Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 июл 2025, 21:51


На страницу Пред.  1 ... 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121 ... 132  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 08:00 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
Отпишусь по порядку
22 февраля вес 85,8 (+400), йога
23 февраля вес 85,1 (-300), йога
24 февраля вес 85,5 (+400)
25, 26 уезжала на отдых, не было возможности взвешивать и считать калории...да и не хотелось, было шампанское и пиво, мясо, плов, колбаса всякая...
и вот он результат -
27 февраля вес 86,7 (+1,200)!!! за день 1861 ккал Б 90 Ж 67,6 У 217,2, йога
28 февраля вес 87,5 (+800) за день 2155 ккал Б 103,9 Ж 93 У 221
, йога
сегодня 01 марта вес 87,4 (-100)

_________________
#77
#77#77
рост 173 см, мне 41, зовут Галина,считаю калории, можно на "ты",заходите в гости! фото на стр 2,27,79


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 08:06 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
это капец! за три дня наесть два кило!!! в понедельник было чувство отечности, но вес держится, значит это не вода, к моему большому сожалению...
В йога- центре поставили весы, в понедельник я взвесилась до тренировки и после. к моему большому удивлению, за 1,5 часа интенсивного занятия у меня ушло 1,1 кг!!! спина была мокрая и все волосы! понимаю, что это водичка, но очень интересно, а во вторник тренировка была спокойнее, больше растяжки, ушло всего 0,1 кг

_________________
#77
#77#77
рост 173 см, мне 41, зовут Галина,считаю калории, можно на "ты",заходите в гости! фото на стр 2,27,79


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 08:10 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
наконец нашла время порыться на просторах интернета и нашла соотношение БЖУ для женщин 40-59 лет, активность 1,6 (3-5 занятий спортом в неделю) при
калорийности 2100 соотношение: Б 63 (из них животных 35) Ж 70 У 305
калорийности 2200 соотношение: Б 66 (из них животных 36) Ж 73 У 318

_________________
#77
#77#77
рост 173 см, мне 41, зовут Галина,считаю калории, можно на "ты",заходите в гости! фото на стр 2,27,79


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 08:12 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
у меня всегда получается недобор Углеводов, а жиров и белков больше нормы

_________________
#77
#77#77
рост 173 см, мне 41, зовут Галина,считаю калории, можно на "ты",заходите в гости! фото на стр 2,27,79


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 08:16 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
pink_angel писал(а):
Galena2 писал(а):
Вес утром 85,4 (-600)..

Отличный отвес. А если это еще и во время кд, то ты просто волшебница, я в эти дни только набираю, а ты вон как сбрасываешь...

Да уж...вон как я умею! за три дня! такой привес!!!

_________________
#77
#77#77
рост 173 см, мне 41, зовут Галина,считаю калории, можно на "ты",заходите в гости! фото на стр 2,27,79


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 09:56 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
ВЕС УТРОМ 87,4 (-100гр)
Меню на сегодня
завтрак каша овсяная на воде 200г+мед 29г+масло льняное 6г+цикорий 3г с молоком 105г+ сыр российский 13г
перекусы семечки 50г+яблоки 420г+ творог 5% 100г
обед винегрет 200г+ горбуша туш. 190г
ужин винегрет 250г+ горбуша туш. 100г+ цикорий 3г с молоком 100г+ мед 30г
Получится 2027,16 ккал Б 119,32 Ж 90,75 У 176,1
ой, как же забыла?!!! утром съела три карамельки, (поминули у сотруднцы сестру), думаю 45гр, 189,00 ккал Б 0,81 Ж 4,14 У 39,06
тогда уберу мед с ужина
И за день будет2117,46 ккал Б 119,89 Ж 94,89 У 190,71

_________________
#77
#77#77
рост 173 см, мне 41, зовут Галина,считаю калории, можно на "ты",заходите в гости! фото на стр 2,27,79


#77


Последний раз редактировалось Galena2 02 мар 2017, 09:10, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 02 мар 2017, 06:42 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
Вчера на йоге опять взвешивалась до и после тренировки :vesy: ...вес после был на 800 гр меньше! понимаю, что это водичка, но всё равно радостно, что 1,5 часа не халявила, а упорно трудилась! :begu: :skakallka: :velik: :sport:

_________________
#77
#77#77
рост 173 см, мне 41, зовут Галина,считаю калории, можно на "ты",заходите в гости! фото на стр 2,27,79


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 02 мар 2017, 09:06 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
Вес утром меня порадовал 86,6 (-800гр)...
неужели это ушла та водичка, что с праздника задержалась?!!
Меню на сегодня:
завтрак как всегда
овсянка+мед+масло льняное+цикорий с молоком+ сыр
перекусы
2 яблока+ творог+ арахис(уменьшила до 35 гр), соблазнилась на 2 конфеты и 2 печенья к чаю...
обед
каша пшено 100гр+ котлета 90гр+ винегрет 250 гр
на ужин
винегрет 200гр+ котлета 90 гр
Итого за день 2104 ккал Б 90,3 Ж 75,2 У 254,2
жиров поменьше, чем вчера, хорошо
прибило меня на винегрет, однако! :lol:

_________________
#77
#77#77
рост 173 см, мне 41, зовут Галина,считаю калории, можно на "ты",заходите в гости! фото на стр 2,27,79


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 02 мар 2017, 09:19 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
Рассчитала на сайте http://www.bienhealth.com/service/kalku ... niya-vesa/

Калькулятор калорий для здорового снижения веса
Ваша цель потерять 10 кг за количество дней: 180.

