Shell *Елена* , привет Леночка, ну конечно помню . Как можно забыть РД на шоколадках - сейчас смешно вспоминать)))). Да, мы пока в России, снимаем жилье, муж работает. С садиками в нашем городе засада - это тоже одна из причин набора злополучного веса, так как сижу дома . Очень хочу на работу, просто сил нет. Но пока мне кажется ребенок не готов. Сильно насыщенный выдался у него прошлый год, поэтому надо смирится с объективной реальностью и еще потерпеть немного в роли домохозяйки.

Теперь непосредственно о том, то я начала делать со свои телом и что еще предстоит... Пока у меня за плечами 10дней самомассажа с баночкой и обертываний - особо усердствовать ребенок не дает, но первый результат есть - кожа подтянулась - это правда не видно по см, но заметно на ощуп и на взгляд. Со спортом пока не дружу, но вот диета напрашивается. Постараюсь вернуться в коридор 900-1000ккал. Пока получается плохо - много мучного. Массаж по-понемногу помогает справляться со стрессом, а это уже немаловажно.

Интересно, чем можно заменить бутербродные перекусы??? Яблоки? Семечки вроде калорийные... Сухофрукты? Наверно стоит попробовать

Попробую завтра сесть на актерскую диету на 4 дня, раньше она меня здорово выручала)))
как-то так:
Первый день. Исключено всё (даже сахар и соль), кроме томатного сока и риса (варёного) – их можно употреблять в неограниченном количестве и в любое время.

Второй день. Разрешается только кефир и творог – тоже в неограниченном количестве и в любое время.

Третий день. В неограниченном количестве и в любое время ешьте белое мясо индейки или курицы и пейте чай зелёный без сахара.

Четвёртый день. В этот день вода под запретом. Можно только сыр и сок из апельсинов. Сок из апельсинов при желании разрешено заменить красным сухим вином.

итак,начало актерской диеты неожиданно имело продолжение, в том плане, что рис без соли, приправ, масла и томата, но с чаем как-то неожиданно легко пошел. Запиваю его чаем, и так уже 3й день. Весов нет, но объемы ушли по 2 см, на талии все 4. Посмотрю по самочувствию, возможно просижу на рисе неделю, а потом по-тихонечку буду выходить из разгруза на бессолевой диете. Если решусь сидеть неделю, то добавлю кефир, чтобы не было проблем с животом

Для кожи ежедневный массаж с масласми и кремом. Надеюсь после этого я наконец влезу в свой гардероб весенний, так как менять его пока не за что(((

Хочу поделиться ссылочкой на массаж лица - проверено на себе, очень достойная методика. Я делаю только то, о чем говорят в первые 5 минут ролика, стараюсь ежедневно. Состояние лица улучшилось, и мне кажется, что даже моя щитовидка, стала меньше о себе давать знать (раньше было давящее ощущение)

http://www.youtube.com/watch?v=uJyac8sECA4

Чтото 3 день тяжелее идет, чем предыдущие. Сказывается отказ от сахара - странно, я годами пила чай/кофе без сахара и ничего. Сейчас тяжело, ничего, привыкну.

Привет
Лен, ты прям серьезно себя ограничила, срывов не боишься?

Поздравляю с первыми успехами

Shell *Елена*, конечно боюсь)))). Смотрю по самочувствию, сегодня например съела на ужин рис с маслом подсолнечным - думаю только польза для желудка. Я в принципе всегда так худею - немного разгруза вначале для мотивации, где-то 3 кг теряю, а потом ухожу на калорийность 1000-1200 и более менее рациональное питание. Просто у меня такого веса еще не было, как сейчас, никогда так себя не запускала - 70кг в линеечке поставила для ориентира, думаю не меньше на самом деле. В любом случае 4-5кг за месяц надо осилить. Прекрасно понимаю, что те кгэшки, что сейчас скину легко вернуться, если не постараться взять себя в руки(((. Но нужен хороший старт. Хотя конечно нервишки пошаливают - главное продержаться до выходных - там муж обещал помочь с ребенком.
Как ни странно, на сладкое не тянет совсем - никогда не любила рис и не сидела на нем на диете, но сейчас приятно удивлена - сложные углеводы дают чувство сытости, а если чего и хочется, то точно не конфет/тортиков. Вероятно надо рис включить в свое постоянное меню. Надо попытаться полюбить роллы, а пока я их не очень лю..

