ну так давай возьмем себя в руки и снова всем покажем,что мы можем!!!
я тоже нажрала

Kristina-malina

привет. какие люди... вернулась сколько нажрала?

Марришкааа,привеет)))блин,сколько я всего пропустила.с прибавлением вас))
если считать от минимального,который не долго держался (79,6 кг),то 15 кэгэшек я все время пыталась худеть.то не взвешивалась по несколько дней,то,офигев,начинала худеть.но надолго меня не хватало.я адски не хочу считать калории снова(( это бесит.стараюсь питаться по "модели тарелки".сбросила до НГ кг 3,но за праздники набрала.сейчас с сестрой вместе занимаемся.ходим гуляем по часу в день,спорт 5 раз в неделю,разгруз 1 раз.вчера составили план.))занимались по Джиллиан Майклс.ножки бо-бо сегодня)

Kristina-malina

многовато набрала

Kristina-malina
я тебя потеряла вообще!!
Ты как?

Привееет,детка.да я все время со сестрой провожу.она меня поддерживает.мы вместе готовим правильную пищу,занимаемся спортом и гуляем.)))
у тебя как делишки?)

Kristina-malina
Привет!

У меня все нормально, 72.7 сегодня, жду КД. Задерживаются что-то.
Надоело быть вечнохудеющей, я так устала уже.

У нас морозы.

На Майдане бардак, людей поливают в минус водой из брадспойтов и пригоняют БТР на площадь. Страшно.

Голова болит почти каждый день, много стрессов...

Заказала в интернете массажный обруч вот такой:
http://irecommend.ru/content/massazhnyi ... hoop-16-kg

Romashechka,Ромашулечка,приветик,дорогая!
KillMercyWithin,Машулик,у меня похожий обруч)
я сейчас начала заниматься по Джиллиан Майклс.попробовали с сестрой первый уровень.понравилось.она замахнулась на второй сразу.я чуть не померла.упала на пол и приходила в себя в конце.все-таки не стоит так сразу делать))
стараюсь питаться правильно.по утрам кашку ем.потом перекус-орешки или бутер с овощами,грудкой или рыбкой.обед по модели тарелки:половину тарелки занимают овощи,четверть-белок и четверть-гарнир.затем опять перекус-фрукт какой-нибудь.а ужин у меня шикарны.особенно перед силовыми тренировками.белковый омлетик с творогом и зеленью в духовке+паштет тунцовый(полбанки тунца в собственном соку+пол пачки обезжиренного творога(первое время я туда еще добавляла стебель сельдерея,ложку дижонской горчицы,немного фиолетового лука,а сейчас нравится просто смесь из творога и тунца))+овощи.
занятия распределила так:3 раза в неделю силовые,которые завершаю 20 мин. кардио,2 раза в неделю кардио.и гулять ходим с сестрой по часу.по сугробам))правда,сейчас из-за адского холода сидим дома((хочу скорее потепление.и мечтаю о весне.поскорее бы уже расчехлить велосипед))

Kristina-malina
Ну ты монстр вообще. А я жопа ленивая))

надо к тебе Светку отправить на недельку.у нее не забалуешь.она мой личный тренер и диетолог.не дает расслабиться))

Отправляй, только подожди пока этот бардак закончится.
В стране п***ец, в Чернигове баррикады строят и осаждают администрацию, сейчас мысли только об этом

охренеть увас там(((надеюсь,что все скоро закончится хорошо.
а у меня вес туда-обратно скачет,блин,собака такая.раздражает.особенно на утро, после адской вечерней силовой тренировки, раздражают привесы.но я стараюсь держаться.хотя иногда хочется все послать к чертям собачьим.
втягиваюсь постепенно и начинаю уже ждать вечера,чтобы позаниматься.))особенно мне сейчас нравятся :-силовой комплекс от Джиллиан(40 мин),после него офигенное состояние эйфории,хожу после него и улыбаюсь,чувствую себя удовлетворенной,очень круто;-и на беговой дорожке интервальная программа.
чувствую как тело подтягивается.стараюсь не заострять внимание на циферках весов.жаль,что замеры в самом начале не сделала.
решила завести себе новую тетрадку,чтобы не печалится каждый раз глядя на прошлые результаты.а то я начинаю себя накручивать и ругать.а к похудению нужно относиться позитивно достала свою красивую малиновую тетрдаку с узорчиком.буду с сегодняшнего дня всё писать туда.про упры,еду,вес,замеры.
вчера вместо своей обычной тренировки на дорожке выполнила 3 20-тиминутные тренировки,заложеные в программу дорожки(weight loss,intervals,rolling).правда,добавила немного от себя-во время всех тренировок наклон дорожки меняла,а во врея программы по снижению веса я увеличила значение скорости на 2,5 км/ч,а то стандартная программа слишком проста для меня.
пы.сы.:извиняюсь за сумбур)

заказала себе платьишко и топ с баской с сайта asos.в феврале должны приехать ко мне.жду с нетерпением. думаю,что к тому моменту они будут хорошо сидеть

Привет.
У меня вообще беда... приехала от мамы - привес 2,5 кг. Я же ела только каши... =(
Комуналка зае...ла, никак не можем квартиру снять.
Пипец.
Все бесит, хочу тихо забиться в уголок и сдохнуть