Для поддержания вашего веса, ежедневно вам требуется около 2449 калорий.

Для достижения своей цели, необходимо сократить ежедневное потребление на 420 калорий, т.е. ежедневная норма для вас составляет 2029 калорий.

_________________
#77
#77#77
рост 173 см, мне 41, зовут Галина,считаю калории, можно на "ты",заходите в гости! фото на стр 2,27,79


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 02 мар 2017, 13:40 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 12:39
Сообщений: 2015
Откуда: Ижевск
Награды: 2
за позитивность (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 135 раз.

Дневник: Дубль два! Шли плюшки, шли, шли и худели....
После праздничных дней бывает привес, паниковать не надо, просто не надо расслабляться, продолжать свое дело и он уйдет 100%.
Молодец, считаешь, контролируешь себя, активно интересуешься считалками. Ты точно разберешься сколько калорий надо есть тебе. И обязательно у тебя будет результат. А отдыхать тоже надо, ты же живой человек и радовать себя надо :D

_________________
#77фото начало 19.07.16, мое имя Таня


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2017, 08:49 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
Gasha писал(а):
После праздничных дней бывает привес, паниковать не надо, просто не надо расслабляться, продолжать свое дело и он уйдет 100%.

это точно! никакой паники! продолжаем! :!:
Gasha писал(а):
А отдыхать тоже надо, ты же живой человек и радовать себя надо

только жалко становится упущенные дни...как будто отбросило на две недели назад... :cry:
Спасибо, Таня, за поддержку! :Rose:

_________________
#77
#77#77
рост 173 см, мне 41, зовут Галина,считаю калории, можно на "ты",заходите в гости! фото на стр 2,27,79


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2017, 08:53 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
Вес утром 86,2 (-400) УРА!!!
Вчера опять взвешивалась до и после тренировки...это так мотивирует! на 1,5 часа было -400 гр! хорошо, хотя было больше растяжки , все занятие было лежа на коврике, асаны на ноги, суставы...сегодня побаливают ягодицы, бедра и икры

_________________
#77
#77#77
рост 173 см, мне 41, зовут Галина,считаю калории, можно на "ты",заходите в гости! фото на стр 2,27,79


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2017, 09:01 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2012, 08:50
Сообщений: 3665
Откуда: Беларусь, Минск
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Уютный дом (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 113 раз.

Дневник: начало новой жизни (часть 2)
Galena2
С отвесом! Отличные у тебя результаты после йоги, а как часто ты занимаешься?

_________________
Начало боя: 11 октября 2016 года - 103,3 кг...
Первая цель - 90 кг

#77
Ира. 30 лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2017, 09:02 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 06:58
Сообщений: 8084
Откуда: Омск
Награды: 11
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: Время меняться
Galena2 писал(а):
Калькулятор калорий для здорового снижения весаВаша цель потерять 10 кг за количество дней: 180.Для поддержания вашего веса, ежедневно вам требуется около 2449 калорий.Для достижения своей цели, необходимо сократить ежедневное потребление на 420 калорий, т.е. ежедневная норма для вас составляет 2029 калорий.

я тоже последний раз на этом сайте считала,один в один мои результаты,только я указала период на год 20 кг.но в принципе все так же.
на 2029 ккал живется веселее :grin: тем более у тебя тренировки,как я вижу :!:
Galena2 писал(а):
Вес утром 86,2 (-400) УРА!!!

с отвесами! после загулов они хорошо уходят,если вовремя опомниться :grin:

_________________
#77
рост 162
Ромке 21 год
Настене 16 лет
Женечке 9 лет
Кирюше 2 года
а мне 41 )))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2017, 09:29 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
Меню на сегодня
завтрак
гречка 200+мед 30+масло льняное 6+цикорий с молоком 100+сыр российский 11г
перекусы
яблоко+арахис 35+2 конфеты+ творог 100+йогурт 50
обед
гречка 100+ котлета 100+ винегрет 250
ужин
винегрет 250+ минтай 200+чай с молоком 100+ конфета 15
ИТОГО за день 2093,2 ккал Б 115,4 Ж 81,2 У 226,6

_________________
#77
#77#77
рост 173 см, мне 41, зовут Галина,считаю калории, можно на "ты",заходите в гости! фото на стр 2,27,79


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1979 ]  На страницу Пред.  1 ... 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121 ... 132  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot], Yandex [Bot] и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020