Кстати о диете дядюшки Дюкана, очень разделяю мнение Сони Руденко, кому интересно - почитайте http://tastydiet.livejournal.com/101586.html

Сама,блин , о блинах мечтаю...но то больничка, то отходняк..то разгруз не хочу портить..в эти выхи пойдем на свежий воздух на масленницу, позволю таки утром блинчики себе.
Про саратницу хотела еще написать...в былые годы мы тут с Олюнчиком познакомились, из разных городов. Если бы не она, не знаю. как я пережила бы развод и другие трудности. Золотой мой человек!

всем привет!
наконец-то выспалась... вес чуть чуть не догоняет линейку но уже меньше чем вчера, странные качели, но походу это так всегда у меня, главное что общая тенденция снижения веса сохраняется - и это хорошо! был бы спорт дело шло бы бодрее) но в общем то получить опыт похудения без физических нагрузок тоже хорошо, ибо малоли когда придется еще приводить себя в порядок, а физ.нагрузки будут запрещены? (тьфутьфу конечно)
итак сегодня блинный день ага))) и мне ни капельки не страшно
я купила полезной муки - цельнозерновая ржаная, и цельнозерновая спельтовая (полбяная).
в такой муке углеводы все полезные (сложные) куча клетчатки и уйма витаминов и минералов.
вчера делала 2 вида блинов по рецептам из блога Сони Руденко
ржаные заварные блины http://tastydiet.livejournal.com/33611.html
цельнозерновые спельтовые блины http://tastydiet.livejournal.com/59553.html

в ржаные у меня начинка - зеленый лук с яйцом
а спельтовые - просто с обезжиренным йогуртом

блины замечательные, но у меня плохие сковородки приходилось смазывать маслом (кисточкой), и то не всегда помогало, и рвались (вероятно недопекала) и комом... но некоторые получились отлично. Буду планировать новую сковороду специально для омлетов и блинов - что бы жарить без масла, а пока я эту муку смогу применять в диетическую выпечку (киши, кексы, запеканки и т.д.)

по питанию на сегодня:
з - 2 ржаных блина с луком и яйцом
2-й з - 1 блин спельтовый с йогуртом
гулятьгулятьгулять
обед как завтрак
полдник как второй завтрак
а вот от ужина откажусь пожалуй

сегодня фоткались... вот скажите есть разница видимая?
это середина января 85кг
#77

а это сегодня 77,8кг
#77

-Nastya-
мне кажется разница колоссальная. 85 ты все-таки полная...в 77-уже реально стройная. Понимаю теперь,что мне надо тоже не 80,а 70...
p/s/нам поезло с ногами.у тя тоже все в порядке

а какой рост у тебя?


вот да, ноги боле-мене, а в 68кг были ваще конфетки, но животик оставался...
ну я не сравниваю что было в 114 кг, там все было в фигуре плохо))

я кстати тоже

везет девоньки, а у меня все что ниже пояса-жир
чуть что в коротком и в обтяг никак

по ногам на фото разницы не вижу а когда было 85 видно что животик не оч помещался))

ноги тоже похудели судя по шмоткам, но у меня да, главная тема - это живот и бока!

еще можно увидеть - что щеки спали

ладно, я довольна что эффект есть таки не только на весах и шмотках - что визуально тоже видно, а то у самой глаз замылен в зеркале то, а фото - это лучший стимул что-то делать, а то сейчас смотрю в зеркало (живот естессно втянув) ох какая блин красота, и чото как-будто расслабляюсь, а потом смотрю фото и понимаю - двигаться еще много куда и работы ой! нужен спорт конечно. очень постараюсь с этой зарплатой купить хоть на месяц абонемент...

итог по всему дню сегодняшнему:
всего: 4 ржаных блина с луком яйцом, 2 спельтовых блина с мясом, 2 спельтовых блина + баночка йогурта. и еще пирожок с курицей на прогулке.

обоже, одни углеводы, посмотрим завтра на весы и сделаем выводы, можно ли вообще устраивать себе такое обжиралово блинами даже полезными
сильно не переживаю, даже если привес - сгоним!

планы на завтра по питанию:

з - запеканка-омлет из бурого риса с луком и 3 яичных белка
о - тушеная капуста с нутом и яйцом
у - сырая морковка тертая, с бальзамическим уксусом

деньги кончились - снова наделала "кашу из топора"

а зачем абонемент. мы с лизаветой занимаемся с джиллиан дома. пропотеешь сильно.и метаболизм ускоришь.
а еще я по снегу на стадионе бегала -двойная нагрузка мало того что бег так еще и по буграм
и все бесплатно

ты не понимаешь! я не могу дома заниматься ЛЕНЬ!!! вот за всю жизнь, как не пыталась, ну не могу и все. хоть убей

привет, я 1,68-не модельный рост

Настя привет!
Вчера готовила печень по твоим рецептам (в кефире и торт), готовила себе впрок, но кажется закончиться быстро
Скажи, за сколько приемов ты этот торт съела?
Очень понравилось.
Спасибо тебе.