Спасибо,девчонки))))))

Шестой день
Более 4 000 000весов приобретается ежегодно.Если учесть, что в каждой семье есть как минимум одни весы, очевидно, что не оставляются надежды нации расстаться со своим избыточным весом.
До сих пор , впрочем, нет единого мнения о необходимости регулярного взвешивания. А если это необходимо, то как часто надо взвешиваться? Врачи диетологи считают,что взвешиваться следует каждый раз когда вы посещаете их. В приемной диетолога вы непременно обнаружите огромные белые весы,которые повергнут вас в уныние, особенно если ваш вес не снижается. Домашние весы , менее устрашающие ,чем в кабинете врача, все равно психологически подавляют многих людей,обратившихся к диете. И только при регулярном взвешивании вы можете подружиться с ними.
Итак, как часто надо взвешиваться? Не стоит делать этого слишком часто. Не переборщите! Не стоит взвешиваться днем и ночью. Рекомендуется взвешиваться не чаще раза в неделю - чтобы человека не постигло разочарование. Или чтобы человек не радовался раньше времени..

#77

Доброго вечера!
Как у тебя здесь интересно!

Стараюся)))) Поддерживать теплую атмосферу

ооооой какая лапуууська
а чего тут неприятного,когда такая приятная девушка! а то ли ещё будет!

Уай, фотки пропустила!!!

Присоединяюсь!

Ань, а где это такая скворечниковая сказка?

Ну уж нееет, я так не могу. Каждое утро! Иначе как понять - правильно ли идёшь? За еделю при малейших отклонениях в питании можно ого-го сколько понакушать


Отвеса не было - или вода, или еда задержались. Рацион-то одинаковый - знчит не из-за него.
А вообще - результат прекрасный. Скоро можно будет фотки выставлять "для сравнения" - похудевшие, стройняжные и худююющие

истину глаголишь))))
Собака чудненькая))))))

Согласна с Танюшей))))

Эта сказка находится в Новосибирском зоопарке при входе)))там вообще большой классный в лесу зоопарк

Доброй ночи всем)))

#77

Вспомнился дурацкий сериал "счастливы вместе", как там семейка Букиных в сильную жару припёрлись жить и спать в гипермаркет, в отдел замороженных продуктов

Анечка, привет! Как твои дела? Как настроение?

#77

Добрый вечер всем)))Запаха гари почти не чувствуется и это классно))Настроение хорошее -ездила сегодня в бассейн Вот подумываю об аквааэробике...ищу адреса куда бы походить с сентября)))Завтра РД творожок уже купила-завтра будет вкусненько))


#77

Седьмой день
Большинство диетических программ ориетировано на людей , которые уже осознали необходимость диеты.Но для людей с избыточным весом основная проблема - как раз начать...В большей степени эта проблема присуща впервые задумывающимся о диете и в меньшей степени - тем, кто уже пробовал снижать вес.
У любого человека ,озабоченного своим избыточным весом,должен наступить момент истины,момент, когда он понимает ,что откладывать реализацию диетической программы уже невозможно. Проснувшись однажды утром , вы должны сказать себе : я сажусь на диету прямо сегодня. Вы больше не откладываете до ужина, до завтра или до понедельника. Вы четко решили для себя - начинаете прямо сейчас.
Если вы все еще колеблеетесь, если не достигли этого момента истины, попробуйте сделать следующее.
1. Признать , что у вас избыточный вес.
Первый шаг на пути формирования мотивации для работы с избыточным весом - это признание у себя такового. Необходимость подобного признания очевидна,ведь мы, люди с избыточным весом, - отъявленные самообманщики. Вспомните, как часто мы говорим : " я такой полный с детства ....просто у меня кость широкая...все дело в гормонах.." Мы приводим множество других причин. И большинство из нас никогда не признают себя толстыми. Но без признания проблемы не может быть мотивации к ее преодолению.
2. Принять проблему.
Теперь , когда мы признали ,что мы толсты, следующий шаг вроде бы легче. Вовсе нет.Признать проблему и принять ее - разные вещи. Принять - гораздо труднее. Если вы относитесь к числу людей, которые сказали себе " Да , я толстый ",но продолжаете питаться так ,что набираете вес, это означает , что вы приняли существующую проблему. Акт принятия подразумевает действие. Если вы согласитесь с тем , что имеете избыточный вес , вы уже готовы познать свой момент истины, момент , который станет отправной точкой в вашей борьбе с избыточным весом , в работе по оздоровлению тела и формированию более оптимистического взгляда на мир. Приготовились? Стартуем!

Привет, Анечка
Ну как вес, сдвинулся?

Привет)))Сдвинулся Отвес 100 г Ну хоть что то))Сегодня РД