классно. Я на 1800 голодная хожу весь день ХОДИЛА... сейчас калораж у меня повыше будет.

я не могу найти у нас выше 72%, но эти 72% мне кажутся вкусными ))
может конечно целенаправлено н еискала, но там где всегда скупляемся нет, видно спросом не пользуется

а я уже вроде контролирую, иногда прячу себе на утро конфетку, и сьедаю её с удовольствием, но не больше одно й двух и то разик в неделю, всмысле чаще не хочется, или покрайней мере контролируется

Юль, ну не знаю. У меня овощей, в принципе, много. Целый огурец съесть - и наелся, и калорий нет

Сегодня вообще пока одни овощи были, не считая кефира.
Тренировки 6 раз в неделю. Кстати, после силовой+кардио+плавание я реально голодная. Ем, как слон. Просто ни соусов, ни выпечки, масло оливковое и в малых кол-вах.
завтра блины утром:) Уже открыла новую пачку гречневой муки, еще рисовая и кукурузная есть.
Но у меня реально хороший аппетит. И когда хочется чего-то такого , я беру яблоко (зеленоватое такое, с кислинкой) и большую кружку кофе Получается много по объему и мало по калориям

lady Dragon
Оль, мне как-то брат рассказывал (пару месяцев назад), что его подруга (она врач) получила в подарок шоколадку 85 % (что-то такое, не помню точный процент) и как она радовалась, и персонал дивился..... У нас это - просто шоколадка. И стоит около евро - полтора. Я ему об этом сказала, он удивился. У них (Новосиб) это чудо около 5 евро стоит. Не удивительно, что спросом не пользуется.

Давай я тебе вышлю:)

нууу... через пол часа снова как зверь голодный. нет?
лучше не яблоко, а творог или кусок грудинки... хотя яблоко тоже иногда нада.

Если от стола не отходить, то да. А если уйти с кухни и чем-то занятся - то ничего так:)

неее, я катастрофически не могу терпеть голод, особенно после яблок на голодный желудок или огурцов... я прям и готова потом слона заточить
а щаз так вообще...
но хорошо, что мы все разные

Юлик, твоему метаболизму только позавидовать можно

Привет, я в гости!
Почитала твой дневник, ты молодец . С тремя детьми, заботами и готовками, да еще столько времени тренируешься, ты прям герой ! Я вот тоже планирую тренироваться в фитнесе, но пока только 3 раза в неделю.

та ненада ему завидовать. Нужно просто свой организм довести до такого же состояния
я сама виновата в том, что мне на 1800 голодно и холодно... потому что худела-то я сначала на "как можно меньше еды" - это ещё до форума.

с почтой россии ко мне доедет не что не опозноваемое с вышедшим сроком годности

а мои детки тоже регулярно блинчики заказывают, очень растраивались что летом я отказывалась жарить, летом и готовишь так, побыстрому, а блины жарить это ж вообще

Что-то не получается у меня регулярно на форум заходить. Времени катастрофически не хватает. Все никак не могу доделать все, что начала:) Еще и котята родились, а мамку не сосут, приходится из бутылочки, днем и ночью, каждые 2 часа.... Но до зала добегаю.

На диету наплевала. Ем, что хочу, только не сладкое. Хотя то маффин, то конфетка перепадают. Как-то дети выпросили пышек:), а потом старший мне бутеры сделал с чеддером плавленым:) В общем, диета прикольная. Но вес уходит, что радует. Пришлось еще одну пару брюк убрать:)
На след. неделе, если будет время, шкаф разберу. Большое - на чердак или на выброс

Девчонки, кто-нибудь знаком с Киевом? Мне туда лететь через неделю, а я пока не знаю, ни куда пойти, ни как от аэропорта до центра добраться и обратно. Лечу на 1 день всего.

Элла, привет! Сама себе удивляюсь Раньше бы я все утро у компа проводила, горюя о жире на попе и о том, что самые красивые вещи в 16-м размере не шьют А теперь 14-й, и, надеюсь, доползу до 12-го.... А кто знает, может и ниже:) (UK размеры).

Ага, вот и я тоже как пройдусь по магазинам, а там на меня только серенькие мешочки. Но я думаю у нас с тобой всё получится, тем более что свои мозги мы уже направили в нужное русло (не сидим и не горюем), теперь еще тело как скульпторы вылепим и вперед на Олимп, богиню красоты свергать .

жееесть!
молодец! респект и уважуха!