14:50 салат из салата, криветок , мандаринов и зелени(уроп, петрушка, зеленый лук) заправленный соком лимона, растительным маслом, чучуть посолен и поперчен.

16:30 2 киви

18:00 творожная запеканка приготовленная в пароварке из творога, яйца и много зелени + зеленый чай

Приветик,Машенька


с отвесом тебя ты такая умничка каждый вес отвесы,да ещё и такие Поздравляю

вот твоя 5 уже совсем скоро на весах появится по себе знаю как это радует разменивать следующий десяток
только теперь никаких срывов ты у нас умничка и нужно держать результат

приветик Викуля

спасибочки

я уверена что с вами у меня точно срывов никаких не будет, не знаю почему а вы меня девочки очень мотивируете

ой как я её жду

вот и хорошо,теперь главное с форума не теряйся,даже когда результата добьёшься..здесь всегда тебе напомнят,что нужно контролировать своё питание и вес
скоро,совсем скоро
а я наверное, когда увижу на своих весах цифру 59 сойду сума от счастья

ой никуда я теперь от вас не денусь

да, вот это будет радость, после такого долгого пути

ну смотри мы тебя никуда и не отпустим

я как только уже представлю у меня кажется уже голова кружится начинает
Я и сейчас иногда утром просыпаюсь и не верю своим глазам,что уже такого результата добилась Но мне ещё много работать над собой

ты вообще умничка

ничего вместе мы справимся

#77

это точно

20:30-21:10
Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева :
1 -2 подхода;
2 -1 подход;
4 -1 подход;
5 -1 подход;
6 -1 подход;
7 -1 подход;
растяжка.
упражнения для похудения рук 30 раз

и ещё я сегодня очень много двигалась, с самого утра уборка, днем помогала на стол накрывать.
ещё сегодня гости приходили и конечно много вкусностей на столе, и меня не раз зазывали, но я категорически отказалась
вобщем день прошел на ура!!

ой как класно , сейчас была в душе и вспомнила что у нас есть антицеллюлитная щетка ( сестра покупала для массажа спины в душе) , типо такой тока у нас голубая
#77
как я ей классно потерлась

милаха

молодчинка)так держать,умница)

я такой ещё и не пробовала...звучит вкусненько
я днём пропустила наверное это сообщение про салатик

вот уже и красотой занялась умничка

спасибо катюша