Сегодня 4 день рисовой диеты. Ну что сказать, пока дается легко. Думаю, просто иногда есть настроение "похудеть" и поэтому все пока получается. Без фанатизма. Первые проблемы с животом или самочувствием и буду постепенно расширять рацион. Визуально немного кгэшек ушло, Талия 77(81), бедра 103 (106), складка КС 106(110). Думаю, постараюсь продержаться максимально жестко до бедер в 101см. Но опять же с огладкой на самочувствие

Ребенку очень здесь скучно . На улице деток много, он парень общительный - знакомится со всеми, но домой то он возвращается один(((. В гости никто не приходит... Надеюсь когда чуть потеплеет будем путешествовать по городу, правда с этими пробками ((((. Да и мне хочется элементарного общения... и домой

Итак, сегодня пятый день. Вчера добавила в рацион яблоко и на ужин съела рис с растительным маслом. Пищеварение значительно улучшилось. Состояние ногтей/волос не ухудшилось - возможно за счет витаминов. Посмотрю, возможно завтра начну добавлять в рацион овощи, как-то не хотелось долго сидеть на жесткой диете, возможно дотерплю до недели
Визуально похудело лицо и верхняя часть туловища, немного живот. Но над джинсами о-прежнему висит немного "спасательный круг". Пока промежуточная цель - избавится от него.
Есть не хочется совсем. Не знаю в чем причина - то ли настрой, то ли сложные углеводы правда долго расщепляются. Морально тяжело готовить и кормить ребенка 4 раза в день. Надеюсь за эту неделю я отучу наконец организм от вечных перекусов - первопричины всех проблем с весом

Итак, 6й день рисовой диеты. В джинсы я влазию уже без всякого "спасательного круга". Визуально похудела, мироощущение хорошее, проблемы с желудком ушли в прошлое - приятное дополнение. Ощущается легкость и драйв - позабытые ощущения))).
Сегодня впервые захотелось поесть - не стала противиться, съела 2 ложки супа. Все эти дни я готовлю каждый день и кормлю малого 4 раза в день. Тяга к сладкому отпала вообще, что очень приятно))). Вероятно чтобы не навредить здоровью завтрашний день будет последним на жесткой диете, в воскресенье начну добавлять овощи. Посмотрим в общем

Вчера вечером я наконец почувствовала, что сижу на жесткой диете. Видимо организм очистился и сказал "хватит", хочу есть чтото еще, по-мимо риса. Ночь получилась какая-то голодная, впервые такое за всю неделю(((. Сегодня последний 7й день, больше продолжать ограничивать себя не имеет смысла - организм перестал активно терять вес, дальше просто пойдет замедление метаболизма.
ЗАвтра добавлю овощи (возможно замороженный микс) и яйцо (белок). Дальше видно будет
Из плюсов - наконец пью чай и кофе без сахара , на сладкое не тянет

Обед. Совсем не хочется есть, заставила себя проглотить яблоко
Достала летние дородовые брюки - классика, смотрится современно, только надо теперь в них влезть . Точнее я в них влазию, но животик сверху напоминает все тот же спасательный круг))) . Ничего, до лета 5 кг я еще сбросить успею. Самое обидное, смотрю я на свои параметры с первой странице 2 года назад и понимаю, что тогда после родов надо было добить всего-то 5 лишних кгэшек, это же мелочи, нет, вместо этого я набрала в 2 раза больше . Глупо...

Я еще очень хочется ДОМОЙ в Донецк... ну просто сил нет. Была бы без ребенка давно собрала вещи и ухала, а так

Неделя на диете прошла. Итог - я отвыкла от сладкого чая/кофе, от перекусов, от бутербродов и прочей вкусной вредной пакостной еды. Немного потеряла в объемах, но худой конечно не стала)))
Сегодня на завтрак вареная грудка, на обед суп, на ужин чтото лекгое вроде кефира будет или яблок
Итак вот небольшие достижения в сравнении недели назад
объемы на 22.03.15г
ОГ 96 (99)
ОТ 77 (81)
ОБ 103 (105)
О складки КС 105 (110)
Вес неизвестен...