Привет! Обязательно попробуй. Легко переносится.

ИриХа
Привет!

Привет красоткам! Я приехала с дачи! По дороге туда купила себе 2 грудки. Первый день там у меня был на рыбе. Прошел довольно легко. Ела рыбу, пила рыбный бульон, съела одну сушеную маленькую рыбку. В общем отлично прошло. Второй день ела свой овощной супчик и салат из помидоров, огурцов и лука. На ужин только добавила в салат совсем немного растительного масла. Прошло тоже отлично т.к. суп был очень вкусным и было ощущение полноценного питания (первое и второе). Третий день т.е. сегодня был на курице. Вчера сварила себе 2 куриные грудки и сегодня съела полторы курогрудки в 3 приёма и выпила 4 чашки бульона. Половину оставшейся курогрудки отдала мужу.

Мне очень нравится как легко переносится эта разгрузочная диета. Завтра утром ещё посмотрим на результат по весу. Но одеваясь сегодня, что бы поехать домой, мне показалось, что юбка очень свободно на мне (первый раз юбку одела в этом сезоне). Свободнее чем была значительно. Но вот шорты по прежнему сильно тесно. Завтра злаковый день. Написано, что можно семечки, но как то это странно т.к. семечки к злакам вроде как не относятся. Но раз написано можно, то решила пакетик маленький 40 гр. на обед съесть завтра.

...Удивительно легко!!! Только рыбий день мне не понравился, а овощной - очень даже.... Я нашла насадку на свой миксер, которая отлично в пюрешку овощи превращает... так что я тоже при супчике была - мне очень понравился, только вид странный - у меня много зелени было, представь на что похож стал супец

А почему? Мне что-то понравился так. Я последнее время так полюбила скумбрию, что я на часы постоянно смотрела пора или нет уже есть. Не от голода, а рыбку поесть хотелось. В итоге 2 кусочка скумбрии первыми были съедены. Буду её брать. Она жирная такая, сытная.


Ага, из-за его вида муж у меня вообще категорически отказывался даже пробовать. А у меня оставалась целая тарелка и выкидывать жалко было. Еле заставила попробовать. В итоге понравился, доел

Блин как же я жду 79 кг. Мне кажется это уже прям такой этап в похудении будет. Ещё постоянно смотрю в зеркало и не вижу вообще никаких изменений, расстраиваюсь и только потом вспоминаю, что результ видно только через 10 кг. Так что с нетерпением буду ждать и 75,8 кг.

Вот скумбрию как раз я надолго запомнила... теперь только в соленом или копченом виде буду ее есть...а у меня целая кастрюлька в холодильнике до сих пор стоит((( Завтра собаке попробую с чем нить намешать... муж точно не будет

А у меня бульоны остались и рыбный и куриный. Не знаю что с ними делать. Вообще не считаю бульон хоть сколько-нибудь полезным продуктом. Ковальков вообще говорит, что бульон - это вредно. Так что не знаю, наверное вылить надо его не жалея да и всё. Или мужу макароны на них сварить.

Цветочки с дачи

#77

Ого какие потрясные пионы!!!
Рысь, вот чего нашла... поздновато конечно, но все-равно пригодится...
Рекомендации по количеству продуктов:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Источник: www.AzbukaDiet.ru

Я тебе а ты мне про кол-во

Ага

Нашла на одном форуме тему большую по этому разгрузу, на 257 страниц, вот читаю, у кого чем дело закончилось. Интересно.

Такой ржач там. С серьёзным видом на овощной день лупят картоху с квашенной капустой, на творожный - йогурт, сыр

#77

Поздравлять можно? :grin:

Если без масла молодую картошку, то нормально, по-моему. В молодой картошке еще не образовался крахмал, ее даже диабетикам можно.
По калорийности картошка +капуста=свекла
(77+23):2=50, свекла 42, ну значит капусты чуть больше половины надо брать,
По углеводам то же самое
(16+3):2=9,5
свекла 8,5
Причем это калорийность и углеводы обычной картошки, молодой искать надо, но там не больше, это точно.

Всем привет! И так отвес а эти 3 дня - 1кг ровно! Вес 82,4 кг.

ИриХа
Привет. Угумс, жаль не было весов и не знаю по дням что было. А то там в теме не знаю врали или нет, но некоторые писали за первый день отвес 2 кг, за второй 1,5 и т.д.


Сомневаюсь насчет молодой т.к. там действие в январе происходило.


Ого. Но почему то боязно её в рацион добавлять. Везде пишут что лучше отказаться. Из-за крахмала видимо. От него наверно больше вреда чем от калорий.

Крахмал – это сложный углевод, который есть во фруктах, овощах, бобовых, орехах и злаках.
Свойства крахмала таковы, что его нельзя смешивать с белковыми продуктами, которые требуют для своего переваривания щелочную кислоту, нужную для усвоения крахмала, а это приводит в свою очередь к оседанию в клетках жировых отложений.
Но в этой диете нет смешения.

Рысь, не скромный вопрос что у тебя со стулом? нф форумах пишут, что - проблема... у меня кажется тоже... Куды все девается?