gera36, молодец. Главное, не паникуй, все проблемы на свете решаемы! Просто если кажется сегодня, что выхода нет, нужно чуть-чуть подождать. Когда пройдёт эмоциональность начальной стадии, станет яснее, что собственно нужно делать.
Молодец!

Ну ты уже конечно хорошо осведомлена по этой болезни. Дай Бог тебе здоровья. Главное верь. Может все и обойдется. Я хочу, чтоб у тебя все было отлично. И думаю, что так и будет! Дежись, и не вздумай плакать!

з:
суп (куриный бульон) с мясом индейки(шейка)-90 ккал
хлеб 50 гр-115 ккал
масло сливочное-30 ккал
куриное филе тушеное(200 гр)-260 ккал
вермишель(диетическая)-100 ккал
о:
тушенное куриное филе (200 гр)-260 ккал
орехи-150 ккал
итого:1005 ккал

з:
суп куриный+омлет(паровой)-210 ккал
бутерброд с малом-250 ккал
о:
пикша 200 гр-140 ккал
куриное филе тушеное-160 ккал
у:
пюре яблочное-30 ккал
итого:790 ккал ..пока не знаю что еще скушать на 410 ккал...так или иначе что-нибудь придумаю...

Маша, привет! Как дела, как настроение?

Денис
Приветик..настрой отличный, боевой..))) А у тебя?

з: суп куриный+гречка+кролик+хлеб+чай с бутербродом(батон с маслом)=650 ккал
о: пикша-140 ккал
перекусы:куриные сердца-120 ккал
итого:910 ккал..что-нить еще съем..скорее всего миндаль 150 ккал=1060 ккал

В общем вес у меня так и в районе 60-61. Решила психику себе не портить и держать вес 60 до конца курса гормональных, а это до 21 октября. А от туда побегу вниз до нужного мне веса.

Ну и отлично! У меня небольшой застойчик. Пару неделек уже. Но думаю не во вред, вес не растет. На днях новый этап начну, скажем до соточки пойду без колебаний. До нового года надо дойти, и в новый год войти уже с девяткой!

Денис
планы-замечательные!!!

Ну вот завтра будет 1 октября)))) а это значит,что скоро закончится мой курс по гормональным))) 20 октября последний прием )))
С этого месяца начинается усиленная тренировка..перестройка организма на новую волну)) упор на силовые !!!)) надо бы талию худее и живот наконец-то плоским делать))) Время до зимы у меня достаточно..так что вперед к обтягивающему платью)

привет, Маша.
чтобы плоский живот делать, не нужны силовые, нужно очень много кардио. от любых упражнений на мышцы живота и пресса, талия не уменьшается, а увеличивается...
вот

В этом месяце по плану у меня: 15 часов упражнений и 14 ч 25 минут кардио.
Девочки вес на данный момент 63,5. Но я не психую..держу себя в руках. Вес у меня колеблется между 60-63)) Скидываю за раз 500-600 гр))))Набираю столько же))) Качели..ё-моё))) Выбора нет..беру свой аппетит в ежовые рукавицы. Заметила,что сладкое и мучное ..особенно последнее хочется каждый день и много(для меня много это 3-4 кусочка булки с маслом ). За 5 дней отдыха, которые я себе устроила мною было съедено 5 безе домашних(белок+сахар+миксер= вкусный крем ) Сладкое отдельная тема....хочу жуть как..чувствую себя наркоманкой. Завтра сфотографирую себя и посмотрю где отчетливо видно мой набор веса. Пошла я короче двигать линейку.....эх...
Думаю,что 61 кг у меня будет к концу следующей недели)..и опять будет 60-61))) Удивительно, как организм реагирует на таблетки...
По питанию: белка у меня стало много..я могу съесть за день 400 гр мяса..что не является хорошо..врачи рекомендуют не более 200 гр мяса в день. Угли- присутствуют, но я заметила за собой тягу непосредственно к хлебу и батону...неприятно то,что я после того, как эти дрожжи(живот разбухает так..мама не горюй)))

Привет Маш,
фигня, ты не такой вес преодолела. Это тоже сможешь.
тебе твои врачи сказали не больше? или в принципе врачи говорят не больше 200х грамм?
потому что если 400гр курицы - это 100гр белка... в принципе нормально для спортсмена
т.е. в день час в среднем - отлично!