Молодец!!! Уж если бы я испекла такой пирог, то до ланча бы точно ни осталось бы ни крошки

Да я молодец! ни кусочка не съела

зато сейчас пришла из спортзала и заточила куриную котлету с огурцом!

УРААААААААА!!!!

Долгожданный отпуск

завтра еду открывать шенген в Финку на 1 день, погуляю по магазинам вернусь вечером, собиру чемодан и с утра самолет в ИТАЛИЮ

Давно я не писала свое меню!

ЗАВТРАК гречневая каша 100 гр с молоком и бутер с сыром

ЛАНЧ йогурт валио с черникой 2% 200 гр и 4 сливы

ОБЕД 100 гр гречки + 100 гр кабачковой икры (обратите внимание собственного приготовления ) + 75 гр запеченого лосося и конечно свежий огурец

ПЕРЕКУС 150 гр зерненого творого и 4 сливы

УЖИН после спортзала кефир

Так, девАньки, я вернулась из отпуска и через неделю постотпускной дипресии я пришла сюда!

Вес сегодня 56 кг... а вернулась в весе 54. то есть за неделю +2 кг. а пАтАмуШта нечего заедать вечером килограммами конфет!

Ну все. Берусь за себя. Знаю, что достигну своей цели. Вечером выложу фотки с отдыха

Хорошо я разъелась в Италии! Вечером на спорте мой желудок урчал ТАК! я от него такого не слышала ничего! пора сокращать размеры потребляемой пищи

За сегодня съела

ЗАВТРАК 70 гр. гречки с молоком + бутер с сыром

ЛАНЧ йогурт 2% черничный 200 гр

ОБЕД гречка 150 гр с тушеной куриной грудкой в сметане 80 гр

ПЕРЕКУС 100 гр. 2% творога и маленькое яблоко

УЖИН кефир 0% 300 гр и 2 маленьких яблока[/i]

Доброго всем утра! Вес 55!

Сегодня питаюсь так же как вчера.

Вечером иду к хирургу удалять непрорезавшийся зуб мудрости, надеюсь останусь жива после этого

УРА! Зуб удален!!!! как я это пережила до сих пор не верится

Весь вечер готовила) Завтра ем:

ЗАВТРАК: геркулесовая каша 150 гр. + бутер с сыром

ЛАНЧ: черничный йогурт 200 гр 2 %

ОБЕД: гречневая каша 150 гр с тушеными белыми грибами 80 гр

ПЕРЕКУС: творожная запеканка с изюмом 150 гр. + 2 маленьких яблока

УЖИН: кефир 0% 300 гр + 2 маленьких яблока.

Это первый день) я пока еще не отъевшаяся

А это в конце отдыха, загорелая, но с животом и располневшими всякими другими частями теля

#77

Оооо Да у тебя замечательная фигура!Длинные,стройные ножки,подтянутая грудь,красивый прес Мне б такую фигуру Можно спросить какой у тебя рост?

Your dose of happiness
Ой! спасибо! Но раньше фигура была еще лучше((((( буду стремится!

Кстати сегодня еще - 200 гр!!!!

А рост у меня маленький 166