#77 мы всех принимаем

ждите я иду к вам!!!!

ооооо, в топку такие вещи!!!![/quote]
вот туда-то я их и закинула

сегодня у меня вот так получилось
З:каша пшённая на воде,1 ст.л. сахара,4 ягоды клубнички,масло сливочное-10 гр.
О:175 гр отварного картофеля,окрошка(кефир,огурцы,лук,кефир,яйца)
перекус:кофе с 2 ложками мёда.
У:100 гр хлеба,альметте 40 гр,1 помидор,1 огурец.
Итого:ККАЛ 1105 УГЛЕВОДЫ 158 ЖИРЫ 34 БЕЛКИ 45
Дион расчитал,что мне нужно 1850-2200 каллорий,б-60-193,ж-41-86,у-208-358.
что-то многовато.вам так не кажется?

Не знаю даже, я каллории считаю тут http://www.kedem.ru/calc/cdc/ и уменя всего допустимо 1100 в день!

вот я дундук
я же там указывала,что физически активна.а я же сейчас болею и не занимаюсь.
без активности должно быть так:
1470-1820 ккал
Б - 60-159
Ж- 33-71
У - 165-296
больше на правду похоже?

Romashechka,у меня вот как расчиталось
Не изменяя вес: 2766 ккал/день
Потеря веса: 2213 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1707 ккал/день
хмммм.по-моему интернет против моего похудения))

Просто у меня рост высокий, да и вес не такой уж и большой!Поэтому, чтобы ещё схуднуть, мне надо очень мало каллорий

Romashechka,а я пока в непонятках,в общем)
но мне кажется.что не более 1820 пока должно быть.
весы показывают 1774,вроде.(сколько нужно ккал в фазе покоя,так сказать)

А сколько ты вешаешь?

Romashechka,чего вешаю?

я что-то не понимаю ни-че-го)))я сошла с ума-какая досада.
откудава у меня привес опять?
+100 грамм и +0,2 жировой массы.
хотя я вчера опять начала заниматься.прошла,в основном со скоростью 5 км/ч,4,65 км.ходила час.сожгла 300 ккал.
крутила обруч 15 минут.
не кушала вредности вчера.откуда он взялся-то?

З:пшённая каша с 5 ягодами клубники,половинка банана,2 ложки мёда.
О:2 порции роллов с красной икрой и мягким сыром.калорийно и было это часа в 4.
поэтому ужинать не стала.
позанималась сегодня минут 45(20 минут-обруч,8 минут-растяжка,8-пресс,+грудь,ягодицы,отжимания)

Ну бывает и такое. Вот такой вот организм не предстказуемый. Захотел отвесил, захотел привесил. У меня и наоборот тоже было, вроде ела ела, а на утро отвес.
Это не часто но бывает.

Вишенка,надеюсь,что со временем перестанет мой организм так шалить))ох,жду завтрашнего утра.очень-очень))так хочется увидеть на весах меньший вес)))