Привет, поддержка в нашем деле тоже очень важна))).

Привет, тезка
Везет тебе с мужем -он поддерживает твою идею улучшить свой внешний вид
Мой, увы, наоброт

СангрияМой то рад, и даже сам старается, но по факту налегает на еду все-равно. Мужчины часто не хотят, чтобы их привычная жизнь менялась.

Ну это само собой ))
Я о том, что мой меня не поддерживает в МОЕМ похудении - вот в чем беда

Не переживай, Юленька это до первых видимых результатов..мой поначалу смеялся надо мной, а теперь и в зал пошел, и есть меньше стал..и смотрит с нескрываемым восторгом...правда ревностью замучил..но это ничего, с непривычки просто))).

Сангрия

ага, наверняка он думает, что перестанут его беднягу кормить и ты еще похорошеешь и тебя уведут, нет уж! Лучше не худей и корми меня дальше!

100% Юльчик, прям в точку ))

Да, мужья - это те еще обиженные дети )
По сегодняшнему дню - салат с сердечками на обед радует просто отлично и ощущение сытости надолго дает. Прямо находка для меня! Полдник чай с печеньками (4 шт). На ужин пока не ясно что будет, но в любом случае калорий на 400.
Стараюсь пить чистую воду помимо других жидкостей, но больше 1 литра наврядли за день выпиваю, если не напоминают.
Пешие походы на работу продолжаю через день, растяжки тоже через день - чередую. Когда тоскливо включаю ютуб и смотрю девочек блогеров с красивыми фигурами )

Сегодня на весах 77!
Варенье смотрело на меня сегодня с другой стороны стола и, не поверите, одержало победу в неравном бою )))) съела его 2 столовые ложки с творогом и бананом. Банан тоже был из-за варенья, оно его позвало. Слабовольная я все это съела на радостях что скинула кг , наверное чтоб набрать потом 2 кг...
В общем, есть и прогресс, и регресс.
Остальную суточную еду уменьшать не буду в количестве, а попробую отработать эти калории каким-нибудь забегом сегодня вечером.

Ах да, все хотела написать своё удивление- оказывается я так мало хожу в течение дня! В обычный день не больше 2000- 2500 шагов, из рекомендуемых 10 000! Когда на работу пешком иду в одну сторону 3,5 км, то за день получается примерно 6000-7000 шагов. Если намотать несколько часов то ещё +2000, но я в шоке... как? Как каждый день можно делать 10 000 шагов?

Всем приветики!
Сегодня прошлась по новому маршруту на работу, километраж вышел тот же, а ощущения, что шла дольше. За половину дня пройдено 4 км, что 5200 шагов.
На завтрак мюсли и кофе, перекус - банан. На обед был рис с овощами и куриная грудка на гриле. Вчера сидела до часу ночи на кухне работала и по чуть-чуть подъедала фрукты. На весах естественно привес +200 гр. Поэтому ужин планирую сделать легким - распитие кефира в течение вечера.
На выходных будет куча поездок и дел, думаю цифра 77 будет окончательно закреплена к концу воскресенья и на следующей неделе будем превращать ее в 76.

Молодец, Юляшка, активных выходных тебе))).

Оля-ля

спасибо!

У меня прекрасный вечер... Кефира кружку и творога немного на ужин, отмокание в ванной с половинкой апельсина на перекус... И удачный онлайн шоппинг на eBay перед сном- что женщине ещё для счастья нужно?! )) выиграла аукцион на палетку хороших теней, теперь хоть уснуть смогу)
Всем добрых снов и прекрасных выходных!

Главное, чтобы вам нужно было ваше похудение, а не вашим родственникам.

stamp
Может это не сюда? ) моё похудение мне самой нужно )))
Сегодня калории не считала, за день набегала 5 км по шагомеру. На завтрак ела творог с бананом и кофе, на перекус было 0,5 яблочного сока, а обед состоялся уже в 5 вечера, салат и рис с рыбой. На ужин 200гр йогурта клубничного, половина банана, пару абрикос.
Воды по жаре напилась сегодня... Даже страшно на весы встать, завтра уже или в понедельник )
Всем хороших выходных и справедливых отвесов!