На магазинных рулетиках всегда прописаны БЖУКи. Я добавляю в "любимые" и завожу реальные цифры....



Ну какое мороженое, какая сгущенка? Пустой жир и быстрые углеводы прямиком на бока...

Сегодня же праздник, выходной. Нужны и маленькие радости. Я уже давно не ела мороженое и думаю снова поем не скоро. А чай я всегда с чем нибудь сладеньким пью. Или с медом или с вареньем, а сегодня со сгущенкой. Хоть и понимаю, что это не самая лучшая еда.

Сегодня не праздник, но все же выходной и это хорошо.
Уже 16.00, а я еще ничего полезного не сделала. пойду хотя бы меню запишу.
#77

Привет! Как проходят выходные?

Привет!
У меня сегодня рабочий день. Только пришла с работы.
Зато впереди два выходных и это здорово!

Леночек, привет!

#77

Смотрю, ты даже в праздники не особо-то расслабляешься, молодец!

Ну а разумные дозы сладкого или сладкого - это нормуль. Ведь чем больше ограничений - тем больше шансов сорваться. Я вчера вон шесть шоколадных конфет заточила, пока делала сладкие букеты для коллег Муж говорит, что мне надо другие забавы выбирать, те, которые не вредят фигуре ))

Kimiko
Привет!

Какое у тебя увлечение - действительно вредное для фигуры. Столько соблазнов. Но зато красота и коллеги я думаю в восторге

Да, всем нравится Правда, на высший пилотаж не претендую, и обычно оформляю еще с каким-нибудь подарком (в этот раз купила дешевые, но очень симпатичные керамические цветочные горшки и сделала "клумбы" прямо в них - "цветы" разберутся и съедятся, а горшки дальше в дело пойдут).

Я же утешаюсь, что занимаюсь этим от случая к случаю иначе - до свидания, стройные ножки

Что то я сегодня разленилась - даже менюшку свою не посчитала. Со вчерашнего дня был привес 300 г. Поэтому как сегодня ни хотелось профилонить - пришлось делать комплекс с Джулиан.

Меню на сегодня
завтрак
Творог обезжиренный, 200.0×грамм
Чай, 100.0×грамм
Чернослив в шоколаде, 25.0×грамм
Сахар-песок, 10.0×грамм
Всего за завтрак: 315 26 7 37

ланч
Бананы, 130.0×грамм
Всего за ланч: 116 30 0 1

обед
Тефтели, 150.0×грамм
Спагетти, 100.0×грамм
Всего за обед: 382 45 15 17

ужин
горбуша запеченная в духовке, 250.0×грамм
Всего за ужин: 398 24 25 21

перекус
Яблоки, 120.0×грамм
Грейпфрут, 130.0×грамм
Всего за перекус: 102 20 1 1

Всего:
1313 ККАЛ 144 У 48 Ж 77 Б

План На День:
1310 - 1660 147 - 270 29 - 65 60 - 145

приветик
а разве тефтели можно с макаронами сочетать

Я думаю, что макароны вообще ни с чем нельзя сочетать. Но так уж получилось.

На мой взгляд, днем очень даже можно...
Менюшка вообще идеальная: и по разнообразию, и по соотношениям.

С праздником!!!!

Меню на сегодня
завтрак 08:00
Яйцо отварное, 60.0×грамм
хлеб "8 злаков", 50.0×грамм
Мед пчелиный, 20.0×грамм
Чай, 100.0×грамм
Всего за завтрак: 295 38 9 15

обед
Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм
Котлеты 100.0×грамм
Всего за обед: 475 21 35 19

полдник
Яблоки, 100.0×грамм
Всего за полдник: 47 10 0 0

ужин
Рис, 100.0×грамм
Филе индейки запеченное, 122.0×грамм
Всего за ужин: 494 77 5 32

перекус
Грейпфрут, 150.0×грамм
Всего за перекус: 53 10 0 1

Всего:
1364 ККАЛ 156 У 51 Ж 66 Б

План На День:
1310 - 1660 147 - 270 29 - 65 60 - 145

Сегодня совсем без спорта - это плохо.