да да да, главное что этот прием действует, а вот когда себе только отказываеш во всем срыв неизбежен

Мы уже тут дружно можем бестселлер в 10ти томах наваять о здоровом образе жизни и психологии похудения!!! Осталось воплотить на практике!!! ну вот как тут облажаться!? Надо делать!

Сегодня надо бы, наконец, разгрузиться дабы догнать линейку и спустить, пардоньте, воду. Буду пить кефир и позволю одну ложку меда.

Я всетк за разгрузы. не пойму как можно посадить себе желудок попив целый день кефир - раз в неделю Если кто предоставит научную информацию по этому вопросу - обещаю пересмотреть свое мнение. Но пару лет назад я спрашивала у 3х разных врачей о разгрузах - мне все как один говорили, что это полезно если нет сложностей со здоровьем типа давления или сахара - так как там многое зависит от еды.

#77

Приветик!

Я вот вчера так поступила! Мужу пиццу пекла, а сама не съела ни крошки! Сегодня утром мы ее вместе доедали! И отвес, и пицца на завтрак...ням)))
Теперь буду так делать, по возможности))

надо как-нибудь попробовать так если вечером прижмет совсем. Я просто обычно утром легко сдерживаюсь, а вот вечером самый жор

привет, дорогая!
ну хоть вспомни в чем там дело, интересно жеж.

вот и я говорю, что это правило работает

Значить Мириманова рулит надо почитать на досуге, может чего нового узнаю..

Я уже позанималась часик на беговой! Сейчас варю супчик доче.. и думаю когда же всетк есть после тренировки, через час или через два

я через час ела, а сей-час у меня наоборот получается, занимаюсь поздно в 10-11 вечера и ястественно потом не ем, только водичку пью



ну это не скажу, у нее там посути завтракать можно цевильно и все, я то весь день ем полноценно, и не до 18.00, могу и в 9 вечера покушать, главное белок вечером есть а не углеводы и жиры.

ну поскольку я собралась два раза в день по часу заниматься, то днем буду есть за час и через час, а вечером постараюсь выдерживать интервал - что-нибудь да сработает

А меня вообще переклинило) на еду в принципе не тянет, целый день как вихрь ношусь, сегодня тренька бассейн естестно после такого на еду смотреть не могу, ведь она виновница моих этих мучений! Главное мы едим чтобы жить а не наоборот!

Какие золотые слова Да а запрет слово не хорошее...я думаю так, я себе не запрещаю это(торт или пирожок или еще что-нить) я просто это не люблю, помогает У кого-то на форуме видела: "Если я не съем это то это(тортик, пирожок) испортится, а если съем то это испортит меня" Смысл такой, но как-то по-другому сказано)

А я если что-то вдруг захочу (редко) то представляю себе и погружаюсь сразу в состояние души и тела после съеденного, и аппетит сразу исчезает...Да натренировалась я однако в ресторанах да кафешечках
Так а теперь место волшебному пенделю! Что за цифры я вижу 85,6 Воду гнать в другое место около душа которое находится ж...в руки и на тернажоры и массажоры(первое ты смотрю уже воплотила в жизнь ) роток на замок Я с тобой) и уже начинаю выглядывать из-за угла

...заскочу через часик-два-обязательно отчитаюсь и по дневничкам!!! Всех лю!

Я её читала....впринципе мне понравилась, что то для себя отметила

если застопорюсь с отвесами, почитаю для разнообразия и вдохновения

Дааа! Кстати делала так не раз! Действует когда ты действительно не хочешь сорваться! но вот если гнилые мысли уже влезли, но сам начинаешь придумывать отмаз..вощм обманываешь сам себя Тут последний шанс - форум

мне почему-то сразу представился Андрей ЕвгеньЧ Быков из Интернов А цифры 85,6 я ваще век бы не видала!!! Больше обязуюсь их не видеть, не думать, не записывать!!! Завтра от них ничего не останется и они уже боле не вернутся!!!

рада бы посоветовать че-нить действенное, но сама не знаю думаю если совсем прижмет - можно креветок погрызть, не сильно соленых..белок пойдет в работу, а не в жир..

Отчет День 1

Питание - разгруз на кефире
Спорт - 1час 45 мин кардио
Красота - скраб, крем для упругости

Жрать охота так, что спать готова лечь Мысли за день во какие еще появились - делать раз в неделю по воскресеньям белковый день, в среду или четверг разгрузочный. А еще добавлю пункт о 8-мичасовом сне, а то как-то получается дрыхнуть до 9-10 утра, не хорошо это..обмен веществ надо раньше запускать!