Natulia, может весы после ремонта сбились? не расстраивайся пока, следи за динамикой веса, а там уже анализировать будем

В общем так...
Суббота. Ужин. Ела у мамы. Куриный суп без мяса и почти без картошки. И немножко крабового салата.
Не системно, но вполне нормально. Приехали домой, дети у бабушек+начались каникулы+аппетит после салата разыгрался Выпила бокал вина и съела пару кусков хлеба с рыбным паштетом.
Стыдно признаться, но потом были чипсы Хотя я и отношусь к ним презрением.
Воскресенье. Снова ужин. Опять у мамы. До этого долго мотались по магазинам, замерзли и получился полноценный ужин, а не скромный системный.
В общем всё...

Сейчас пока писала, подумала, что не так все и страшно, кроме чипсов

Тоже на это надеялась, но не должны, электронные вроде не сбиваются...

Это как интересно, ешь их и презираешь или ешь с чувством глубокого презрения к ним

stamp
Я же не говорю, что мне не нравится их вкус Я презираю их вредность )))

Привет), так и не ешь их))))..вот ты тараканов тоже ведь презираешь..а что бы его сьесть тебе даже в голову мысль такая не придет, так и с чипсами..представь что они тараканы)))). А если серьезно чипсы тут не причем, плохо что ты не пишешь меню, хорошо бы знать что в каких пропорциях ты кушаешь.

Всем привет!
Сегодня 75 кг. Уже лучше, но все-равно не то...
Оля-ля
Может как-нибудь соберусь и начну писать, а пока я скачала программку, пытаюсь считать калории. Я делала это и раньше, все вручную, вес сбрасывала, но конечно это быстро надоедало.

Привет! это лучший вариант, с программкой, у меня тоже в голове эти подсчеты не держатся,да и времени нет вручную лопатить таблицы, высчитывать. А в программку внес и весь тебе расклад сразу - Калории, бжу, графики и диаграммы наглядные. Вечером только смотри на них и анализируй, что не так и на что обратить внимание в питании... только заносить нужно ВСЕ, до мелочей.
У тебя я поняла беда в неравномерном питании. Неравноценные по насыщаемости завтрак и обед. И тяжелый калорийный ужин.

Привет! Нет , это был редкий случай...
Обычно я ужинаю половиной пачки творога, чашкой кефира и кусочком сыра.
Я легко ужинаю. И до 18.00. (сейчас меня поругают )

В общем сегодня я посчитала еду. Странно, но я едва набрала 1200 ккал
Я думала, что утром ем как слон! Но сегодня я сделала суши, и налегала на них, в том числе на обед, может они не очень калорийные... . Попробую проверить, на сколько я съедаю в другой день.

74,6 кг.
Сегодня я догнала линеечку. Какой кошмар! Как будто и не было 2-х недель похудения!
Посмотрела дневник-я уже месяц топчусь вокруг этого веса!

Извини, но что тебя удивляет в таком результате, если ты таким способом действуешь? От таких действий и результат такой у всех без исключения.
Успеха в обдумывании ситуации

Natulia
Привет, надо все-таки себя заставить считать все и каждый день пока ты сама уже не будешь определять примерно что ты сьела и на сколько, а на 1200 далеко и надолго не уедешь.Так что рассказывай подробно что, в каких кол-вах было сьедено, будем анализировать.

У меня уже тоже была мысль, что недоедаю, но в следующие 2 дня чуть не перебрала по калориям. Теперь думаю, что переедала...

Но неужели с 1200 ккал мог замедлиться обмен веществ? Я сидела и на 600, правда это было в бурной молодости И нормально тогда похудела.

Natulia
, посчитай свой коридор. Ниже базового не опускайся.
Я на "минус 60" например, но калории все равно считаю (хотя не так уж скурпулезно, по программке, вес приблизителный вбиваю, на глазок), но общую картину видно, чтоб не переборщить но и не губить обменку малыми дозами. И БЖУ заодно контролирую. Мириманова она молодец, ее питание мне близко, я примерно так и питалась впринципе, просто передать на ужин любила, и сладенького перебрать) ПОэтому в систему вписалась идеально. Но классику не переспоришь. Лучше держать калораж на контроле