ими пользоваться 0 про это ни слова.. а я-то еще каждые три месяца плачу дополнительную сумму именно за то, что меня сопровождают, консультируют в спорте и еде.. ну ладно вот хоть идея белкового коктейля меня наконец-то благополучно покинула..

ну я не могу сказать, что я вообще со спортом не дружила.. у меня все и так хорошо было, но хочется еще лучше,хочется убрать следы целлюлита на филейных частях.. но очень худой и тощей я быть не хочу..

так их там же ОООчень много..хорошо хоть по разделам поделены, типа Живот, ноги, плечи, спина.. я каждый раз пробую какой-нить новый тренажер, ну для разнообразия, хотя пятерка фаворитов у меня уже нарисовалась..

это ты не видела, как я потею.. так что дабы пополнить свой водяной состав, я пью много.. тем более там есть вкусные добавки.. сегодня я упивалась пина коладой.... ну и за 2 часа такого потения. думаю, это нормальная доза..

такс.. день свадьбы прошел.. почти незаметно.. ну и правильно, чего 22-летие отмечать-то? это ж не серебряный юбилей..
родительское собрание отсидела с умным видом.. в качестве декоративной мебели..до этого отзанималась.. народу было много..
у нас было солнечно, но отнюдь не жарко... а по ночи ехать домой - вообще кака...

а я то всё гадала-про какой подарок мужу ты писала?
Ну хоть день и прошёл-
Поздравляю вашу семью с Днём Рождения!!!
Пусть ваши узы будут крепкими )
#77

Машуль, спасибо!!! Оказывается и у нашей свадьбы есть имя.. я и не знала...ну день прошел, и слава Богу.. завтра надо маму помянуть.. уже 6 лет будет, как ее не стало.. хочу сходить с Машей к нашей иконке и поставить свечки.. Свечи купила, а дойти все никак не могла.. завтра надо будет сходить..

и от меня поздравления вам
#77
#77


Царствия ей небесного

Лена, а когда у Влада др? А то у вас как-то всё и все в одной куче

вроде где то в районе июля...

Привет Лена

Сколько тут всего у тебя, вот честно не могу представить когда ты еще на спорт ходишь, дома как спортивная площадка плюс работа ,,,,,,слушай а ноготь твой нарос уде новый ну тот палец который тебе оттоптали?

С годовщиной свадьбы вас, живите вместе дружно и счастливо еще 3 раза по столько,,,

Маме Царствия Небесного ....

Привет Леночка


молодец какая

Ленулька
Хорошего настроения на выходных

Привет, милые!!

ага, у нас все годовые праздники укладываются в 2 месяца. Начинает муж 19 июля, Влад 4 августа, бабуля 26 августа, Маня 5 сентября, я 7 сентября, свадьба 10 сентября. бррр...

только наполовину.. еще не весь вырос

спасибочки...спать хочется.. а надо хоть в магазин съездить.. вчера срезала щавель, заморозила.

Какие эвересты на этих выходных покорять будешь?